Код товара: 1956616811
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Большая книга о правильном питании сборник из трех бестселлеров | Обложко Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Обложко
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
В сборник вошли три книги, которые были изданы ранее, успели стать бестселлерами и помочь десяткам тысяч людей: «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?», «Худеем
Н
Н
Наталка
12 августа
Нужная книга в век ожирения! Необходима в каждой семье! Беда с неправильным питанием! Много соблазнов пищевой промышленности , увы пагубно влияющей на человеческий организм! Раньше; первое, второе, третье! Нешоифоыанные крупы, молочнокислые продукты, рыба, овощи и фрукты были в каждой семье без сторонних кондитерских и всяких приправ с химозным составов! Рекомендую всем! Безотлагательно! Это не первая умная и общепрзнавательная книга с просторов озона!
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Красивое
Печатная книга
1 388 ₽ 2 506 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
О чем книгаИз-за чего набирается вес и как работает дефицит калорий? Как метаболизируются в нашем организме разные продукты и какие из них лучше предпочесть, чтобы успешно похудеть? Эта книга — совокупность принципов питания для нормализации веса и кулинарных рецептов из трех бестселлеров Сергея Обложко, которые помогли уже тысячам читателей понять, как стать стройнее, сделать ежедневный рацион полезнее и разнообразнее, а свои пищевые привычки — более здоровыми.
Три причины купить книгу: - разберетесь, с чего начинать похудение и на чем строится питание, при котором нет голода и срывов в переедание;
- поймете, как калорийность рациона связана со снижением веса и какие приемы позволяют составлять низкокалорийные, но сытные блюда;
- узнаете множество новых, простых и вкусных рецептов для поддержания правильного питания и похудения.
- поймете, как калорийность рациона связана со снижением веса и какие приемы позволяют составлять низкокалорийные, но сытные блюда;
- узнаете множество новых, простых и вкусных рецептов для поддержания правильного питания и похудения.
Интересные факты: - Мы привыкли считать, что сыр, орехи и бобовые — это белковые продукты, которые нужны для хорошего рациона, но это не совсем так: в бобовых крахмала значительно больше, чем белка, а орехи и сыр наполовину состоят из жиров.
- Один и тот же овощ имеет разные свойства в зависимости от того, была ли термической обработка или нет: например, отварная морковка — это углевод, в то время как сырая — источник клетчатки.
- В молодой картофеле меньше крахмала, чем в обычном, однако его не стоит путать с просто мелким картофелем.
- Один и тот же овощ имеет разные свойства в зависимости от того, была ли термической обработка или нет: например, отварная морковка — это углевод, в то время как сырая — источник клетчатки.
- В молодой картофеле меньше крахмала, чем в обычном, однако его не стоит путать с просто мелким картофелем.
Об авторе: Сергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог, специалист в области снижения веса, эксперт программы «Я Худею!» на НТВ, блогер с аудиторией более 1 млн. подписчиков.
Цитаты: "Люди набирают вес не из-за продуктов. Люди набирают вес из-за того, что не знают, как правильно питаться, как сочетать продукты, как их готовить"
"По сути, чтобы похудеть, мы должны быть сытыми, но употреблять меньше по калориям, чем равновесная калорийность — и тогда организм начнет расставаться с запасами в нормальном, не стрессовом режиме, по чуть-чуть"
"Стройность — это равновесие. Не слишком мало, не слишком много. Не слишком жирно, не слишком сухо"
"По сути, чтобы похудеть, мы должны быть сытыми, но употреблять меньше по калориям, чем равновесная калорийность — и тогда организм начнет расставаться с запасами в нормальном, не стрессовом режиме, по чуть-чуть"
"Стройность — это равновесие. Не слишком мало, не слишком много. Не слишком жирно, не слишком сухо"
#гармонияссобой
#психология
#внутреннийбаланс
#разумноепитание
#питание
#ЗОЖ
#интуитивноепитание
#похудениебездиет
#осознанноепитание
#РПП
#переедание
#лишнийвес
#диеты
#компульсивноепереедание
#пищевоеповедение
#книги_про_питание
#осознанность
#заботаосебе
#ментальноездоровье
- Артикул
- 1956616811
- Автор на обложке
- Сергей Обложко
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 576
- Размеры, мм
- 245х173х32
- Вес товара, г
- 848
- ISBN
- 978-5-04-214616-9
- Возрастные ограничения
- 12+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
176
Большая книга о правильном питании сборник из трех бестселлеров | Обложко Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Н
Наталка
12 августа 2026
Нужная книга в век ожирения! Необходима в каждой семье! Беда с неправильным питанием! Много соблазнов пищевой промышленности , увы пагубно влияющей на человеческий организм! Раньше; первое, второе, третье! Нешоифоыанные крупы, молочнокислые продукты, рыба, овощи и фрукты были в каждой семье без сторонних кондитерских и всяких приправ с химозным составов!.. Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Л.
26 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Книга очень познавательная. Написана с юмором. Много полезной информации для стройности. Упакована замечательно. Пришла быстро. Автора методики и продавца очень рекомендую. 👍👍👍👍👍
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Благодарю автора и озон за то, что эта книга очень вовремя попала в мои руки. Нереальная находка! Вместо кучи других книг про РПП и ПП. Ещё не дочитала книгу, но могу с уверенностью рекомендовать её. Помогает осознать многие вещи, получить ответы на вопросы.
Читается легко.
Если вы часто переедете, эта книга может помочь изменить отношение к еде.
Книга... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Д.
изменен 24 сентября 2026
Книга очень интересная, почти 600 страниц, пять частей-из пять книг, читаю, нравится, очень интересно.
Вам помог этот отзыв?
П
Петр С.
15 января 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Благодарю магазин за заботу. Упаковка книги превосходное !
Успехов Вам и благополучия !
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 мая 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошая книга, изложение очень интересное, грамотное.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана К.
изменен 14 июля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Шикарная книга! Пришла в плотной картонной упаковке без повреждений. За это огромная благодарность продавцу! По содержанию: очень много полезной и новой для меня информации. Буду изучать. Спасибо огромное! Самые лучшие рекомендации.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Н.
17 ноября 2025
Интересная книга, многое объясняет, что и как взаимодействует и как реагирует наш организм. Так же есть рецепты, но рецепты как будто их ИИ придумал, есть вопросы по рецептуре. А так вообщем можно почитать для общего понимания процессов снижения веса.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Ч.
30 сентября 2025
Отзыв устарел
Книга замечательная, давно ее присматривала, не жалею, что приобрела, спасибо большое продавцу за отличную упаковку и своевременную доставку, рекомендую брать
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Д.
17 августа 2025
Отзыв устарел
Просто замечательная книга, намного лучше, чем в описании. Так много полезной незнакомой информации для похудения, вкусные простые рецепты. Всем рекомендую. Спасибо за доставку,быстро, хорошо упаковано и книга просто супер. Буду изучать думала о похудении знаю все, а нет. Удивили.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
13 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
книга действительно большая (570 страниц).Для поклонников доктора Обложко будет интересно ознакомиться, если,конечно, они ранее не приобретали его книги, т.к.данное издание содержит материал трех ранее изданных книг
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия И.
изменен 11 июля 2025
Отзыв устарел
Книга просто бомба,помогает психологически настроиться,написано с юмором.Книга очень качественная,в руках держать приятно,а пахнет с ума сойти.Наполнение книги мега полезное.Однозначно рекомендую 👍 Спасибо автору
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
9 мая 2025
Отзыв устарел
Начала читать и не могу оторваться. Очень легко читается, написана с юмором ,много полезной информации. Пока всё нравится. Спасибо!!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена О.
22 февраля 2026
Книга пришла во время,в твердом переплете.,упакована в картон.Состояние отличное.Много полезной информации.Изучаю.Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий И.
3 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хороший товар, соответствует описанию, без проблем, спасибо большое, могу рекомендовать! Михайлович как всегда красавчик
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга И.
4 февраля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Давно хотела книги этого автора. Несколько книг, объединённых в одну, заметно выгоднее, чем покупать по отдельности.
Вам помог этот отзыв?
Светлана К.
18 марта 2026
Хорошая книга. Написана с юмором. Много полезной информации для тех, кому актуально. Нет воды и рекламы.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
1 июля 2025
Отзыв устарел
Книга подойдёт для подарка, потому что красиво и красочно оформлена. В ней даны правильные рекомендации.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Д.
27 декабря 2025
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
книга конечно хорошая, но бумага так себе и шрифт бледный. Читать не комфортно, а объем большой...
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
книга отличная написана простым понятным языком пришла хорошо упакованной спасибо продавцу
Вам помог этот отзыв?
V
Val A.
30 апреля 2026
товар доставлен своевременно,хорошо упакован.Книгу начала читать, очень интересно.
Вам помог этот отзыв?
элла ш.
16 ноября 2025
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
всё правильно автором изложено! интересно! спасибо, буду изучать и применять!!!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
20 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень интересная книга. Рекомендую тем, кто хочет наладить питание.
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Х.
23 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
покупала не себе рекомендую продавца спасибо
👍
. спасибо 🌹🌹🌹
Вам помог этот отзыв?
Нюргустана П.
30 августа 2025
Отзыв устарел
Отлично упакована! Рекомендую покупку этой книги через OZON
Вам помог этот отзыв?
д
денисова г.
16 января 2026
ой какая книга классная!
читаю и мечтаю о хорошей фигуре!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета З.
28 декабря 2025
Отличная книга, написана просто и понятно. Много рецептов.
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения
12 марта 2026
отличная книга. очень полезная. хорошая подача материала
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Б.
3 декабря 2025
Очень рада покупке!Приятно порадовало наличие рецептов!
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
2 ноября 2025
Отзыв устарел
Большая, красиво оформленная, пока не читала
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Т.
11 марта 2026
очень нужная книга, если надо похудеть.
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара Л.
6 ноября 2025
Отзыв устарел
давно знаю этого автора, есть все книги
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
4 июня 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Все в одной книге, рекомендую к покупке
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Л.
8 сентября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
замечательное впечатление
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ф.
1 октября 2025
Отзыв устарел
дельная,читается легко
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна М.
14 сентября 2025
Отзыв устарел
очень классная книга,
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав Б.
27 сентября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
173
4 звезды
3
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Большая книга о правильном питании сборник из трех бестселлеров | Обложко Сергей Михайлович
23 мая 2026
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
18 июня 2026
Добрый день! Рецепты могут повторяться, но в "Большой книге" их гораздо больше, а в "Готовим полезное вкусно" рецепты проиллюстрированы.
Вам помог этот ответ?
Большая книга о правильном питании сборник из трех бестселлеров | Обложко Сергей Михайлович
27 февраля 2026
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
11 марта 2026
Добрый день! В данном издании нет иллюстраций.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
11 марта 2026
Добрый день! Да, это 3 книги под одной обложкой.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
19 ноября 2025
Добрый день! Включает книги: «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?», «Худеем по метаболическому принципу» и «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания»
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
30 июля 2025
Добрый день! Всего в книге 576 страниц. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.