Код товара: 3528396529
Постоплата
Доберите до скидки
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Алина Лёвина
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
О книге
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга н
Екатерина К.
9 апреля
Достойная книга. Ценная информация, изложенная простым языком. Упражнения работают с первого раза (становится легче). Однозначно рекомендую к покупке. Прислали в пленке без дополнительной упаковки, но это не повредило внешний вид.
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
1 248 ₽ 1 804 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.4 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Как похудеть без силы воли и диетВсе еще думаете «начну с понедельника»? Не стоит. Сила воли заканчивается, вес возвращается — потому что мы воюем с телом вместо того, чтобы с ним сотрудничать. Фитнес-тренер Алина Левина предлагает систему, где главное — здоровье, а не цифра на весах. Вы научитесь есть по «шкале голода», легко встроите тренировки в свой день и подберете нагрузку по фазам цикла. Результат — стройное тело, плоский живот и легкость. Без насилия над собой.
Почему книга вам понравится? 1. Готовая 4-недельная программа с цветными иллюстрациями: открывайте книгу и начинайте заниматься.
2. Изнурительные скручивания больше не нужны: укрепите позвоночник, суставы и стопы — и живот станет более подтянутым.
3. Дневник питания поможет осознать свои паттерны и перестать переедать — естественно и без жестких запретов.
2. Изнурительные скручивания больше не нужны: укрепите позвоночник, суставы и стопы — и живот станет более подтянутым.
3. Дневник питания поможет осознать свои паттерны и перестать переедать — естественно и без жестких запретов.
Интересные факты - У подростков, постоянно сидящих на диетах, может увеличиваться количество жировых клеток — тело готовится к «голоду» в будущем.
- При зажатой спине нагрузку берет на себя поясница. Качать пресс малоэффективно, пока не восстановлена подвижность позвоночника.
- Даже минута на коврике имеет значение: формируется связь «движение = удовольствие», и мозг закрепляет привычку.
- При зажатой спине нагрузку берет на себя поясница. Качать пресс малоэффективно, пока не восстановлена подвижность позвоночника.
- Даже минута на коврике имеет значение: формируется связь «движение = удовольствие», и мозг закрепляет привычку.
Об авторе Алина Лёвина — фитнес-тренер с 10-летним стажем и создатель сообщества «Взрослый фитнес». 220 тысяч человек выбирают ее подход: сначала здоровое тело — потом красивое. Не наоборот.
Цитаты "Я расслабилась, выкинула все из головы и стала писать первое, что придет… А когда положила ручку и прочла, разрыдалась. Там было написано: «Алин, я так сильно тебя люблю, что готово выполнять все твои приказы и хотелки, только бы ты была довольна». Мне стало так обидно и невыносимо стыдно!"
"Ты начинаешь есть — и не можешь остановиться, ведь ты так долго терпела. Мысль, что эта вседозволенность вот-вот закончится и все снова будет под запретом, провоцирует переедание. В итоге вес не только возвращается, но и становится еще чуть больше. А бонусом идет недовольство своим телом и самобичевание…"
"Сквозь все жестокое обращение с моим телом проходит тонкая красная нить ненависти к себе и установки «Когда я похудею, начну себя любить!» А истина-то, как оказалось, абсолютно в противоположном подходе. «Если начну себя любить, я похудею"
"Ты начинаешь есть — и не можешь остановиться, ведь ты так долго терпела. Мысль, что эта вседозволенность вот-вот закончится и все снова будет под запретом, провоцирует переедание. В итоге вес не только возвращается, но и становится еще чуть больше. А бонусом идет недовольство своим телом и самобичевание…"
"Сквозь все жестокое обращение с моим телом проходит тонкая красная нить ненависти к себе и установки «Когда я похудею, начну себя любить!» А истина-то, как оказалось, абсолютно в противоположном подходе. «Если начну себя любить, я похудею"
- Артикул
- 3528396529
- Автор на обложке
- Алина Лёвина
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 217х168х17
- Вес товара, г
- 404
- ISBN
- 978-5-04-221750-0
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Отзывы о товаре
56
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Екатерина К.
9 апреля 2026
Достойная книга. Ценная информация, изложенная простым языком. Упражнения работают с первого раза (становится легче). Однозначно рекомендую к покупке. Прислали в пленке без дополнительной упаковки, но это не повредило внешний вид.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
13 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Замечательная книга, очень легко
читается, подробно описаны упражнения, удобно что через qr код можно посмотреть видео тренировки. качество печати на высоте и в целом книга очень красиво оформлена
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Д.
13 апреля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень интересная книга, легко читается, на одном дыхании. Также есть упражнения практические. Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жанна Щ.
4 августа 2026
Очень нравится 🥰 все доступно и как то по человечески без лишних слов
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя Е.
18 июля 2026
Книгу получила,изучила. Очень много физических упражнений.Дело за малым - заставить себя делать эти упражнения ( ради продолжения жизни хотя бы).Книга очень полезная,рекомендую к приобретению!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
22 марта 2026
Книга очень понравилась. Занимаюсь в клубе почти год у данного автора, у Алины! К покупке рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 апреля 2026
Очень ждала эту книгу. Моя любовь. Все четко по полочкам разложено
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ш.
3 июня 2026
Хорошая и интересная книга
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
15 октября 2026
хорошо
Вам помог этот отзыв?
Елена Е.
2 июля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Вам помог этот отзыв?
н
нина к.
19 октября 2026
Отзыв на доставку
Прислали вообще другую книгу,пришлось перезаказать!Повнимательнее надо быть при сборе товара.А книга хорошая,рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Д.
21 октября 2026
Е
Елена К.
8 октября 2026
Т
Татьяна Д.
7 октября 2026
С
Светлана
5 октября 2026
О
Ольга С.
4 октября 2026
Элизабет С.
29 сентября 2026
Ева П
24 сентября 2026
Я
Яна Н.
21 сентября 2026
Ю
Юлиана Ш.
10 сентября 2026
Иванна Е.
1 сентября 2026
Елена Вонка
30 августа 2026
Inkrust
30 августа 2026
Т
Татьяна Л.
26 августа 2026
Н
Наталья Б.
24 августа 2026
Уланова Анастасия
22 августа 2026
К
Кулага Сергей
22 августа 2026
Г
Галина А.
6 августа 2026
Е
Елена Ю.
3 августа 2026
Н
Наталия Н.
29 июля 2026
А
Алина Л.
28 июля 2026
О
Ольга Л.
20 июля 2026
Е
Екатерина К.
14 июля 2026
Дарья П.
14 июля 2026
А
Александр Р.
14 июля 2026
О
Ольга Д.
8 июля 2026
О
Ольга А.
2 июля 2026
Ю
Юлия Ш.
1 июля 2026
Н
Наталья З.
1 июля 2026
А
Антонида Н.
27 июня 2026
Т
Тамара Г.
26 июня 2026
З
Злата
22 июня 2026
Анастасия К.
20 мая 2026
О
Олег К.
14 мая 2026
Е
Елена М.
10 мая 2026
Ш
Шахризада К.
6 мая 2026
Н
Наталья К.
4 мая 2026
Е
Екатерина К.
2 мая 2026
М
Мария Ч.
1 мая 2026
И
Ирина С.
26 апреля 2026
Д
Дарья Е.
21 апреля 2026
А
Анастасия А.
21 апреля 2026
А
Алена М.
12 апреля 2026
А
Анастасия Т.
7 апреля 2026
В
Валентина П.
27 марта 2026
М
Маргарита Л.
19 марта 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
55
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
27 апреля 2026
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
25 мая 2026
Добрый день! В данном случае лучше уточнить у своего лечащеог врача
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.