Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше всех ученых | Нибауэр Крис

Почему мы снова прокручиваем в голове неприятный разговор, болезненно реагируем на критику и принимаем собственные мысли за объективную реальность? Крис Нибауэр показывает: большая часть наших переживаний связана с работой мозга и привычкой отождествлять себя с его бесконечным внутренним монологом.
Автор объединяет данные когнитивной нейропсихологии, исследования сознания, психологию и буддийскую философию. Он объясняет, почему ощущение постоянного и неизменного «Я» может быть иллюзией, как мозг создает личные истории и каким образом они становятся источником тревоги, обиды, раздражения и внутреннего напряжения.
В узнаете:
— идеи, которые помогут легче относиться к внутреннему диалогу и не принимать каждую мысль за истину.
— как внутренний монолог усиливает тревогу, раздражение и чувство вины;
— почему переживания не всегда отражают реальность;
— что буддисты понимали о природе «Я» задолго до современных исследований мозга;
— как наблюдать за мыслями и эмоциями, не сливаясь с ними;
— почему осознанность, благодарность, сострадание и медитация помогают увидеть ситуацию шире.

Книга подойдет тем, кто интересуется нейропсихологией, философией сознания, буддизмом, медитацией, осознанностью и практической психологией. Она будет интересна читателям Дейла Карнеги, Марка Мэнсона — автора книги «Тонкое искусство пофигизма», Джона Стрелеки — автора книги «Кафе на краю земли», Дэниэла Амена и Татьяны Мужицкой.
Это нон-фикшн о мозге и сознании для тех, кто хочет лучше понимать себя, замечать автоматические реакции и освобождаться от лишних внутренних конфликтов. Подойдет в качестве подарка человеку, который интересуется психологией, саморазвитием, восточной философией и осознанной жизнью.