Код товара: 1998084347
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Психологический дневник эмоций "Я и моя тень" | Пережогин Алексей Андреевич
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Алексей Пережогин
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Воркбук «Я и моя тень» — практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и
Л
Л
Лариса З.
26 ноября 2025
Очень хорошее пособие для работы над эмоциями от практического психолога и преподавателя психологии. Книга не про полистать, а именно для работы, терпеливой и аккуратной. Это в добавление к работе с психотерапевтом, но можно попробовать самому. В книге есть специальные странички для ведения дневника. Можно записывать. У меня получилось записать дневниковые страницы, но все упражнения я не попробовала - некоторые вызывали сопротивление. Но все равно было полезно. Даже если вы не все заполните и не все упражнения попробуете, все равно польза будет, п.ч. дневник - это встреча с собой, со своими эмоциями.
628 ₽ 1 080 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.6 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Я и моя теньВоркбук для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Упражнения и задания для рефлексии помогут выявить подавленные эмоции, тревогу, страхи, зависимости; лучше понять, принять и полюбить себя.
Внутри:Задания для знакомства со своей тенью — качествами, которые по какой-то причине вам в себе не нравятся
Рекомендации, как принять свою тень и даже заручиться ее поддержкой, чтобы ощущать целостность и спокойствие
Методики для проработки сложных отношений: с близкими, друзьями и недругами
Рекомендации, как принять свою тень и даже заручиться ее поддержкой, чтобы ощущать целостность и спокойствие
Методики для проработки сложных отношений: с близкими, друзьями и недругами
Об авторе
Алексей Пережогин — психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP, обучающий психотерапевт, автор статей и курсов по психологии. Разработал алгоритм, следуя которому, вы сможете научится жить и работать со своей тенью.
Цитата«Любое исследование и погружение в глубины начинается с поверхности: если на ней задержать свой взгляд, можно встретить собственное отражение в очень непривычном свете. Это я вам и предлагаю сделать», — Алексей Пережогин.
#дневник
#блокнот
#саморазвитие
#психология
#Юнг
#самопознание
#психотерапевтический
#книги_по_психологии
#психология_книга
#книги_по_саморазвитию
#психологический_дневник
#воркбук
#подарок_для_девушки_женщины
- Артикул
- 1998084347
- Автор на обложке
- Алексей Пережогин
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 209х152х14
- Вес товара, г
- 330
- ISBN
- 978-5-04-214667-1
- Возрастные ограничения
- 18+
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
152
Психологический дневник эмоций "Я и моя тень" | Пережогин Алексей Андреевич
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Л
Лариса З.
26 ноября 2025
Очень хорошее пособие для работы над эмоциями от практического психолога и преподавателя психологии. Книга не про полистать, а именно для работы, терпеливой и аккуратной. Это в добавление к работе с психотерапевтом, но можно попробовать самому. В книге есть специальные странички для ведения дневника. Можно записывать. У меня получилось записать дневниковые... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
A
Alina K.
30 марта 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Однозначно рекомендую эту книжку: в ней большое количество упражнений, есть пояснения, творческие задания.
Оформление красивое, шрифт читабельный, книжка пришла обёрнутой в пленку.
Сподвигло меня купить эту книжку вот что: бесконечная чреда снов с тенью, от которой я убегала. На протяжении месяца мне снились одни кошмары. И вот, только я начала работать... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 августа 2025
Отзыв устарел
Это больше не книга, а практическое пособие, которое позволяет тебе познакомиться с собой немного с другой стороны. Написана простым языком. Состоит в большинстве своем из практических заданий и инструкций к ним. При достаточном желании и наличии времени, книга даст огромный рост во всех сферах жизни, сравнимым с прохождением полноценного курса терапии... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Яна Хубаева
изменен 22 июля 2025
Отзыв устарел
Очень ждала эту книгу-дневник-тренинг.
Запакована в плёнку, пришла без повреждений.
Внутри - задания, методики, советы и тд по работе со своими теневыми сторонами.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Е.
19 июля 2025
Отзыв устарел
Купила эту книгу как дополнение к курсу Алексея о тени. Она органично дополняет опыт: в ней представлены оба направления работы с собой. Через практики можно идти «сверху вниз» — от зоны осознанности к слепым пятнам, и «снизу вверх» - от бессознательных образов к прояснению и пониманию.
Это позволило мне погрузиться в самопознание глубже и объёмнее... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений П.
изменен 7 июля 2025
Отзыв устарел
«Я и моя тень» — это воркбук, который помогает заглянуть в свои «темные» стороны без страха и осуждения. Через простые, но глубокие упражнения автор учит принимать свои подавленные эмоции и превращать их в ресурс.
Формат книги вдохновляет на честный диалог с собой и помогает наладить отношения не только с собой, но и с близкими. Читается легко, но... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Елена Станиславовна
27 июля 2025
Отзыв устарел
Интересно.
Требует времени, но даст возможность шагнуть вперёд в тех областях жизни, где пока успех не очевиден.
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина С.
23 июля 2025
Отзыв устарел
❤️❤️❤️
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия Е.
22 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Долго искала подходящую книгу по отзывам, и не прогадала. Интересное изложение теории, предельно понятные задания и много познавательной информации. После первых заданий ощущение, как будто генеральную уборку проводишь. И то, что когда-то вызывало уйму вопросов, постепенно находит ответ. Огромное спасибо за возможность узнать столько всего нового!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 января 2026
Пытался начать вести дневник, когда были проблемы. Потом попил магний б6, стал побольше спать, класть прибор на чужие слова,и тень сама стала меньше себя проявлять. Стараюсь дружить с ней:)
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 ноября 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Мне очень нравится дневник по наполнению и вопросы, я остановилась на трети содержания. Информативное пособие, мне очень вовремя оно именно сейчас, благодарность автору и издательству.
Вам помог этот отзыв?
Э
Эльвира Ш.
18 июля 2025
Отзыв устарел
Небольшого размера книжка- тренажер. Буквы синие, листы белые. На каждой странице вопросы и место для ответа- но мало места, надо будет или приклеивать листы или в другой тетради писать.
Вам помог этот отзыв?
A
Alina K.
12 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Покупаю второй раз на подарок. Отличная книга, главное — полезная!
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Р.
7 декабря 2025
интересная книга, начала читать.
может до чего нибудь докопаюсь
Вам помог этот отзыв?
Лидия С.
5 августа 2025
Отзыв устарел
Книга очень понравилась. Хорошее качество бумаги,шрифт...👍
Вам помог этот отзыв?
Ольга С.
24 сентября 2026
Выполнила все задания, не знаю как, но мне помогло.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 ноября 2025
супер книга, для тех кто готов ко встрече с собой)
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ш.
12 февраля 2026
спасибо за дневник, полезная вещь для проработок
Вам помог этот отзыв?
М
Марьяна Б.
24 ноября 2025
это был подарок, я бы была Рада такому подарку
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 августа 2025
Отзыв устарел
Очень классный, с заданиями, прям огонь
Вам помог этот отзыв?
Р
Руслан Ж.
10 ноября 2025
Гениальная книга
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
29 августа 2025
Отзыв устарел
Хорошее качество
Вам помог этот отзыв?
Игорь Ж.
15 августа 2025
Отзыв устарел
Полезная штука
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Ф.
1 августа 2025
Отзыв устарел
Пока не читала
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
12 мая 2026
спасибо
Вам помог этот отзыв?
а
аид
11 ноября 2025
супер
Вам помог этот отзыв?
E
Elsa
24 октября 2025
Отзыв устарел
супер
Вам помог этот отзыв?
Ирина М.
21 июля 2025
Отзыв устарел
По содержанию пока не могу сказать (только начала проходить), но к упаковке добавить бы коробку. Дневник приходит в одной плёнке. Уголки замяты, не очень приятно. А сама идея очень классная я считаю.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Х.
15 августа 2025
Отзыв устарел
Лично мне не понравился крупный шрифт и интервал между строками. Сложилось впечатление,что автор хотел,чтобы книга за счёт этого казалась толще. Также ,лично для меня,широченные линии для написания и мало места.
трети раз сажусь,чтобы прочитать и выполнить задания,не лежит душа к такому формату. отталкивает
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия П.
26 марта 2026
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Листы плотные. Само наполнение не зашло: немного занудно, больше похоже на бесконечный список вопросов с непонятной целью.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 мая 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Неплохая книга-дневник, но есть места которые на мой взгляд не информативны.
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина В.
6 августа 2025
Отзыв устарел
Это скорее не книга, а тестовые задания и их разбор.
Вам помог этот отзыв?
Эльмира Ч.
2 сентября 2025
Отзыв устарел
Не интересное содержание , нет проработок
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий З.
6 августа 2025
Отзыв устарел
не стал дочитывать скучнр
Вам помог этот отзыв?
Elena K.
18 октября 2026
Полина Г.
11 октября 2026
А
А Я
8 октября 2026
А
Андрей
20 сентября 2026
юлия
20 сентября 2026
Elena K.
20 сентября 2026
Л
Любовь К.
15 сентября 2026
Г
Галина Л.
12 сентября 2026
М
Мария А.
9 сентября 2026
Катарина Л.
30 августа 2026
В
Вероника П.
13 августа 2026
В
Владислав Т.
20 июля 2026
Л
Лара С.
6 июля 2026
Р
Рина А.
24 июня 2026
M
Min
11 июня 2026
Н
Надежда К.
9 июня 2026
Валентина К.
30 мая 2026
А
Имя скрыто
26 мая 2026
А
Анна Ф.
26 мая 2026
М
Мария Н.
25 мая 2026
Тимофей
23 мая 2026
Е
Ева
5 мая 2026
И
Ирина П.
29 апреля 2026
Р
Руслан А.
24 апреля 2026
А
Анастасия Т.
23 апреля 2026
Н
Нету
9 апреля 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
144
4 звезды
4
3 звезды
3
2 звезды
1
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
мнения разделились
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.