Код товара: 253333480
Постоплата
Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть | Залога Анастасия Алексеевна
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Анастасия Залога
Год выпуска
2021
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отно
Татьяна Р.
23 сентября 2025
Классный дневник. Заставляет задавать себе нестандартные вопросы и быть честной с самой собой.
+3
Качество бумаги: Нормальное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
Товар закончился
1 020 ₽
Нет в наличии
Магазин
428 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
29 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства?
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.
С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.
С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
- Артикул
- 253333480
- Автор на обложке
- Анастасия Залога
- Год выпуска
- 2021
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 210х165х14
- Вес товара, г
- 349
- ISBN
- 978-5-04-115506-3
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
454
Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть | Залога Анастасия Алексеевна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Татьяна Р.
23 сентября 2025
Отзыв устарел
Классный дневник. Заставляет задавать себе нестандартные вопросы и быть честной с самой собой.
Вам помог этот отзыв?
Мария З.
9 января 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Все в одном месте и задачи и место выполнения.Гибкая обложка.
Недостатки
Может не хватить места для записей , думаю придется еще блокнот брать .
Комментарий
Хорошая вещь. Давно такой искала.
Вам помог этот отзыв?
Татьяна Р.
23 сентября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Заказывала к дополнению к книге, которую очень ждала в этом издательстве серии «кофебук». Качество дневника очень приятное, и внешне, и внутри. С многими книгами по психологии приходилось записывать все практики на каких то тетрадках, которые попадались под руку и естественно потом терялись, а здесь все в одном, очень удобно.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 24 февраля 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Красивое оформление, как снаружи, так и внутри
Недостатки
Не заметила
Комментарий
С этим дневником должно быть желание у вас самих меняться, без желания естественно ничего не изменится🙂
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Т.
28 сентября 2022
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Качество супер, бумага плотная, белая, обложка тактильно приятная, ну и содержание отличное
Недостатки
Нет
Комментарий
Купила дневник-тренинг, не знала, что связан с книгой, сегодня закажу ещё книгу. Содержание интересное в формате вопрос-ответ. Кто любит анкеты - это для вас!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
26 июня 2022
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Интересный дневник с заданиями, к каждому заданию идёт объяснение
Недостатки
Где то не совсем понятные задания, иногда сложно разобраться, но можно
Комментарий
Пришла не упакованная и немного помятая
Вам помог этот отзыв?
Анастасия М.
21 августа 2021
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Соответствие указанному возрасту:Да
Полезность материала:Познавательно
Достоинства
Книга эстетичная, приятная на ощупь, информация полезная!
Недостатки
разве что тонкость обложки, после дня чтения первый форзац слегка загнулся
Комментарий
В целом, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Надежда Б.
24 июня 2021
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Прекрасное исполнение блокнота любви к себе. Упражнения легкие и вдохновляющие. Если вы запутались и утратили свои ресурсы, то самое время приобрести блокнот и начать действовать.
Недостатки
Их нет.
Вам помог этот отзыв?
А
Айзиля А.
3 декабря 2021
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
пришло в хорошем виде, хорошо упакована, качество бумаги хорошее)
Недостатки
нет
Комментарий
на деле не пробовала, возможно позже дополню отзыв
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
29 мая 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
На первый взгляд интересный дневник с заданиями.
Мягкая обложка. Пришёл в плёнке.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра Т.
17 февраля 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Очень интересно, помогает задуматься о своих чувствах и желаниях и ценить себя
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
30 ноября 2022
Отзыв устарел
Достоинства
Мягкая приятная обложка
Комментарий
Заказывала дневник сразу с книгой. Все отлично
Вам помог этот отзыв?
Ариза Г.
23 октября 2024
Отзыв устарел
к упаковке, доставке-притензий нет. для саморефлексии хороший дневник.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
25 марта 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
много практик и упражнений
Вам помог этот отзыв?
В
Варвара Б.
27 июня 2024
Отзыв устарел
Я не стала использовать дневник, так как писать надо много, а там мало строчек... Но зато благодаря ему я вышла на книгу этого же автора о самооценке.. Там задания более подробно описаны и пояснены, например, что нужно 10 примеров, а в дневнике не поясняется, и дано всего 5 маленьких строчек на заполнение. Неудобно. Берите лучше книгу и выполняйте... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 июня 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
доставили все хорошо, ничего не испортили и не порвали, это радует.
Недостатки
нет
Комментарий
покупала отдельно от книжки, возможно пожтому поначалу было тяжеловато разобраться что к чему, удобно для проработки своих мыслей, интересная книжечка, чтобы обратиться к себе
Вам помог этот отзыв?
Виктория Д.
21 мая 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
хорошее качество печати.Крупный шрифт.Бумага плотная.Есть рисунки
Недостатки
не обнаружила
Комментарий
Покупала для себя людимой.Пришло все хорошо упаковано.Меня устроило качество бумаги,шрифт и размер самого дневника.Очень интересный и позновательный.Буду заказывать еще.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Б.
30 января 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Хорошее приложение к книге Любовь к себе!
Недостатки
Пришло без упаковки поэтому пятно было, хотя бы в пакет положили чтобы избежать загрязнений при транспортировке
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
12 октября 2022
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Возможность справится с самим собой, если четко выполнять и честно отвечать самому себе на вопросы, и верить в то, что ты сможешь преодолеть себя и справится со всеми трудностями!
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
Ольга М.
6 сентября 2022
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Качество бумаги, шрифт, логика, насыщенность материала
Недостатки
Упаковка для отправки - просто целлофановый пакет - вы серьезно? вот это был шок..
Комментарий
После прочтения одноименной книги нашла этот дневник и решила приобрести, это замечательное дополнение!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
9 января 2022
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Интересный дневник, надеюсь пригодится.
Недостатки
Пока не выявила
Комментарий
Пока только просмотрела дневник, жду книгу, чтобы совместить чтение с заполнением. Интересная подача.
Вам помог этот отзыв?
Щ
Щукина Э.
18 октября 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
полезная книга. многие техники, что тут изложены, мне давал психолог при прохождении терапии. и эти техники рабочие, главное- применять 😉
Вам помог этот отзыв?
Анна П.
11 декабря 2022
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Недостатки
блин озон, привезли без защитной упаковки, скошько можно лепить свои штрихкода прямо на книгу, клей не оттирается
Вам помог этот отзыв?
М
Мария Ш.
25 декабря 2024
Отзыв устарел
Купила маме на Новый год. Очень красиво оформлена и очень хорошие упражнения. Думаю, ей понравится💃
Вам помог этот отзыв?
Анна З.
22 ноября 2022
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Мало что прочесть, больше практики.
Недостатки
Нет
Комментарий
Легко воспринимается материал. Оформление обложки яркое
Вам помог этот отзыв?
Ирина Ш.
9 октября 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Недостатки
Заказала как самостоятельный материал но с первых страниц пишет что надо книгу
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
8 марта 2022
Отзыв устарел
Достоинства
Давольно много страничек
Недостатки
Нет
Комментарий
Ничего не понятно, но очень интересно)))))
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия П.
18 мая 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Отличный дневник! Брала в подарок. Все пришло в идеальном состоянии
Вам помог этот отзыв?
Н
Настя Р.
25 марта 2025
Отзыв устарел
Очень понравился этот дневник, можно прям к психологу не ходить)
Вам помог этот отзыв?
A
Anna C.
1 ноября 2025
Отзыв устарел
Книжка классная для проработки себя и знакомства с собой!)
Вам помог этот отзыв?
Л
Лиз Б.
изменен 31 декабря 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Ужасное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Хорошее качество бумаги
Недостатки
Непрезентабельный вид. Книга не была обернута ничем. Порванный корешок, помятая книга, царапины, грязь.
Эта книга как приложение к другой книге. Самостоятельно читать - почти бесполезно. Эта информация не была указана в описании. Узнала по факту.
Комментарий
Брала в качестве подарка. Если бы знала, что ее не упаковывают не взяла бы.
Вам помог этот отзыв?
Камила А.
28 декабря 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Некрасивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга предназначена в качестве подарка , через час мне ее дарить , а вот как ? Скажите ? Если книга пришла потрёпанная !!!! И грязная
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
30 августа 2021
Отзыв устарел
Достоинства
Интересная идея с блокнотом
Недостатки
По содержанию ожидала большего
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 мая 2024
Отзыв устарел
Просто ЧУДО, как этот блокнот приехал ко мне без единого пятнышка, целый-невредимый. Ведь его ОТПРАВИЛИ БЕЗ КАКОЙ-ЛИБО УПАКОВКИ! просьба к продавцам искать другие способы оптимизации.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 ноября 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Некрасивое
Достоинства
Упражнений много, дневники отслеживания каждого дня в конце очень понравились
Недостатки
Многие упражнения дублеры друг друга по эффекту, много ультра модных "Я достойна..." и тд, мало место под свои размышления, где-то не влезает, где то целая страница остантся, а все делается одинаково добросовестно
Комментарий
Не объективный недостаток, но мне не понравился визуал. В целом, хороший дневник, но не самостоятельный, надо в комплекте с книжкой брать. Хотя по нему видно, что идея самостоятельности была. (Книгу тоже покупала)
Вам помог этот отзыв?
Наталья Ю.
21 марта 2023
Отзыв устарел
Достоинства
есть увлекательные страницы и задания, хорошая бумага
Недостатки
после середины книги не понятно что за задания идут, как они связаны
Комментарий
не очень подошла мне эта книга. Многое не понятно, подача материала без связей.
Вам помог этот отзыв?
Olga D.
7 июня 2022
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
как вариант интересно, но нет последовательности. Как то хаотично темы раскинуты и дублируются
Недостатки
Молодым будет сложно понять, нет примеров. Дневник ориентирован (или текстовка такая) на возраст 35+
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
7 мая 2025
Отзыв устарел
Очень красив внешне, но содержание подвело. Максимально не бережные вопросы. Это не про подумать, а про надумаете себе новых травм
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина О.
18 февраля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Приятно дердать в руках.
Комментарий
Для настоящего дневника не подходит. Рука не поднялась винем писать
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 29 февраля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Хороший дневник,интересный
Недостатки
Сзади обложка помятая,не сразу увидела..
Комментарий
Продавец скидку не дает
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия К.
11 июля 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Недостатки
Непонятные задания. Вероятно, без основной книги использовать нет смысла.
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Б.
9 августа 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Много практических упражнений для развития любви к себе.
Вам помог этот отзыв?
R
Regina A.
24 января 2023
Отзыв устарел
Достоинства
Классная книга
Недостатки
Нет
Комментарий
То, что нужно пройти многим людям.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
11 декабря 2022
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Только получила
Недостатки
Нет
Комментарий
Попробую применить потом напишу еще
Вам помог этот отзыв?
Ольга С.
23 февраля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Отличная книга. Очень помогает, если заниматься
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
н
наталья г.
18 января 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
докупила после покупки книги
Комментарий
не пожалела о покупке
Вам помог этот отзыв?
А
Алина Ш.
16 декабря 2024
Отзыв устарел
Очень люблю такие дневники, интересная практика
Вам помог этот отзыв?
Ольга
16 февраля 2025
Отзыв устарел
Упаковка - тонкая пленка. Ничего не помялось.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Если вести постоянно,наверное будет полезным
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 апреля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Буду пробовать, все целое упаковано хорошо.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета В.
4 ноября 2023
Отзыв устарел
Заказывала в подарок, подруга в восторге ))
Вам помог этот отзыв?
Елена Ф.
20 июня 2021
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
интересно, качественно
Недостатки
нет.
Комментарий
меня не зацепило)
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса З.
3 октября 2025
Отзыв устарел
Очень хороший дневник. Заставляет думать.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 июля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Задумка хорошая, результат напишу попозже
Вам помог этот отзыв?
Н
Наташа К.
15 сентября 2023
Отзыв устарел
Достоинства
дочь меня попросила купить такой дневниг
Вам помог этот отзыв?
С
София М.
3 октября 2022
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Пришло без упаковки, а так всё нравится)
Вам помог этот отзыв?
В
Варвара Б.
1 декабря 2021
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Дарила в подарок, человек был в восторге
Вам помог этот отзыв?
И
Индира М.
18 июля 2021
Отзыв устарел
Достоинства
хорошая книга . повышает самооценку
Недостатки
нет
Вам помог этот отзыв?
С
Софья А.
13 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Плохое
заметила улучшение после использования
Вам помог этот отзыв?
Ольга К.
10 мая 2024
Отзыв устарел
Отличный дневник! Заказала второй маме
Вам помог этот отзыв?
4.6 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
409
4 звезды
35
3 звезды
6
2 звезды
1
1 звезда
3
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Полезность материала:
познавательно
Соответствие указанному возрасту:
да
Торговый Дом "Эксмо"
29 января 2024
Добрый день! Возрастное ограничение книги 16+. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
И
Ирина Васильева
31 июля 2022
Я заказала без книги и мне этого достаточно. Доступно.
Вам помог этот ответ?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.