•
Код товара: 1063566570
50 упражнений: растяжка #1
Постоплата

50 упражнений: растяжка

1 вопрос
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Катарина Бринкманн
Серия
Сам себе тренер
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка

О книге

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные мето
Читать далее
Ф
Ф
Фарида М.
18 декабря 2025
Неплохое пособие с разными уровнями упражнений, спасибо
1
0
Все отзывы
Товар закончился
1 158 ₽ 
Нет в наличии
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине

Описание

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Характеристики

Артикул
1063566570
Автор на обложке
Катарина Бринкманн
Серия
Сам себе тренер
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
144
Размеры, мм
235х165х8
Вес товара, г
237
ISBN
978-5-04-167725-1
Возрастные ограничения
12+
Оригинальное название (для переводных изданий):
“50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen”
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Ф
Фарида М.
18 декабря 2025
Неплохое пособие с разными уровнями упражнений, спасибо 
Вам помог этот отзыв?
Максим
6 февраля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Мне понравилось. Много примеров различных упражнений 
Вам помог этот отзыв?
Том Артур
1 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
В этой книге автор описал, что такое мышечные растяжки, какими они бывают, и добавил упражнения с иллюстрациями для применения в тренировочном процессе. 
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника М.
13 февраля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Приятно держать в руках обложка мягкая,фото черно белые но главное что внутри 
Недостатки
Для меня нет 
Комментарий
Буд заниматься.Спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
О
Олег
7 июля 2025
Отзыв устарел
Нормальная книга. Шпагатных заморочек вы здесь не найдёте. Все упражнения просты до безобразия. 
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья Р.
7 января 2025
Отзыв устарел
Все понятно, основные упражнения в книге даны, очень помогла в домашних тренировках. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александра К.
22 апреля 2025
Отзыв устарел
Полезная информация! 👍 Но есть опечатки ошибки в тексте с нумерацией. 
Вам помог этот отзыв?
К
Карина Н.
изменен 5 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошая книга, все понятно расписано, брала сыну дома растягиваться) 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья А.
30 января 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Интересная книга. Подробно рассказано и конкретная информация . 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
26 января 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Пришла книга во время, все написано доступно. 
Недостатки
- 
Комментарий
Рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
6 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Книга прекрасная. Все чётко, без воды. 
Вам помог этот отзыв?
E
ESA
14 октября 2025
Отзыв устарел
очень полезная книга. 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей К.
17 сентября 2025
Отзыв устарел
отличная книга 
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей К.
24 марта 2025
Отзыв устарел
книга хорошая 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
19 января 2026
нужная книга 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия А.
31 июля 2025
Отзыв устарел
понятно 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга П.
29 марта 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Готовые программы по 15, 20, 30, 40 мин. Каждая программа сопровождается понятным рисунком каждого упражнения. В третьем разделе книги есть подробное описание как правильно выполнить упражнение и советы. 
Недостатки
Книгу просто необходимо отправить на ПОВТОРНУЮ РЕДАКТУРУ! Есть ощущение, что редакторы просто наугад поставили номера страниц в КАЖДОЙ таблице во ВСЕХ...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Екатерина Р.
12 сентября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Хорошая подача материалла, но в таблицах номера страниц с описанием упражнений не соответствуют, приходится переписывать 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей З.
2 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Слабые иллюстрации. Упражнения повторяются. 
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя А.
17 декабря 2025
благодаря такой методике работы над т 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Л.
17 октября 2026
С
Сергей З.
4 июля 2026
О
Ольга С.
3 июля 2026
л
лариса с.
10 мая 2026
А
Андрей П.
30 апреля 2026
Т
Татьяна М.
27 апреля 2026
И
Игорь Ч.
24 апреля 2026
Д
Дмитрий Б.
18 марта 2026
С
Светлана Д.
3 марта 2026
А
Анастасия К.
19 февраля 2026
А
Алексей К.
28 января 2026
А
Анастасия Б.
25 января 2026
И
Ирина К.
24 января 2026
Е
Евгений М.
24 января 2026
Р
Руслан М.
12 января 2026
А
Алексей Г.
11 января 2026
А
Анна Е.
9 января 2026
В
Владислав Г.
7 января 2026
А
Имя скрыто
26 декабря 2025
И
Ирина М.
15 декабря 2025
А
Андрей Б.
15 декабря 2025
А
Имя скрыто
14 декабря 2025
М
Мустафа М.
13 декабря 2025
Е
Евгения Анатольевна
11 декабря 2025
С
Светлана К.
6 декабря 2025
Ю
Юрий Н.
1 декабря 2025
Л
Лариса Г.
13 ноября 2025
А
Алексей Х.
22 октября 2025
Отзыв устарел
Е
Елена И.
18 октября 2025
Отзыв устарел
И
Илона А.
15 октября 2025
Отзыв устарел
О
Ольга Т.
28 января 2026
Ю
Юля Ю.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Н
Наби К.
7 октября 2025
Отзыв устарел
Валентина М.
3 октября 2025
Отзыв устарел
И
Инна Н.
19 сентября 2025
Отзыв устарел
Е
Елена К.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
Т
Татьяна З.
9 сентября 2025
Отзыв устарел
к
катя К.
6 сентября 2025
Отзыв устарел
А
Алексей В.
1 сентября 2025
Отзыв устарел
С
Светлана Ж.
15 августа 2025
Отзыв устарел

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
97
4 звезды
4
3 звезды
1
2 звезды
1
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.