Код товара: 1782310516
Постоплата
Доберите до скидки
Я говорю нет! Как перестать быть удобным и научиться отказывать | Бочкова Ольга Александровна
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Ольга Бочкова
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток нау
А
А
Альберт М.
11 ноября 2025
Очень доволен покупкой! Товар полностью соответствует описанию, а качество превзошло все ожидания. Приятно удивлен, пришел без повреждений. Однозначно рекомендую к покупке!
752 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.6 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
В подростковом возрасте, когда правило одобрения сверстников и ожидания взрослых могут оказывать сильное давление, умение говорить «нет» становится особенно актуальным. Книга Ольги Бочковой со множеством техник и упражнений поможет научиться защищать свои интересы и устанавливать личные границы, без угрызения совести.
Важные советы подросткам:
- Уважай свои особенности и позаботься о себе. Тогда ты легко приблизишься к заветной цели — говорить «нет» легко и без чувства стыда.
- Позволь себе отказывать неуверенно, тушеваться, запинаться, подбирать слова и оправдываться. Дай время нарастить мышцу «нет».
- Чтобы тебе было легче отличать просьбу от требования, задавай себе вопрос: «У меня есть право выбора? Если я не хочу, я могу отказаться от того, о чём меня просят или что мне предлагают? Если я откажусь, что будет?»
- В наших комплексах важно видеть не только негативный аспект, но и ресурс. Тогда ты будешь знать, как себя поддержать, если прямо сейчас комплекс проявляется не с лучшей стороны.
- Позволь себе отказывать неуверенно, тушеваться, запинаться, подбирать слова и оправдываться. Дай время нарастить мышцу «нет».
- Чтобы тебе было легче отличать просьбу от требования, задавай себе вопрос: «У меня есть право выбора? Если я не хочу, я могу отказаться от того, о чём меня просят или что мне предлагают? Если я откажусь, что будет?»
- В наших комплексах важно видеть не только негативный аспект, но и ресурс. Тогда ты будешь знать, как себя поддержать, если прямо сейчас комплекс проявляется не с лучшей стороны.
Цитаты:
"«Нет» — это один из способов позаботиться о безопасности и защититься от неприятностей, укрепить отношения с собой и другими, сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее, почувствовать уверенность и силу".
"В обществе часто путают понятия любви к себе и эгоизма. Если ты выбираешь себя, всегда найдётся тот, кому это не понравится".
"Именно позитивные эмоции, которые ты получаешь в процессе или в завершении своих дел, подскажут, на верном ли ты пути".
"Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких".
"У каждого из нас есть выбор: соглашаться или нет, делать или не делать — без причин и без объяснений".
"Что произойдёт с бутылкой газировки, если её долго трясти с закрытой крышкой? Она «взорвётся». То же самое произойдёт с человеком, который терпит и не отказывается, не обозначает границы".
"В обществе часто путают понятия любви к себе и эгоизма. Если ты выбираешь себя, всегда найдётся тот, кому это не понравится".
"Именно позитивные эмоции, которые ты получаешь в процессе или в завершении своих дел, подскажут, на верном ли ты пути".
"Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких".
"У каждого из нас есть выбор: соглашаться или нет, делать или не делать — без причин и без объяснений".
"Что произойдёт с бутылкой газировки, если её долго трясти с закрытой крышкой? Она «взорвётся». То же самое произойдёт с человеком, который терпит и не отказывается, не обозначает границы".
- Артикул
- 1782310516
- Автор на обложке
- Ольга Бочкова
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 288
- Размеры, мм
- 200х139х17
- Вес товара, г
- 343
- ISBN
- 978-5-04-200497-1
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
80
Я говорю нет! Как перестать быть удобным и научиться отказывать | Бочкова Ольга Александровна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Альберт М.
11 ноября 2025
Очень доволен покупкой! Товар полностью соответствует описанию, а качество превзошло все ожидания. Приятно удивлен, пришел без повреждений. Однозначно рекомендую к покупке!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина В.
30 октября 2025
Неплохая книга по содержанию, чувствуется, что её интересно читать. Её получила в отличном состоянии. Скоро с ребёнком буду читать и обсуждать..
Спасибо продавцу!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
6 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Хорошая книга. Написано всё по делу, с примерами,без "воды". Сама книга пришла обтянутая плёнкой, без коробки. Пришла без повреждений, в срок. Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина А.
21 июня 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Легко читается. Подойдет не только для детей, но и взрослых, заказала лично для себя, очень довольна👍
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия С.
5 декабря 2025
Очень нужная книга, внуки слушали, задавали вопросы! Спасибо Ольге Бочковой, и её курсам!❤️
Вам помог этот отзыв?
Варвара
31 марта 2026
написана специалистом,которому я доверяю безусловно в вопросах безопасности детей.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
дочка говорит книжка отличная. Сидит выделяет маркером важные моменты)
Вам помог этот отзыв?
Маргарита
8 марта 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
купила для от 11 лет. читает, делает заметки, вникает, анализирует
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя Г.
1 апреля 2025
Отзыв устарел
Очень полезная книга, внуку понравилась, рекомендую!!!
Вам помог этот отзыв?
Иванова Людмила
8 октября 2026
Отличная серия книг на понятном подростку языке
Вам помог этот отзыв?
O
Olia
8 января 2026
хорошая. Читаем вместе с ребёнком. Рекомендую 👍
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ч.
2 июля 2026
Ребенок читает с удовольствием!
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия С.
9 декабря 2025
семена все взошли, рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Инна О.
19 января 2026
Качественный товар
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
19 октября 2025
Отзыв устарел
👍🏻
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ш.
29 августа 2025
Отзыв устарел
Не знаю, может совпадение, но в этом грунте очень плохо росла рассада.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ермолина
13 октября 2026
А
Имя скрыто
9 октября 2026
Е
Евгений Д.
29 сентября 2026
В
Виктория А.
17 сентября 2026
Т
Тамер Р.
1 сентября 2026
А
Анастасия К.
29 августа 2026
В
Виктория И.
27 августа 2026
Алексей М.
23 августа 2026
Т
Тимур А.
8 августа 2026
И
Игорь М.
2 августа 2026
К
Коваль Виталий Юрьевич
изменен 24 июля 2026
А
Амина Г.
9 июля 2026
N
Natalia K.
7 июля 2026
N
Nastassia S
1 июля 2026
А
Алмаз Ф.
24 июня 2026
М
Мария С.
29 апреля 2026
О
О.
19 апреля 2026
Т
Татьяна М.
31 марта 2026
В
Валентина А.
28 марта 2026
О
Ольга П.
7 марта 2026
Е
Екатерина Б.
5 марта 2026
Ю
Юлия Б.
16 февраля 2026
В
Василий Б.
7 февраля 2026
Е
Евгения
31 января 2026
К
Кристина Д.
13 января 2026
К
Константин К.
6 января 2026
О
Ольга К.
2 января 2026
Е
Екатерина К.
1 января 2026
С
Сергей Р.
19 декабря 2025
С
Светлана Ш.
13 декабря 2025
Н
Наталья П.
7 декабря 2025
Д
Дарья Г.
17 ноября 2025
П
Пётр К.
22 октября 2025
Отзыв устарел
Н
Надежда Х.
21 октября 2025
Отзыв устарел
В
Виктория Г.
21 октября 2025
Отзыв устарел
М
Марина П.
17 октября 2025
Отзыв устарел
Н
Наталия К.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Е
Елена М.
24 сентября 2025
Отзыв устарел
Е
Елена Д.
20 сентября 2025
Отзыв устарел
E
Evgeniy G.
15 сентября 2025
Отзыв устарел
Н
Надежда Л.
12 сентября 2025
Отзыв устарел
Т
Татьяна П.
4 сентября 2025
Отзыв устарел
А
Имя скрыто
31 августа 2025
Отзыв устарел
Е
Елена Г.
29 августа 2025
Отзыв устарел
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
78
4 звезды
1
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
2 апреля 2026
Добрый день! Нет, данная серия представлена в мягкой обложке
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.