Код товара: 1438823725
Постоплата
Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться | Калинина Александра Николаевна
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Александра Калинина, Елена Шадрина
Серия
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование — наш мозг одинаково встревожен. И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он
Имя скрыто
13 октября 2025
Волшебная книга! Брали в подарок друзьям со схожими проблемами.
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Превосходное
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
Товар закончился
1 198 ₽
Нет в наличии
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.9 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться.«Мне тревожно» — книга, созданная сразу двумя авторами — детской писательницей Александрой Калининой и клиническим психологом и психотерапевтом Еленой Шадриной.
В ней вас ждет не только рассказ о том, как тревожное расстройство влияет на жизнь, но и практики для борьбы с беспокойством и паническими атаками. Благодаря такому формату вы увидите, как возникает тревожность и почему она приносит столько дискомфорта, а также узнаете о психотерапевтических инструментах, которые помогают понять и улучшить состояние.
Книга Александры Калининой и Елены Шадриной позволит вам взглянуть на проблему изнутри и снаружи, принять себя и поддержать близкого человека, столкнувшегося с тревогой.
В ней вас ждет не только рассказ о том, как тревожное расстройство влияет на жизнь, но и практики для борьбы с беспокойством и паническими атаками. Благодаря такому формату вы увидите, как возникает тревожность и почему она приносит столько дискомфорта, а также узнаете о психотерапевтических инструментах, которые помогают понять и улучшить состояние.
Книга Александры Калининой и Елены Шадриной позволит вам взглянуть на проблему изнутри и снаружи, принять себя и поддержать близкого человека, столкнувшегося с тревогой.
Знаете ли вы, что:
- Многозадачность — это миф: на самом деле мы не выполняем несколько задач одновременно, а просто быстро переходим от одной к другой, что к тому же сильно утомляет мозг.
- Психика сохраняет себя и защищается от страхов при помощи различных компенсаторных стратегий: например, избегание — одна из таких стратегий.
- При панических атаках иногда применяется техника «заземления», которая позволяет перевести внимание с внутренних переживаний на реальные ощущения — зрительные, тактильные, звуковые, обонятельные или вкусовые.
- Психика сохраняет себя и защищается от страхов при помощи различных компенсаторных стратегий: например, избегание — одна из таких стратегий.
- При панических атаках иногда применяется техника «заземления», которая позволяет перевести внимание с внутренних переживаний на реальные ощущения — зрительные, тактильные, звуковые, обонятельные или вкусовые.
Книга поможет:- узнать, как проявляется тревога и из-за чего она возникает;
- научится техникам, которые снижают беспокойство;
- лучше понять свое душевное состояние и позаботиться о нем.
- научится техникам, которые снижают беспокойство;
- лучше понять свое душевное состояние и позаботиться о нем.
Цитаты:- «Мозг — такой же орган, как и сердце, и мозг тоже сбоит, только это намного заметнее».
- «Тревожность — это не приговор. Это просто наша с вами особенность, то, что придает индивидуальность каждому из нас».
- «Тревожные люди часто живут в своей в голове, в той реальности, которой нет. И если той реальности нет, то что нам стоит эту несуществующую реальность переписать?»
- «Тревожность — это не приговор. Это просто наша с вами особенность, то, что придает индивидуальность каждому из нас».
- «Тревожные люди часто живут в своей в голове, в той реальности, которой нет. И если той реальности нет, то что нам стоит эту несуществующую реальность переписать?»
#эмоциональнаяустойчивость
#ментальноездоровье
#управлениеэмоциями
#ресурсноесостояние
#заботаосебе
#внутренняяопора
#жизненныйбаланс
#саморегуляция
#эмоциональныйинтеллект
#психологическаягибкость
#самоподдержка
#психология
#стресс
#депрессия
#тревожность
#выгорание
- Артикул
- 1438823725
- Автор на обложке
- Александра Калинина, Елена Шадрина
- Серия
- Неформатная психотерапия
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 160
- Размеры, мм
- 218х169х16
- Вес товара, г
- 349
- ISBN
- 978-5-04-190911-6
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
25
Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться | Калинина Александра Николаевна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Имя скрыто
13 октября 2025
Отзыв устарел
Волшебная книга! Брали в подарок друзьям со схожими проблемами.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна М.
28 мая 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Книга неплохая, крупный шрифт, для профи в теме скучновато, новичку будет полезно
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ф.
29 июня 2024
Отзыв устарел
Достоинства
содержание, исполнение
Недостатки
нет
Комментарий
Книга очень понравилась. Живая история в прекрасном художественном исполнении + комментарии психолога. Легко, непринужденно, и в то же время глубоко, искренне и как-то... деликатно.
Вам помог этот отзыв?
Анна П.
19 июня 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Красивая обложка, очень полезная книга) я прочитала аннотацию мне очень понравилась. Я перечитала много книг по тревожности, эта выглядит более современно)
Недостатки
нет
Комментарий
Обязательно берите )
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
13 октября 2024
Отзыв устарел
Восхитительно! Помогло. Спасибо автору за поддержку!)
Детские книги Александры тоже любим!)
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ш.
24 мая 2024
Отзыв устарел
Это моя книга, но вы тоже можете её купить :)
Вам помог этот отзыв?
а
алина а.
17 августа 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Прекрсная книга, спасибо авторам!
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий П.
24 сентября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга всë еще класс)
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
27 февраля 2026
Прекрасная книга!
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Х.
19 июня 2024
Отзыв устарел
Интересная
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия
изменен 26 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Это конечно очень интересно, что автор знает что делать с тревогой, но тем, кто читает эту книгу что делать с данной информацией? Несведущим людям в теме психологии возможно и будет полезной для понимания что с ними происходит, но лучше прочитать того же Дэвида Бернса "Терапия настроения", это действительно книга по самопомощи.
Вам помог этот отзыв?
Т
Тернавская Татьяна
16 апреля 2026
Л
Лилия Н.
15 марта 2026
А
Анна
30 ноября 2025
Л
Ленар Г.
28 ноября 2025
А
Анна Б.
21 октября 2025
Отзыв устарел
А
Анатолий Ф.
13 октября 2025
Отзыв устарел
О
Ольга С.
9 февраля 2025
Отзыв устарел
Т
Татьяна К.
1 февраля 2025
Отзыв устарел
Е
Елена Ш.
18 декабря 2024
Отзыв устарел
О
Ольга Т.
16 октября 2024
Отзыв устарел
А
Имя скрыто
15 октября 2024
Отзыв устарел
Екатерина Г.
29 сентября 2024
Отзыв устарел
А
Анна М.
16 июля 2024
Отзыв устарел
Е
Екатерина Б.
11 июля 2024
Отзыв устарел
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
24
4 звезды
0
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
превосходное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
М
Мария К.
30 декабря 2025
в полиэтиленовую плёнку
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.