Код товара: 3528253936
Постоплата
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Юлия Минченко
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит неск
А
А
Анна У.
1 апреля
Книга в твёрдом переплёте. Листы тонкие. По содержанию книги: много приписных истин, но есть и
интересные советы. В книги нет картинок, но есть немного таблиц. Книга делает упор на выработку новых привычек в питании.
Качество бумаги: Нормальное
Внешнее оформление: Обычное
Подача материала и манера письма: Обычная
Печатная книга
651 ₽ 1 112 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Мир с едой и с собой С этой книгой вы не просто снижаете вес, а возвращаете себе комфорт в собственном теле. Достаточно использовать ее как годовой дневник, где каждая неделя — это одна микропривычка, которая в сумме дает тот самый устойчивый результат. Вам не понадобится стальная воля — только бережная перестройка отношений с едой.
Почему книга вам понравится? 1. В ней нет понятия «срыв». Если привычка не закрепилась — ее можно отложить в таблицу «Я не сдаюсь» и вернуться позже без самокритики.
2. Каждый шаг понятен: таблицы, рецепты, опросники для оценки своего результата, чек-листы и примеры из многолетней практики автора.
3. Все рекомендации основаны на более чем 40 научных исследованиях и методах когнитивно-поведенческой терапии.
2. Каждый шаг понятен: таблицы, рецепты, опросники для оценки своего результата, чек-листы и примеры из многолетней практики автора.
3. Все рекомендации основаны на более чем 40 научных исследованиях и методах когнитивно-поведенческой терапии.
Интересные факты Нет убедительных научных доказательств того, что завтрак ускоряет метаболизм или предотвращает набор веса.
Исследования подтверждают: клетчатка замедляет пищеварение и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Люди, которые едят больше фруктов, по статистике, чувствуют себя здоровее и энергичнее.
Исследования подтверждают: клетчатка замедляет пищеварение и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Люди, которые едят больше фруктов, по статистике, чувствуют себя здоровее и энергичнее.
Об авторе Юлия Минченко — дипломированный нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения. Эксперт НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова. Юлия на личном опыте знает все о ловушках диетной культуры: она похудела на 25 кг и создала методику, которой сегодня доверяют более 65 000 человек.
Цитаты "У этой книги нет срока годности. Она не для «один раз прочитать». Она — на год. А может, и дольше. Пусть она лежит у вас на кухне. Или в сумке. Или в телефоне. Пусть будет под рукой, как живая поддержка"
"В моем методе не существует понятия «срыв». Если что-то пошло не так — вы просто возвращаетесь к своим привычкам на следующем приеме пищи. Спокойно. Без самокритики. Без отмены всего, что было сделано до этого"
"В моем методе не существует понятия «срыв». Если что-то пошло не так — вы просто возвращаетесь к своим привычкам на следующем приеме пищи. Спокойно. Без самокритики. Без отмены всего, что было сделано до этого"
- Артикул
- 3528253936
- Автор на обложке
- Юлия Минченко
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 272
- Размеры, мм
- 218х146х20
- Вес товара, г
- 355
- ISBN
- 978-5-04-232899-2
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
34
Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой | Минченко Юлия Анатольевна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Анна У.
1 апреля 2026
Книга в твёрдом переплёте. Листы тонкие. По содержанию книги: много приписных истин, но есть и
интересные советы. В книги нет картинок, но есть немного таблиц. Книга делает упор на выработку новых привычек в питании.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина К.
1 апреля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга! Начинаю менять привычки!
Вам помог этот отзыв?
П
Полина Ш.
29 марта 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Отличная книга!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
22 октября 2026
книга в твердом переплете, книга целая, упакована в целофан, прочитала, очень понравилась, спасибо автору.
Вам помог этот отзыв?
Татьяна М
28 октября 2026
очень интересная книга,полезная. Спасибо автору
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
34
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
мнения разделились
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
30 марта 2026
Здравствуйте! В издании 272 страницы. Больше информации можно найти в блоках Описание, Характеристики или О товаре. Спасибо за проявленное внимание. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.