•
Код товара: 3124337100
Рабочая тетрадь "90 дней освобождения от созависимости". | Жукова Наталья Александровна #1
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер

Рабочая тетрадь "90 дней освобождения от созависимости". | Жукова Наталья Александровна

11 видео
1 вопрос
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Жукова Наталья Александровна
Автор на обложке
Жукова Наталья Александровна
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет

О книге

• Автор — популярный психолог-нейрореабилитолог с более 210 000 подписчиков в социальных сетях• Помогла более, чем 40.000 женщинам, поддержала их в построении опор и становлении эмоционально независим
Читать далее
704 ₽ 1 294 ₽
Магазин
Подписаться
Альпина. Книги
Перейти
4.9
Чат
Заказы
5.5 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

• Автор — популярный психолог-нейрореабилитолог с более 210 000 подписчиков в социальных сетях

• Помогла более, чем 40.000 женщинам, поддержала их в построении опор и становлении эмоционально независимыми

• Тетрадь — идеальный инструмент для укрепления процесса восстановления от созависимости и отношений с самим собой. Внутри: теория и место для ответов на вопросы

Эта рабочая тетрадь для тех, кто устал жить чужой жизнью и хочет вернуть себе право на собственные чувства и решения. За пятнадцать лет практики психолог Наталья Жукова помогла сотням людей выйти из созависимых отношений и убедилась: путь к свободе возможен только через честный диалог с самим собой. Она разработала 90‑дневный курс с упражнениями, вопросами и простыми заданиями, которые помогут обрести внутреннюю опору, лучше понимать свои и чужие эмоции и устанавливать личные границы. Вам понадобится не больше двадцати минут в день, чтобы постепенно заметить перемены к лучшему — ​больше ясности, меньше тревоги, больше доверия к себе. Пройдя весь курс до конца, вы ощутите, что ваша жизнь снова в ваших руках.
#психология
#самоанализ
#самостоятельность
#книги_по_психологии
#книга_психология
#подарок_на_день_рождения
#подарок_на_новыйгод
#книги_для_женщин
#книги_саморазвитие
#книга_по_психологии
#психология_книги
#книги_интересные
#книги_для_подростков
#подарить_маме
#подарить_сестре
#книги_популярные
#подарок_на_8_марта
#подарок_мужчине
#подарок_женщине
#подарок_коллеге
#психологические_книги
#книга_про_психологию

Характеристики

Артикул
3124337100
Автор
Жукова Наталья Александровна
Автор на обложке
Жукова Наталья Александровна
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
176
Размеры, мм
216 x 146 x 15
Вес товара, г
375
ISBN
978-5-0063-0134-4
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Жукова Наталья Александровна Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
А
Имя скрыто
22 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Приятно держать в руках и писать в ней) классный формат: теория + практика. упражнения даны на каждый день - на благо своего ментального здоровья обещаю себе каждый день возвращаться к этой тетради 
Вам помог этот отзыв?
Татьяна
22 марта 2026
Взяла по очень приятной цене, спасибо большое. Очень понравилось содержание, многие темы откликаются, как и сама проблема созависимости. Упаковано очень надёжно 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
27 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличный подарок себе и близким! Есть и вопросы, и трекеры, и обучающие материалы внутри. Очень красивое визуальное оформление. Если двигаться пошагово, то результат не заставит себя ждать) 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
24 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Очень ждала эту рабочую тетрадь, это лучший подарок себе к новому году! Планы продвинуться в избавлении от токсичной созависимости, пережить тяжелое расставание, а высвобождающуюся энергию пустить на свою лучшую жизнь:) Буду исцеляться!) Благодарю сердечно автора и продавца 💖🤗🙏 С наступающими праздниками, всего самого теплого и наилучшего вам ...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ксения
20 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Я очень довольна. Качественная тетрадь/книга, много упражнений, чтобы разобраться с созависимостью и лучше понять себя, научиться выбирать себя, а не привычные навязанные установки . Хочется больше подобных тетрадей. Автора очень люблю и уважаю. 
Вам помог этот отзыв?
Елена С.
18 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Весь контент Натальи Жуковой меня очень поддерживает в непростом периоде, который я переживаю. Я на много посмотрела другим взглядом. Я уже меняюсь. Я пока зрею для вступления в ее клуб Автономия, так что пока начала с тетради. Мне сильно откликается материал, качество печати на высоте! Очень стильный дизайн 
Вам помог этот отзыв?
Ч
Ч. Татьяна
18 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Очень нравиться Наталья Жукова, давно на неё подписана, даже думаю пройти у неё обучение. Рабочая тетрадь пришла быстро и в идеальном состоянии, листы белые. Рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина К.
17 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
читаю Наташины статьи и смотрю видео, мне нравится подача и актуальна тема созависимости, я практикующий психолог. 
Вам помог этот отзыв?
Анастасия К.
17 января 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Классная тетрадь. Помогает в обучении навыкам эмоциональной осознанности и саморегуляции. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 января 2026
Качество бумаги:Отличное
Печать очень хорошая, жёсткий переплет, дочитаю-допишу свой отзыв 
Вам помог этот отзыв?
Анна К.
24 сентября 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасная рабочая тетрадь , отличное качество печати . Приятно держать в руках . Есть доп информация , без воды . Рекомендую к покупке . Интересные вопросы . Вырабатывает привычку уделять время себе каждый день . 
Вам помог этот отзыв?
Ирина Л.
21 июня 2026
хотелось бы ,что бы в упаковке приходило,чтобы в пункте озон не видели какие книги я беру,а то вот в таком виде пришло,я надеялась ,что в упаковке будет 
Вам помог этот отзыв?
Наталья Н.
6 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Замечательная тетрадь, очень качественно сделанная, тактильно приятная. Само содержание изложено понятным языком, я как психолог рекомендую эту тетрадь к самостоятельной работе, а так же хочу собрать группу на 3 месяца, именно на столько рассчитана эта тетрадь и провести “ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ САМОПОЗНАНИЯ для взрослых”, где люди будут объединены общей идеей...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Л.
4 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Рабочая тетрадь впечатлила очень сильно. Автор очень точно ставит вопросы, на которые хочется отвечать и в процессе проработки вопросов действительно находятся нужные решения. Качество тетради очень хорошее, писать можно в самой тетради, она для этого и создана, чтобы в одном месте была и теория и сразу практика. Очень советую данного автора. 
Вам помог этот отзыв?
В
Валерия
18 февраля 2026
Качество бумаги:Отличное
Хорошая тетрадь, интересные вопросы на подумать. От созависисости, конечно, не избавит, это к специалисту)) Но как дневничок эмоций, чувств, самокопаний - ок. 
Вам помог этот отзыв?
В
Вера Г.
17 февраля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Красивая тетрадь. Приятная внешне и с достойным наполнением, что сейчас редкость. Блок теории продолжают вопросы для анализа, новых привычек. Чётко и грамотно. 8 глав, 170 страниц пользы. Спасибо автору 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
7 февраля 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Товар был хорошо упакован без повреждений. Наталью Жукову смотрю на ютубе, нравится как специалист, её техники, профессионализм, книгу купила для техник чтобы лучше понимать себя, свои механики действий, отличный материал, содержательный, иногда прям вникнуть нужно, чтобы честно ответить на вопросы, хорошо и точно задаются вопросы) пишу не в книге,...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья А.
20 января 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Давно смотрю этого психолога, на курс не решилась пока, а вот книгу-тетрадь купить было отличным решением! Каждый день новая практика или вопрос, все ответы пишутся прямо в книге, очень удобно. само качество печати и книги в целом приятно удивили, очень плотные листы и оформление красивое, качественное. Однозначно рекомендую! 
Вам помог этот отзыв?
Инна Б.
изменен 2 января 2026
Книга пришла в картонной упаковке и дополнительной плёнке. Целая, ровная, красивая) Качественно выполнена приятно держать в руках. Читаю посты Наташи Жуковой в соцсетях довольно давно, часто в ЛС получаю много полезной информации для работы, мне откликается. Добралась вот до рабочей тетради, надеюсь, начну чинить себя, хватило бы только стабильнос...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
26 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга пришла отлично упакованной. За это отдельное спасибо! Её приятно держать в руках. Внутри небольшие теоретические блоки и задания на 90 дней. Написано легко и понятно. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга - с информацией и страницами с упражнениями, пришла упакованной в пленку, никаких наклеек итд- можно заказывать на подарок. Давно слежу за деятельностью Натальи, она профессиональный психолог с большим опытом работы, книга действительно будет полезной, рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Очень понравилась рабочая тетрадь! Качественная печать , вопросы для саморефлексии. Все отлично! Спасибо ! 
Вам помог этот отзыв?
Кира Витальевна
18 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Очень классно упакована, я переживала, что будет неудобно писать ручкой, но проверила - все отлично 
Вам помог этот отзыв?
П
Полина Т.
3 января 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга прекрасная. Очень полезная. Я заказала себе и ещё другу на новый год в подарок. 
Вам помог этот отзыв?
Екатерина Ч.
3 октября 2026
Книга качественная, листы белоснежные, будем читать и работать в ней, рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Светлана П.
19 июля 2026
Книга не мне,прокоментировать содержание не могу.Но бумага-чудо)))! Спасибо! 
Вам помог этот отзыв?
Наталиша
10 октября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
отличная книга. автора особо не знаю, взяла интуитивно, не прогадала. 
Вам помог этот отзыв?
В
Венера С.
изменен 4 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
пока только начала,очень надеюсь что поможет 
Вам помог этот отзыв?
Марина Ш.
9 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Я работаю по этой тетради по рекомендации психолога, укрепляю внутренние опоры, взращиваю свое Я, очень полезно по выходу из абьюзивных отношений или просто для перестройки себя или отношений. Работать медленно, поэтапно, заполняя день за днем. Очень много наподумать. Есть какие-то очень простые задания, для развлечения, но больше глубоких и полезных...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана О.
12 мая 2026
тетрадь объемная, качественная и интересная, задания выполнимые, есть теория, помогает познать себя, я довольна приобретением 
Вам помог этот отзыв?
Ева Л.
16 января 2026
Доставка, упаковка все отлично! Сама рабочая тетрадь, наверно если бы видела оглавление не взяла бы. Пока стандартные вопросы для фрирайтинга. Посмотрю, как связаны вопросы с заявленной темой. Если никак, то лучше стоицизм на каждый день брать. 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна К.
14 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга чудесная, сегодня забрала, уже начала читать, завтра начну идти по дням. Думаю, содержание Огонь - знаю другие продукты Наташи. Но! Неудачная упаковка ооочень… Картонная упаковка такая, что когда ее разрезаешь ножом канцелярским (а в ПВЗ они) в очевидном месте - попадаешь прямо по книге (причем с другой стороны (под книгой) проложено много картона...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений П.
изменен 16 января 2026
Вмятина на одной гране книги. Улучшите упаковку, если покупать на подарок, то с таким дефектом не очень. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ф.
14 октября 2026
Ну такое. Для душнил. И если ни разу в себе не копались. Я уже года 4 в терапии, на группы ходила и хожу, и для меня простовата. Тому, кто 1й раз с таким вопросом встречается -самое то 👍 
Вам помог этот отзыв?
Inna l.
7 августа 2026
Для профессионалов. Многие вещи приходится гуглить, но идея рабочей тетради по проработке такого вопроса очень симпатична. Есть желание снова сделать первую часть, чтобы вникнуть в некоторые моменты 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 апреля 2026
На некоторых вопросах зависаю и обдумываю несколько дней, хотелось бы больше информации и примеров, а не пустые листы 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ш.
21 марта 2026
Для всех созависимых ( у кого партнёры пьют,курят или игроманы)занятия по этой книге будет шагом к свободе!! 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Б.
30 мая 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Полезная тетрадь с серией вопросов по важным темам. Приглашает задуматься и лучше понять себя. 
Вам помог этот отзыв?
А
А К.
6 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Нормально все, подписана на блог это автора, книга пришла без повреждений, будем изучать ;) 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ш.
15 июля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Тетрадь очень качественная, но для меня простовата, ожидала большего, но тут каждому свое 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия П.
1 марта 2026
Это лучшее,что со мной могло произойти!!!Спасибо автору Наталье Жуковой ❤️ 
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина С.
17 июля 2026
Аккуратно упакована. Доставка быстрая. Книга в подарок. Благодарю! 
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда И.
19 октября 2026
Аккуратно запакона. Когда начну читать, потом допишу 
Вам помог этот отзыв?
Александр Р.
6 апреля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Спасибо за книгу. Отличная книга. Бережно упаковано. 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Ф.
13 марта 2026
Книга, которая поможет жить свою лучшую жизнь. 
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения Б.
1 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Твердый переплет, хорошее качество бумаги. 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена А.
3 октября 2026
хорошее качество типографии и смысл 
Вам помог этот отзыв?
O
O G.
31 марта 2026
Уголок оторвался, а так все хорошо 
Вам помог этот отзыв?
Р
Роман Р.
15 октября 2026
Упакован и доставлен без изъянов. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
30 июня 2026
хороший инструмент для проработки 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена И.
13 марта 2026
товар шикарный. доставка не очень 
Вам помог этот отзыв?
К
Катерина Ф.
28 марта 2026
начала заполнять, очень полезно 
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина М.
25 июня 2026
Книга « Бомба « рекомендую ! 
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения М.
6 октября 2026
Потрясающая книга, спасибо! 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия С.
1 мая 2026
помогает разобраться в себе 
Вам помог этот отзыв?
Алиса К.
27 сентября 2026
Пока не начала заполнять 
Вам помог этот отзыв?
А
Альбина Р.
4 августа 2026
Отлично☝️Буду изучать. 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ч.
2 июля 2026
Спасибо. Замечательно 
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь О.
26 мая 2026
Спасибо. Рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 января 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Почитаем, попишем 
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
288
4 звезды
11
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная
Рабочая тетрадь "90 дней освобождения от созависимости". | Жукова Наталья Александровна
9 февраля 2026
Подскажите, пожалуйста, когда можно ожидать тетрадь в наличии?
Екатерина В.
Альпина. Книги
9 февраля 2026
Здравствуйте! Пока дата поставки неизвестна. Пожалуйста, добавьте тетрадь в избранное, чтобы следить за обновлениями.
Вам помог этот ответ?

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.