Код товара: 2926528521
Постоплата
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Александра Лемперт
Серия
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Мелованная матовая
Тип обложки
Мягкая обложка
О книге
Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама. С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу,
Имя скрыто
28 ноября 2025
Лично для меня очень полезная книга, где простым, доступным языком автор объясняет довольно сложные вещи, касающиеся работы нашего организма. Кроме того, рецепты, данные в книге, не требуют больших затрат времени на приготовление блюд, всё понятно и просто. Книга прекрасно проиллюстрирована яркими фото блюд, понятно, что должно получиться в итоге😁Спасибо автору за простоту языка и душу, которая чувствуется в книге. А также спасибо продавцу, что книга была хорошо упакована для доставки.
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
Печатная книга
1 209 ₽ 1 890 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.9 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Александра Лемперт
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
Путеводитель в мир здоровья и долголетия от нутрициолога Александры Лемперт, которая нашла золотую середину в питании и помогает клиентам справляться с хроническими заболеваниями без строгих диет. Вас ждут не только рецепты, но и множество лайфхаков: от выбора безопасной посуды до приготовления хэлси-шотов — чтобы бережно заботиться о себе с каждым приемом пищи.
Почему книга вам понравится?14-дневный план питания: разработан с учетом потребностей организма и поможет легко внедрить полезные привычки в жизнь.
50 рецептов для всей семьи: блюда готовятся быстро и просто, понравятся взрослым и детям.
Практические советы: найдете множество рекомендаций по выбору продуктов, их сочетанию и приготовлению, секреты долгожителей, интересные факты о еде.
50 рецептов для всей семьи: блюда готовятся быстро и просто, понравятся взрослым и детям.
Практические советы: найдете множество рекомендаций по выбору продуктов, их сочетанию и приготовлению, секреты долгожителей, интересные факты о еде.
Интересные фактыПродолжительность жизни только на 15–30% зависит от наследственности, а 70–85% обусловлены образом жизни и социально-культурными факторами.
Долгожители не «качают железо», а поддерживают естественную активность: ходьба, езда на велосипеде, работы по саду и дому.
Наш кишечник заселен триллионами бактерий, и чем разнообразнее еда, тем богаче микробиом.
Долгожители не «качают железо», а поддерживают естественную активность: ходьба, езда на велосипеде, работы по саду и дому.
Наш кишечник заселен триллионами бактерий, и чем разнообразнее еда, тем богаче микробиом.
Об автореАЛЕКСАНДРА ЛЕМПЕРТ — нутрициолог и фитотерапевт, выпускница курса по растительной нутрициологии Корнельского университета, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, актриса театра и кино, счастливая жена и мама.
Цитата«Нарежьте любимые овощи, например, белокочанную или цветную капусту и морковь, взвесьте и добавьте соль из расчета 2% от веса продукта. Выложите в вакуумный пакет без воды, герметично закройте вакууматором и оставьте при комнатной температуре на 5–7 дней. Все! Через неделю у вас будет полезный, вкусный и натуральный продукт, сделанный своими руками»
- Артикул
- 2926528521
- Автор на обложке
- Александра Лемперт
- Серия
- Сам себе нутрициолог
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Мелованная матовая
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 144
- Размеры, мм
- 210х164х11
- Вес товара, г
- 362
- ISBN
- 978-5-04-213898-0
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Книги: Кулинария
Отзывы о товаре
20
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Имя скрыто
28 ноября 2025
Лично для меня очень полезная книга, где простым, доступным языком автор объясняет довольно сложные вещи, касающиеся работы нашего организма. Кроме того, рецепты, данные в книге, не требуют больших затрат времени на приготовление блюд, всё понятно и просто. Книга прекрасно проиллюстрирована яркими фото блюд, понятно, что должно получиться в итоге😁Спасибо... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Прекрасно написана книга, очень понятно и доступно. Рецепты просты и полезны. Книгу приятно читать, чувствуется, что автор хотел поделиться своими знаниями с читателями и помочь каждому найти свою дорогу к правильному питанию. Фотографии блюд прекрасно дополняют текст. Книга пришла хорошо упакованной . Спасибо автору, издательству и продавцу.
Вам помог этот отзыв?
Д
Динара Б.
17 ноября 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Книга понравилась, из всех, что я заказала, самые простые рецепты, не сложно повторить. Много полезной информации во введении о питании.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Васильева
12 ноября 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Очень понравилась книга, узнала много нового для себя. Буду пользоваться
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
8 ноября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Очень красиво оформленная книга! И полезная
Вам помог этот отзыв?
н
наталья Л.
11 июня 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
отличное качество издания и нормальная цена. Надежно упакована и содержит полезные сведения. Правда, много рекомендует таких экзотических продуктов!!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
24 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Хорошая книга пришла в пакете давно хотела узнать для себя что такое нутрициология и нутрициолог для общего развития рекомендую 👌
Вам помог этот отзыв?
Светлана Б.
16 апреля 2026
давно хотела эту книжку
цена ниже чем в читай городе
Вам помог этот отзыв?
Людмила
3 апреля 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Благодарю,подарок понравился
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина В.
изменен 3 августа 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
У меня эта книга вызывает больше раздражения,чем я рассчитывала получить от неё пользы.Информация общая,по большей части мне известная.Но вот только почему нельзя жарить на рафинированном подсолнечном масле,у которого высокая точка дымления? Только потому,что автор предполагает,что в магазинах они стоят на свету и в пластиковых бутылках,и, возможно... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
4.8 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
17
4 звезды
3
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
15 мая 2026
Добрый день, с содержанием книги можно ознакомиться на станице карточке товара, вкладка: читать фрагмент книги
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.