Путь к радости. Учение Тит Нат Хана об осознанной жизни. Ешь, гуляй, сиди, люби отдыхай осознанно. | Тит Нат Хан

Как превратить каждый приём пищи в медитацию, а каждое утро — в источник покоя и радости?
Мировой мастер осознанности Тит Нат Хан делится простыми, но глубокими практиками, которые помогают замедлиться, почувствовать вкус жизни и вернуть тишину внутри себя.
«Путь к радости» — это книга о том, как быть полностью «здесь и сейчас» даже в повседневных моментах: когда вы готовите еду, пьёте чай или просто дышите.
Эта книга не про диету — она про глубокую встречу с собой.
Кому подойдёт:
тем, кто устал от спешки и хочет больше покоя
тем, кто интересуется mindfulness, буддизмом, телесными и духовными практиками
тем, кто ищет простые способы заботы о себе
всем, кто хочет превратить рутину в источник тишины и силы
Из книги:
«Когда жуёшь — просто жуй. Не жуй свои страхи и тревоги. Ешь так, будто в этом вся твоя жизнь».
«Каждая ложка содержит в себе Вселенную».
Особенности:
вдохновляющее чтение на каждый день
практики дыхания, осознанного питания и замедления
мягкий, мудрый стиль — как разговор с добрым наставником
подойдёт и для новичков, и для практикующих