Код товара: 2838977578
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях, позволяющих устранить мышечные и суставные боли | Мунц Александр
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Александр Мунц
Серия
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Инновационная программа упражнений, разработанная бывшим французским солистом балета Александром Мунцем, направлена на устранение болей в спине и во всем теле.Метод основан на динамических спиральных
Аня Ш.
17 января
В продолжение знакомства с фасциями и работе с ними -
Александр Мунц интересно, конечно MUNZ FLOOR
Но вот занимаясь йогой - всё это мы делали просто как, так и надо, ничего особенного просто подготовка к асанам;
а Александр разобрал все под "микроскопом", подвел базу, упаковал это, назвал методом и продал, очень красиво кстати, и возникает понимание сразу после книги: КАК ЖЕ МНОГО ТЕБЕ ДАВАЛИ, И ДЛЯ ЧЕГО И ПОЧЕМУ ТАК ХОЧЕТСЯ НА ТРЕНИРОВКИ... Ведь сам не будешь это делать медленно, вдумчиво и никто не сопроводит это комментарием "глубокий вдох, глубокий выдох, задержитесь здесь на несколько секунд, оцените, выровняйте... " и т. д. или теперь будешь)))
Вот как-то так: Цените, дышите, выравнивайтесь изнутри, давая себе опору - ничего сложного...
А ну да - гаруду, гамукхасану, да и разнообразие сурьи со скрутками - теперь люблю особенной любовью❤ с пониманием)))
Упаковал и дал осознание - Благодарю🙏
И продавцу спасибо - пришла книжка в хорошем состоянии, быстро.
Печатная книга
119
0
Все отзывы
1 297 ₽ 2 344 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
О чем книга? MUNZ FLOOR — система упражнений, которая существует уже около 20 лет и которая началась с того, что ее автор пытался помочь самому себе справиться с хронической болью в спине. В основе этих упражнений лежат мягкие вращательные движения, которые активизируют фасции — соединительные структуры, связанные с нашими мышцами. За счет нужного воздействия на фасции и мышечные цепи эти телесные практики снимают боль в спине, разгружают тело, делают движения более свободными, а также, снижая стресс, позитивно влияют на эмоциональное состояние.
Почему книга вам понравится? - Книга поможет больше узнать об устройстве позвоночника и мускулатуры, понять причины боли и при помощи занятий восстановить тело.
- В методике нет прыжков, статичных поз, силовых и иных тяжелых упражнений, — только медленные движения, которые легко повторить благодаря подробным инструкциям и фотографиям.
- Внутри книги три программы всего по 5 упражнений, чтобы каждый смог выбрать подходящий по сложности тип занятий.
- В методике нет прыжков, статичных поз, силовых и иных тяжелых упражнений, — только медленные движения, которые легко повторить благодаря подробным инструкциям и фотографиям.
- Внутри книги три программы всего по 5 упражнений, чтобы каждый смог выбрать подходящий по сложности тип занятий.
Интересные факты
- Межпозвоночных диски позволяют позвоночнику быть гибким, обеспечивают целостность его позвонков, а также поглощают удары и давление, вызванные движениями.
- Мышца всегда работает в связке с другими мышцами — агонистами, которые совершают то же движение, и антагонистами, которые выполняют противоположное, и баланс между ними крайне важен.
- Один из принципов MUNZ FLOOR— сегментация движения, когда одно движение делится на части и этапы, благодаря чему мышцы получают небольшую передышку и впоследствии лучше сокращаются.
- Мышца всегда работает в связке с другими мышцами — агонистами, которые совершают то же движение, и антагонистами, которые выполняют противоположное, и баланс между ними крайне важен.
- Один из принципов MUNZ FLOOR— сегментация движения, когда одно движение делится на части и этапы, благодаря чему мышцы получают небольшую передышку и впоследствии лучше сокращаются.
Об автореАлександр Мунц — профессиональный танцор балета, бывший солист балета Берлинской оперы, генеральный директор MAISON MUNZ, обучает своей методике специалистов в Европе, США, Канаде и Азии.
Цитаты"Это не мистика: заставляя фасции скользить друг относительно друга, мы избавляемся от ужасных болей, возникающих, когда они высыхают и склеиваются между собой"
"С помощью стратегий движения сфер и контрсфер, освоить которые будет несложно, поскольку они соответствуют физиологии человеческого тела, вы достигнете расслабления и самовосстановления — они проявляются всего за несколько минут и могут поразить своей силой"
"С помощью стратегий движения сфер и контрсфер, освоить которые будет несложно, поскольку они соответствуют физиологии человеческого тела, вы достигнете расслабления и самовосстановления — они проявляются всего за несколько минут и могут поразить своей силой"
#бубновский_книги
#книги_по_медицине
#боли_в_суставах
#анатомия_человека
#йога
#пилатес
#доктор_Пак
#боли_в_мышцах
#самомассаж
#триггерные_точки
- Артикул
- 2838977578
- Автор
- Мунц Александр
- Автор на обложке
- Александр Мунц
- Серия
- Анатомия здоровья
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 160
- Размеры, мм
- 264х206х15
- Вес товара, г
- 608
- ISBN
- 978-5-04-204556-1
- Возрастные ограничения
- 12+
- Оригинальное название (для переводных изданий)
- L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
252
Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях, позволяющих устранить мышечные и суставные боли | Мунц Александр
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Аня Ш.
17 января 2026
В продолжение знакомства с фасциями и работе с ними -
Александр Мунц интересно, конечно MUNZ FLOOR
Но вот занимаясь йогой - всё это мы делали просто как, так и надо, ничего особенного просто подготовка к асанам;
а Александр разобрал все под "микроскопом", подвел базу, упаковал это, назвал методом и продал, очень красиво кстати, и возникает понимание... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга З.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Приобреталась для практикующего массажиста, поэтому сама в вопросе не разбиралась - мне проще подождать, пока он все сам покажет и расскажет). Но упражнения показаны на фото пошагово, с подробным объяснением.
Бумага белая, а шрифт серый и мелкий - вполовину мельче обычных книг.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия
3 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Быстрая доставка, тщательная упаковка.
В книге теория и практика
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия З.
19 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга отлично запакована
Информация полезна. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана А.
25 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга, которую я рекомендую всем, кто интересуется своим здоровьем и не только. Мы с мужем на себе прочувствовали действие упражнений, описанных подробно в книге, теперь охотно делимся знаниями с друзьями. Здорово, что у нас стали появляться такие книги.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
6 сентября 2026
Хороший плотный, красивый переплет.
Цвета яркие и на обложке, и внутри на картинках.
Пролистала, понравилось и описание-четкое, краткое без воды и всё понятно.
Упражнения четко распределены на разделы, так что дело за малым:
НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ!!! И не бросить!!!
На это инструкция отсутствует!)
Очень рекомендую всем, кто хочет дома, но грамотно, как с индивидуальным... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Антон Критинин
1 июля 2026
Уже раз 10 заказывал книги с озона.Всё отлично.Пришло хорошо запакована.Книга очень понравилась,для расширения кругозора массажиста не будет лишним.Книга качественная,обложка твёрдая.Бумага великолепная,шрифт отличный.Фото цветные.Пришло быстро.Продавца советую.
Вам помог этот отзыв?
М
Марат
2 июня 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Книга интересная, познавательная. Есть небольшие огрехи, иногда перепутаны картинки в иллюстрациях упражнений, но с толку это не сбивает, сразу видно, что ошиблись. Картинок много, немудрено было в них запутаться при составлении книги.
В общем, каждое упражнение подробно разбирается и такая "опечатка" не критична.
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Б.
6 апреля 2026
книга пришла во время хорошо запакована яркая обложка твердый переплет хороший шрифт. буду изучать и заниматься. спасибо большое за хорошую доставку и отличную книгу.
Вам помог этот отзыв?
С
Станислав Е.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качественная полиграфия и увеличенный формат.Все упражнения метода наглядно проиллюстрированы и подробно описаны что позволяет освоить их самостоятельно.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 декабря 2025
книга очень хорошо упакована, без повреждений. содержание очень интересное,пригодится для тех людей, кто заботится о своём здоровье.
Вам помог этот отзыв?
А
Анжелика З.
23 февраля 2026
пришла во время.
книга запакована хорошо.
не замятая. приятно взять в руки. можно и на подарок брать. информация нужная. спасибо
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита
2 июля 2026
Книга пришла быстро. Дорогое полиграфическое исполнение. Приятно держать в руках. Буду читать и применять. Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Товар пришел в прекрасной упаковке (жёсткая картонная коробочка), вовремя. Книга отлично издана. Спасибо продавцу.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна В.
28 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла в срок и с хорошей "защитой".
Информационная и полезная для всех возрастов.
Спасибо автору и Озону.
Вам помог этот отзыв?
Валерий
28 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга супер. Всем кто интересуется к покупке рекомендую ... Качество книги также на высоте. Успехов ...
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия К.
16 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла отлично упакованной. Печать качественная, фото упражнений, издание выглядит достойно.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена И.
19 мая 2026
книга добротная, интересные упражнения, для миофасциального синдрома то что надо
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь С.
23 октября 2026
отлично дошла, буду заниматься, прблемы с суставами, надо расслаблять тригеры
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 марта 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Спасибо за хорошую упаковку для книги👍
Буду теперь читать и изучать книгу ))
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара З.
6 июля 2026
Супер, издательство Бомбора, все наглядно в красках, рекомендую к покупке
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Интересная книга, новое направление в работе с фасциями. Будем пробовать!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Очень полезная книга для всех! Купила себе, а потом и подруге в подарок.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
16 июля 2026
Книга пришла очень быстро, хорошо упакована.Очень интересная методика!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 июля 2026
понятная книга с предсказуемым результатом, если прочитать и делать)
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
оформление и печать хорошие, текст интересный и полезный
Вам помог этот отзыв?
Наталия К.
10 октября 2025
Отзыв устарел
будем изучать,метод опробован на других .Попробуем и мы.
Вам помог этот отзыв?
А
Асия С.
8 октября 2026
Интересная книга. И благодарю за бережную упаковку
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
2 июля 2026
Очень красивая эффектная книга! Конкретная!
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия М.
14 сентября 2026
БОльшая часть книги - хвалебные отзывы, собранные автором. Пустые разлагольствования о том, какой он молодец.
Упражнения максимально сомнительного свойства. Предназначены по сути для тех, кто профессионально занимался танцами, балетом или гимнастикой, то есть на очень ломанных и гибких одновременно людей, которым слегка что-то надо подправить. Но если... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Половина книги - бесполезная "вода" с отзывами клиентов автора, самая малость теоретического материала, ориентированного на обычного читателя, но большую пользу этот материал не даёт. Практическая часть хорошая, вполне доступная и понятная, упражнения несложные. К доставке и внешнего виду вопросов нет.
Вам помог этот отзыв?
Р
Ринат Гильдеев
7 июля 2026
Пока читаю. Звёзды за доставку и упаковку.
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Н.
28 декабря 2025
хорошо упаковано, пришло очень быстро.
Вам помог этот отзыв?
Арина
29 октября 2025
Отзыв устарел
Очень интересный материал для практик
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
11 октября 2026
Качество бумаги:Отличное
Очень хорошая книга! Очень полезная!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Е.
11 октября 2026
интересная тема. пока не прочиталв
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья
12 апреля 2026
Книга полезная. Упакована хорошо.
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир Д.
5 июня 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Прорабатываю, упражнения супер.
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир П.
11 февраля 2026
фасции никто не знает. почитаем
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана П.
13 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
понравилась
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
243
4 звезды
8
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Литрес
16 сентября 2026
Здравствуйте! Чтобы получить доступ к книге, перейдите, пожалуйста, во вкладку «Заказы» в вашем аккаунте OZON, затем выберите заказ с нужной книгой, на открывшейся странице, рядом с названием произведения, будет кнопка «Читать». Авторизуйтесь в своей учетной записи или зарегистрируйтесь. Книга отобразится в вашем аккаунте в разделе Мои книги – Куплено. Если что-то не получится, пожалуйста, свяжитесь с нашей поддержкой любым удобным способом, например, через форму чата или по электронной почте. С радостью вам поможем!
Вам помог этот ответ?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Литрес
16 сентября 2026
Здравствуйте! Чтобы получить доступ к чтению, нажмите «Читать…» рядом с номером заказа на Ozon, после этого авторизуйтесь в своей учетной записи или зарегистрируйтесь. Книга отобразится в вашем аккаунте. Если что-то не получится, пожалуйста, свяжитесь с нашей поддержкой любым удобным способом, например, через форму чата или по электронной почте. С радостью вам поможем 🙌
Вам помог этот ответ?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Литрес
26 июня 2026
Видим, что печатный вариант этой книги тоже есть. Вы можете перейти в соответствующую вкладку в карточке товара, чтобы узнать детали 😉
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.