Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе | Прохорова Ольга Александровна

Отвержение — одно из самых болезненных переживаний в отношениях.

Отказ, игнорирование, критика, обесценивание могут ранить почти физически и рождают мысли: «со мной что-то не так», «я не нужен», «со мной так нельзя!».
Эта книга — практическое руководство по преодолению боли отвержения и выстраиванию внутренней опоры. Здесь есть упражнения, техники и четкий алгоритм действий, когда боль отвержения застает врасплох.
Она поможет, если:
вас отвергли в отношениях - романтических, дружеских или рабочих,
вы рвете связи с людьми и после жалеете об этом,
вы болезненно реагируете на отказ или критику,
зависите от чужого одобрения,
застряли в обиде, злости и стыде,
отвергаете собственное тело,
чувствуете, что не справляетесь с эмоциями.

Ольга Прохорова — процессуальный терапевт и литератор — соединяет личный опыт, многолетнюю работу с клиентами и последние исследования, чтобы объяснить:
как формируется травма отвержения,

почему она особенно сильна при нейроотличности,

как научиться выдерживать отказ, не разрушая и не разрушаясь,

как выстроить систему самоподдержки
как тип привязанности влияет на чувствительность к отказу,

как дать отпор четырем всадникам отвержения»: фрустрации, стыду, гневу и тоске.

Эта книга о том, как сохранить достоинство, уязвимость и живость — даже когда вас не выбирают.