Код товара: 2082376971
Постоплата
Цена что надо
Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые | Козлов Алексей Алексеевич
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Алексей Козлов
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих б
Е
Е
Екатерина П.
11 марта
Книга пришла в хорошем состоянии. На ощупь книга приятная. Но если вы хотите сохранить ее в первозданном виде оденьте обложку на нее. Я об этом не позаботилась и в итоге обложка немного испачькалась. Однозначно стоит прочитать так как есть много моментов, которых можно взять себе на заметку. Единственное, что не понравилось: на каждой странице текст напечатан в центре и очень много пустого места. Ток же есть места, где имеются опечатки в тексте( не те буквы напечатаны). Это не критично, но хотелось бы всё же, чтобы такого не было. Автору спасибо за его труд и опыт, которым он делится с нами. Было полезно узнать что-то новое.
Печатная книга
684 ₽ 1 307 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.9 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Не копить обиды: практическое руководство к осознанностиКнига врача-психотерапевта с 27-летним стажем Алексея Козлова — это практическое руководство по избавлению от обид. Автор уверен: обида — приобретённый навык, который можно заменить осознанностью.
На страницах книги он раскрывает механизмы возникновения обиды, ее скрытые выгоды и предлагает техники для прощения и формирования нового мышления. Вас ждут упражнения, кейсы из практики и аудиогипноз для освобождения от груза прошлого.
Книга входит в серию экспертных практикумов «Top expert».
На страницах книги он раскрывает механизмы возникновения обиды, ее скрытые выгоды и предлагает техники для прощения и формирования нового мышления. Вас ждут упражнения, кейсы из практики и аудиогипноз для освобождения от груза прошлого.
Книга входит в серию экспертных практикумов «Top expert».
3 причины купить эту книгу:1. Книга поможет понять, как работают обиды на уровне мозга и психики, и научиться отличать здоровые реакции от токсичной обиды
2. «Не держу зла» — это практический инструмент для всех, кто устал носить груз обид и хочет жить легче
3. Освобождаясь от груза прошлого и учась не накапливать новые обиды, вы создаете прочный фундамент для построения гармоничных, доверительных и долгосрочных отношений — как личных, так и профессиональных.
2. «Не держу зла» — это практический инструмент для всех, кто устал носить груз обид и хочет жить легче
3. Освобождаясь от груза прошлого и учась не накапливать новые обиды, вы создаете прочный фундамент для построения гармоничных, доверительных и долгосрочных отношений — как личных, так и профессиональных.
Об автореАлексей Козлов — врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним опытом работы, автор бестселлера «Главное — ценить себя», книг по самооценке и более 50 аудиосеансов гипноза.
Знаете ли вы, что...- Обидчивость — не врожденное качество, а привычка реагировать, которую мы неосознанно повторяем раз за разом.
- Здоровая реакция на обиду — рефлексия, выводы, разговор и прощение.
Чем ближе нам человек, тем выше риск, что мы на него обидимся.
- Иногда обида — это способ избежать нежелательных действий. Нам бывает выгодно обидеться, чтобы не делать то, чего мы не хотим, но не можем сказать об этом прямо.
- Обида всегда дает скрытую выгоду, бонус. Так психика оберегает нас от боли, страха или потери.
- Здоровая реакция на обиду — рефлексия, выводы, разговор и прощение.
Чем ближе нам человек, тем выше риск, что мы на него обидимся.
- Иногда обида — это способ избежать нежелательных действий. Нам бывает выгодно обидеться, чтобы не делать то, чего мы не хотим, но не можем сказать об этом прямо.
- Обида всегда дает скрытую выгоду, бонус. Так психика оберегает нас от боли, страха или потери.
Цитаты"Обида разъедает человека изнутри, отравляя мысли, чувства и поведение. Это под ее влиянием мы становимся злыми, угрюмыми или плаксивыми, ищем поводы для ссор и раздуваем из мух слонов, чтобы в конце концов еще больше обидеться"
"Первый «ингредиент» обиды — ожидания, оторванные от реальности. Благоприятная почва для них — отсутствие четкого понимания своих желаний"
"Когда мы осознаем свои ожидания, мы начинаем лучше понимать себя, собственные мотивы и потребности. Это первый шаг к уменьшению обид"
"86 400 секунд в сутках. Стоит ли тратить это драгоценное время на обиды?"
"Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, хочешь ли ты таскать мешок гнилой картошки внутри?"
"Первый «ингредиент» обиды — ожидания, оторванные от реальности. Благоприятная почва для них — отсутствие четкого понимания своих желаний"
"Когда мы осознаем свои ожидания, мы начинаем лучше понимать себя, собственные мотивы и потребности. Это первый шаг к уменьшению обид"
"86 400 секунд в сутках. Стоит ли тратить это драгоценное время на обиды?"
"Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, хочешь ли ты таскать мешок гнилой картошки внутри?"
- Артикул
- 2082376971
- Автор на обложке
- Алексей Козлов
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 224
- Размеры, мм
- 208х145х21
- Вес товара, г
- 363
- ISBN
- 978-5-04-213643-6
- Возрастные ограничения
- 12+
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
55
Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые | Козлов Алексей Алексеевич
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Е
Екатерина П.
11 марта 2026
Книга пришла в хорошем состоянии. На ощупь книга приятная. Но если вы хотите сохранить ее в первозданном виде оденьте обложку на нее. Я об этом не позаботилась и в итоге обложка немного испачькалась. Однозначно стоит прочитать так как есть много моментов, которых можно взять себе на заметку. Единственное, что не понравилось: на каждой странице текст... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 октября 2025
Отзыв устарел
Рекомендую людям, страдающими хроническими и застарелыми обидами.
Автор рассматривает обиду со всех сторон. Ее причины, механизмы, вред для здоровья.
Даются разные практики для проработки, письменные, визуальные и тп. Простые и более сложные.
Аудиогипноз тоже помогает, но лично мне не с первого раза, после него поменялось отношение к прошлому, заметилая... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Г
Гульнара Ш.
27 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Как всегда все отлично , это моя третья книга , только получила , первые две книги перевернули мою жизнь - повернули в лучшую сторону, решила много вопросов, которые висели несколько лет, благодарю Алексея Алексеевича и издательство за великолепную книгу!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Книга хорошо упакована — пришла в пленке, наклейка озон не на самой книге, а сзади на пленке.
В книге очень много упражнений - для тех, кто хочет не просто узнать что-то новое, а и самостоятельно поработать над проблемой. А бонус в виде аудиогипноза — приятный и полезный подарок для закрепления результата. Как всегда в книгах автора интересно читать... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Т.
15 октября 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Б.
6 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Только получила😊
Вам помог этот отзыв?
Т
Т М.
16 января 2026
Отличная книга! Рекомендую всем, кто думает пойти к психологу:)
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Хорошо упакована, начала читать. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
18 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Хорошая книга. К приобретению рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 августа 2025
Отзыв устарел
только начала читать
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Л.
22 июля 2025
Отзыв устарел
замечательная книга!
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
52
4 звезды
3
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
превосходное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.