Код товара: 1696677189
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Бестселлер
Психологический дневник для тревожных людей. Как приручить тревогу | Орешина Татьяна Геннадьевна
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Татьяна Орешина
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давл
К
К
Киселева Е.
14 сентября
брала в подарок подруге тоевожнице. понятное дело, это не заменит вам психолога. но пока у вас нет финансов или возможности можно попробовать пользоваться этим дневником. практики там все базовые, можно найти такие же в интернете. но вот вопросы которые там задаются могут вам хорошо помочь именно с тем чтобы вы лучше поняли свои чувства или мысли, от чего они у вас появились и как с ними справиться. лучше всего на отвеченные вопросы обсуждать с друзьями у которых хорошо развит эмоциональный интеллект, так вы сможете проработать эти мысли и последствия и меньше тревожиться.
Печатная книга
630 ₽ 1 112 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.6 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
#воркбук
#психология
#проработка
#тревога
#тревожность
#апатия
#терапия
#саморазвитие
#дневник
#блокнот
- Артикул
- 1696677189
- Автор на обложке
- Татьяна Орешина
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Интегральный переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 160
- Размеры, мм
- 207х152х11
- Вес товара, г
- 228
- ISBN
- 978-5-04-205253-8
- Возрастные ограничения
- 12+
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
453
Психологический дневник для тревожных людей. Как приручить тревогу | Орешина Татьяна Геннадьевна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
К
Киселева Е.
14 сентября 2026
брала в подарок подруге тоевожнице. понятное дело, это не заменит вам психолога. но пока у вас нет финансов или возможности можно попробовать пользоваться этим дневником. практики там все базовые, можно найти такие же в интернете. но вот вопросы которые там задаются могут вам хорошо помочь именно с тем чтобы вы лучше поняли свои чувства или мысли, от... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 23 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
все качественно напечатано, средней мягкости ( пластичная ) ,дополню как прочту.
дополняю: я ее прочла за вечер, очень интересное содержание и много новых
занятий и практик можно из нее взять, очень легко и просто читается , все четко без воды
всем тревожникам советую!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
13 апреля 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
🔥
Вам помог этот отзыв?
О. Светлана
23 июля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Книга-дневник очень полезная штука. Здесь автор просто и понятно объясняет кто такие тревожные люди и что нужно сделать,чтобы выйти из этого состояния. Увлекаюсь психологией и заказала эту книгу,была приятно удивлена,как все легко доносится. А сейчас много людей -тревожников, поэтому советую тем,кто хочет облегчить свое состояние и обрести состояние... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Татьяна Артемова
изменен 4 апреля 2026
Замечательный дневник, а точнее книга. Периодически к ней возвращаюсь, чтобы напомнить себе... Кратко, емко, просто и содержательно, стоит применять то, что там написано❤
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Книга пришла просто в пленке, без дополнительной упаковки, но абсолютно целая. Белоснежная бумага, качественная печать. Доставили очень быстро.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 декабря 2024
Отзыв устарел
Хорошая книга-дневник с памятками и четкими шагами по укрощению своих страхов и тревог, уже приступила к самоанализу и записям
Вам помог этот отзыв?
Дмитрий Б.
13 февраля 2026
Хороший дневник, буду заниматься насколько хватит, есть много интересных упражнений.
Спасибо автору и издательство Бомбора!
Вам помог этот отзыв?
Nonna Y.
12 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Интересная книга ,легко читается
Есть место для заметок ,помогла справится с ПА.
Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
13 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
упаковано хорошо
качество бумаги
насчёт содержимого не уверена, попробуем
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
27 декабря 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Классный,красивый дневник!!! 🫶🌹🌹🌹 Спасибо большое!!! 🥰🥰🥰
Вам помог этот отзыв?
Александра Д.
11 марта 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
У
Ульяна С.
27 апреля 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила М.
4 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
очень полезный дневник.
Вам помог этот отзыв?
Р
Рустем Я.
изменен 31 марта 2026
Пишу отзыв после 1,5 месяца использования от покупки. Читал книгу, использовать нужно, как дневник. О, себе, работа на текущий момент, как на вулкане. На текущий момент, произошла реорганизация, и я перешёл на работу в другую организацию. Книга помогает, как дневник, причём хорошо, но психотерапевта не заменяет. Как вспомогательная помощь, мне помогла... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Анна Д
12 февраля 2026
Замечательный дневник! Покупаю второй раз. Теперь в подарок.
Занималась с психологом 3 месяца, вложила кучу денег. А по итогу из этого материала за 500р. получила намного больше информации.
Все понятно, доступно. А главное, эффективно!👍
Кто-то тут написал, что информации мало. Для дневника, на самом деле, очень даже много.
Если хотите больше информации... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь Г.
28 января 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Советы хорошие и проверенные, берите, будет полезно. Я купила его в момент когда была уже на пределе, поэтому меня не спасало, только злилась пытаясь правильно дышать и т.д. Только пара заданий осилила. Обратилась к специалисту и по его назначению начала пить антидепрессанты, теперь хочу еще раз для себя открыть этот дневник.
Вам помог этот отзыв?
Н
Ника
26 ноября 2025
Интересный дневник, который реально помогает справиться со своими ненужным мыслями и тревогами. Описано куча методов, которые вручают меня теперь каждый день, мне стало действительно легче, а я даже пдо половины ещё не дошла. Дыхательные техники, как ценить себя, как не думать о лишнем, чего ещё не было и может даже не случиться - все это есть в дневнике... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
М
Марина М.
28 августа 2025
Отзыв устарел
Неплохая, если человек никакими успокоительным техниками не пользовался, то ему может помочь, но низкую оценку ставить не буду, тк объективно дневник хороший, плотная бумага, на которой приятно писать, обложка привлекательная, написаны техники легко
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Л.
20 марта 2025
Отзыв устарел
Очень хорошая книга ,помогает успокоить мысли,и очень нравится то что советы не из разряда беспокоишься >не беспокойся ,рассматривается механизм появления негативных мыслей на простом языке, предлагают варианты как отучиться прокручивать в голове только негативные мысли,однозначно рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Татьяна И.
12 февраля 2025
Отзыв устарел
Отличный дневник, обязательно начну вести. Очень красивая полутвердая обложка. Приехал запакованный в одну пленку, поэтому немного присутствуют заломы на обложке по краям. Имейте ввиду, если заказываете на подарок.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
18 марта 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
На первый взгляд содержание кажется интересным, более подробный отзыв возможен после прочтения. Если сильно не понравится -дополню отзыв)
Вам помог этот отзыв?
П
ПД УДАЛЕНЫ
28 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Хороший путеводитель, грамотно расписано, не заменит терапию, но как инструмент самопомощи сделан хорошо, действенно: практики хорошие.
Вам помог этот отзыв?
A
Alina K.
8 февраля 2025
Отзыв устарел
удобно и легко читать, много места для заметок. есть конкретные упражнения, что радует, причем упражнения толковые.
хорошая вещь
Вам помог этот отзыв?
А
Алёна С.
13 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Начала читать, написано очень хорошо, надеюсь, что поможет. Переплет средней жестокости, но все очень качественно
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Ф.
21 февраля 2026
хороший дневник. подробно все описано, доступным языком. прочитала весь, теперь начинаю работать с ним. спасибо.
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита Т.
20 января 2025
Отзыв устарел
Пока только начала читать ,но понравилось уже ,как описывается тревожность и в целом понятное изложение вещей
Вам помог этот отзыв?
Д
Доната К.
27 февраля 2025
Отзыв устарел
Что по содержанию, сказать не могу. Покупала не себе. Пришёл отличном состоянии. Доставили вовремя.
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника Б.
7 февраля 2025
Отзыв устарел
брала ребенку. работаем с психологом по тревожности, этот дневник не лишний. много информации.
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Т.
14 сентября 2025
Отзыв устарел
книжка клёвая, купила по рекомендации, осталось перечитать, осознать и начать делать
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ю.
2 сентября 2026
Я отдала за нее 480 рублей. Мне жалко этих денег. Очень банальные советы, типо дыхательной медитации. Много страниц для самостоятельного заполнения, поэтому книгу можно прочитать за вечер, она супер-маленькая. И ладно бы. Так в ней нет ничего полезного, прикладного, чтобы применить. Рекомендацию из разряда высыпайтесь и занимайтесь спортом.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина П.
22 февраля 2026
Пришёл дневник с помятым краем, видимо при транспортировке. И по содержанию, рассчитывала на большее.
Вам помог этот отзыв?
Эля
23 октября 2026
Только начала пользоваться и поэтому прошу прощения, продавец, четыре звезды, потому что не знаю понравится или нет, т.к. пролистала вперед на несколько страниц и не особо почувствовала интерес….
Вам помог этот отзыв?
Карина Э.
9 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства:
✔ Подойдет для новичков в теме тревожности и стресса — объясняет базовые понятия простым языком.
✔ Если нужно поверхностно разобраться в себе или справиться с лёгкими стрессовыми ситуациями — книга может быть полезной.
✔ Основная информация структурирована и по делу, без лишней воды.
Недостатки:
✖ Слишком поверхностно — для тех, кто уже... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
29 мая 2025
Отзыв устарел
Не понравилась. Одна вода из главы в главу одно и тоже, есть пару советов и упражнений. Которые и без книги в открытом доступе, считаю, что стоимость завышена. Обложка классная
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Д.
17 апреля 2025
Отзыв устарел
Книга - дневник. Как книга, лишь краткое руководство с упражнениями. Как дневник никакой, на три дня! Если это реально дневник, то объем должен быть минимум месяца на 3,чтобы выработалась привычка и можно было бы отследить прогресс. А здесь на каждое упражнение 3 дня. Очень дорогой и очень тонкий.
Не рекомендую, если настроены на серьезную работу.... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 21 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
плохо
1) содержимое: после прочтения возникают сильные сомнения в компетентности автора
2) это дневник, а обложка почти не гнется у корешка, чтобы ее можно было раскрыть и собственно записывать результаты упражнений (после аккуратного разминания стала гнуться градусов на 80). но при этом всем сама обложка при чтении начинает гнуться и формировать заломы... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Р.
15 января 2026
Качество бумаги:Отличное
Не подойдет для тревожников с дефицитом внимания, я не могу вернуться к тетради, хотя сделала половину уже, из-за суеты ума.
Вам помог этот отзыв?
А
Алина Д.
10 июля 2025
Отзыв устарел
очень интересный журнал можно сказать тут и задания есть,выполнять,купила подарок надеюсь понравится
Вам помог этот отзыв?
Дина А.
16 ноября 2025
Внешнее оформление:Обычное
Пришла в пленке, все цело.
Про содержание ничего не скажу, брала на подарок
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения П.
19 июня 2026
Интересная книжка, упражнения простые и всё понятно, попробую позаниматься
Вам помог этот отзыв?
Наталья Л.
13 июля 2025
Отзыв устарел
Покупала подростку ,не читает,нужно просто дорасти до такой информации
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
4 ноября 2025
Интересная книга, есть задания, надо работать. Доставили аккуратно.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Л.
14 января 2025
Отзыв устарел
пришел без повреждений, уже начала читать, нравится. спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Владислав Я.
28 октября 2025
Отзыв устарел
Товаром доволен, читаю перед сном, интересно, познавательно
Вам помог этот отзыв?
А
Амина
31 июля 2025
Отзыв устарел
отличная книжка дневник для решения проблем с тревожностью
Вам помог этот отзыв?
л
лариса с.
3 марта 2026
Аккуратно упакована (в плёнке). Предназначена в подарок
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Т.
28 ноября 2025
Очень крута книжка, всем тревожным людям рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Пумочка
6 августа 2025
Отзыв устарел
упакована хорошо! качество самой книги отличное!
Вам помог этот отзыв?
А
Анна О.
30 января 2025
Отзыв устарел
прочитала,но еще не заполняла, хороший дневник
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана К.
4 февраля 2026
Спасибо, мне понравился дневник, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Г
Гульнара Г.
22 февраля 2025
Отзыв устарел
хорошо упаковано,еще не читала,есть дневник
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь К.
5 октября 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга с конкретными рекомендациями
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 марта 2025
Отзыв устарел
книга пришла быстро, упаковка на 4 из пяти
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 июня 2025
Отзыв устарел
Интересная книга. Изучаю, применяю
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна М.
20 января 2026
воды больше чем нужной информации
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена П.
1 сентября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Пока только начала, но затягивает
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
16 августа 2025
Отзыв устарел
пришло все целое, буду пробовать.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Р.
18 мая 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга,быстрая доставка
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
410
4 звезды
37
3 звезды
3
2 звезды
2
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
1 октября 2026
Добрый день! В дневнике записи не трактуются. Сначала даётся информация: термины и описание того, почему так происходит. Затем идут задания. Ваши ответы никак не расшифровываются. Вы просто делитесь своими мыслями и занимаетесь саморефлексией. Благодарим за интерес к нашей продукции! Желаем приятных покупок
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
17 марта 2026
Добрый день! Дневник можно проходить в своем темпе, не привязываясь к чувству тревоги и конкретному количеству дней, за которое вы должны закончить. Благодарим вас за интерес к нашим продуктам, надеемся, вы найдете все, что нужно!
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
15 июля 2025
Здравствуйте! На видео попал отрывок одного из упражнений из воркбука, где в течение трех дней нужно фиксировать свои переживания и тревоги в течение нескольких дней. Однако это упражнение рассчитано всего на три дня и призвано показать читателю возможности его применения. Далее следуют новые упражнения - из которых и состоит весь воркбук. Если вы ищите дневник для записи ощущения и переживаний по дням - возможно вам подойдут другие наши дневники, созданные специально для подобных записей. Например, артикулы 967541062 или 916724060, рассчитанные на 59 дней.
Вам помог этот ответ?
М
Марина Д.
7 апреля 2025
да
Вам помог этот ответ?
Артем Е.
18 декабря 2024
Добрый день, идет немного теории и терминов, потом упражнения и место для записей
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.