Код товара: 3648187440
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное) | Хэррис Расс
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Расс Хэррис
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
"Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает".Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор са
М
М
Макс
28 августа
После книг "4000 недель" и "Внутреннего голоса" эта книга стала для меня логичным продолжением.
Если первые помогают разобраться со спешкой и внутренней болтовней, то "Ловушка счастья" учит жить и действовать, даже когда неприятные мысли и эмоции никуда не исчезли.
Начало далось непросто. Упражнения сначала казались странными, а "якорение" и вовсе не получалось. Но постепенно начинаешь понимать замысел автора. Хэррис не пытается избавить от тревоги, страхов или самокритики, он показывает, как перестать быть их заложником. Особенно запомнились техники расцепления с мыслями, принятия эмоций, работа с ценностями и маленькими шагами к той жизни, которой действительно хочется жить.
Книга небольшая, но очень насыщенная. Не все упражнения подойдут именно вам, и это нормально, достаточно найти несколько СВОИХ. Если часто накручиваете себя, откладываете важные дела, зависаете в мыслях или ждете подходящего состояния, прежде чем действовать, книга точно заслуживает внимания.
Качество бумаги: Нормальное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
Печатная книга
22
0
Все отзывы
608 ₽ 886 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
"Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает".
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- уменьшить стресс и беспокойство;
- обрести уверенность в себе;
- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
- создать полноценную и осмысленную жизнь.
Практическая книга по психологии и психотерапии от издательства Бомбора, основанная на методе ACT-терапии (терапии принятия и ответственности). Она поможет лучше понять себя, развить эмоциональный интеллект, укрепить уверенность в себе и по-новому взглянуть на счастье, саморазвитие и личностный рост. Автор объясняет, как справляться со стрессом, управлять эмоциями и перестать бороться с собственными переживаниями, чтобы жить более осознанной и полноценной жизнью. Книга станет отличным выбором для всех, кто интересуется психологией личности, самопознанием и современными практиками психологической помощи.
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- уменьшить стресс и беспокойство;
- обрести уверенность в себе;
- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
- создать полноценную и осмысленную жизнь.
Практическая книга по психологии и психотерапии от издательства Бомбора, основанная на методе ACT-терапии (терапии принятия и ответственности). Она поможет лучше понять себя, развить эмоциональный интеллект, укрепить уверенность в себе и по-новому взглянуть на счастье, саморазвитие и личностный рост. Автор объясняет, как справляться со стрессом, управлять эмоциями и перестать бороться с собственными переживаниями, чтобы жить более осознанной и полноценной жизнью. Книга станет отличным выбором для всех, кто интересуется психологией личности, самопознанием и современными практиками психологической помощи.
#психология
#саморазвитие
#личностный_рост
#психология_личности
#эмоциональный_интеллект
#мотивация
#самопознание
#уверенность_в_себе
#счастье
#АСТ_терапия
#терапия_принятия
#стресс
#управление_эмоциями
- Артикул
- 3648187440
- Автор
- Хэррис Расс
- Автор на обложке
- Расс Хэррис
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 496
- Размеры, мм
- 166х113х22
- Вес товара, г
- 300
- ISBN
- 978-5-04-238928-3
- Возрастные ограничения
- 16+
- Оригинальное название (для переводных изданий)
- The Happiness Trap 2nd Edition
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
1452
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное) | Хэррис Расс
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
М
Макс
28 августа 2026
После книг "4000 недель" и "Внутреннего голоса" эта книга стала для меня логичным продолжением.
Если первые помогают разобраться со спешкой и внутренней болтовней, то "Ловушка счастья" учит жить и действовать, даже когда неприятные мысли и эмоции никуда не исчезли.
Начало далось непросто. Упражнения сначала казались странными, а "якорение" и вовсе... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Альбина Т.
8 сентября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
прикольная книжка:)
я не читала ещё хз какая,ни там не говорят конкретно что делать с тревогой и тд там в стиле книг хз как объяснить
Вам помог этот отзыв?
Олеся К.
изменен 12 сентября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Хорошая👌🏻 Маленькая, удобная, отличный формат. Много слов вокруг да около, но есть рабочие методы борьбы с навязчивыми мыслями, которые захватывают мозг и не дают покоя.
В целом, понравилась, рекомендую.
Всем счастья❤️
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения Ж.
18 июня 2026
Пришла на следующий день. Не смотря на обычную пленку в виде упаковки, товар совершенно не помят. Понравится ли мне содержание- от продавца не зависит. Поэтому за хороший и целый товар просто спасибо.
Вам помог этот отзыв?
З
Зуляра С.
изменен 27 марта 2026
Размер книги - "карманный", выглядит объемно.
Есть небольшая вмятина на краешке книги, не удивительно, так как кроме производственной пленки больше ничем не был обернут. Звезду снимать не стала за это, так как очень уж ждала эту книгу.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Д.
27 июля 2026
Купила на подарок, но дарить через неделю, зачиталась не могу остановиться
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Д.
12 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина К.
9 июня 2026
Вам помог этот отзыв?
Любовь Б.
изменен 25 октября 2026
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина З.
6 октября 2026
Книга прибыла быстро, была аккуратно упакована в прозрачный пакет и не имела повреждений. Её формат — карманный, а обложка бумажная К сожалению, пока я не могу судить о содержании, так как только забрала книгу. Постараюсь, после того как я её прочитаю, обязательно дополню свой отзыв.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра С.
6 июня 2026
выкарабкиваемся потихоньку. Книгу брала для того чтоб посеять мысль, что я такая не одна и мои зацикливания на негативных мыслях есть и у других. С этим можно жить. Только начала читать, если хоть немножко обдумывать практику жить становится чуть легче, но конечно надо и другими способами себя вытягивать. В комплексе вроде не плохо работает. Во всяком... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина И.
6 мая 2026
Книга хорошо упакована, новенькая, не мятая..маленький формат...+- как экслюзивная классика. Саму книгу рекомендую всем к прочтению, независимо от возраста
Вам помог этот отзыв?
В
Виклейн Елена
1 мая 2026
Книга очень легко читается! Много примеров. Подходит как для самостоятельной работы, так и в качестве знакомства с методом АСТ для продолжения работы уже с психотерапевтом.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина А.
5 мая 2026
интересная книга, но больше подойдет для тех у кого панические атаки, много упражнений, но про депрессию почти нет ничего, только несколько строк
Вам помог этот отзыв?
Александр
изменен 5 октября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Завёл книжку, чтобы перестать переживать. Переживаю, но теперь осознанно.
Счастье не поймал, но ловушку изучил. Уже что-то.
Вам помог этот отзыв?
Т
Т Р.
20 апреля 2026
купила по совету психолога,начала читать, очень интересные практики,но надо выполнять, тогда и книга пойдет на пользу!😉
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга В.
3 сентября 2026
книга очень понравилась, очень содержательная. Информация усваивается
легко, помогает разобраться в себе.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга М.
30 мая 2026
упакована в прозрачную бумагу, но пришла целая ,не повреждения.
заказала для работы,надеюсь подойдёт.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
25 октября 2026
Печать хорошая. Формат удобный - можно положить в сумочку. Для подарка мне очень понравилось
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
8 августа 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Приехала быстро. Книжка маленькая, удобно брать с собой. Вообщем я всем довольна.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Б.
20 июля 2026
Неплохая книга. Купила по рекомендации знакомой. Пока прочитала 1/3 книги
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья Д.
15 августа 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Гораздо дешевле твердого переплета, но гораздо удобнее. Бумага хорошая
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Л.
6 мая 2026
Лучшая книга по самопомощи, которую я применила к себе
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений В.
30 октября 2026
хорошая книга, помогает понять некоторые вещи
Вам помог этот отзыв?
Марина М.
21 августа 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Читаю сразу и в работу по направлению. База❤️
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия З.
25 мая 2026
очень полезная книга. читаю с удовольствием.
Вам помог этот отзыв?
Р
Рустам Ю.
21 октября 2026
Доставка- быстрая!
Качество- хорошее!
Вам помог этот отзыв?
Л
Левон Владимирович
23 сентября 2026
купил в подарок, обладатель доволен.
Вам помог этот отзыв?
Анюта
изменен 7 июня 2026
Пришла упакована всё хорошо
Вам помог этот отзыв?
Тёма
29 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Исполнение не самое лучшее, лучше купить подороже, но качественнее. Легко рвется, гнется. Страницу немного порвал как только открыл книгу. Читать неудобно. После 5 минут чтения он погнулась и теперь такая как на 4 фотке.
Вам помог этот отзыв?
Ирина Мир
29 октября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Книга неплохая, написана понятно, но лично для меня в ней не оказалось ничего нового. Все советы и концепции уже знакомы.
Если вы, как и я, читали книги Дэвида Бернса (особенно "Терапию настроения"), то эта книга, скорее всего, покажется вам скучноватой - все остальные на его фоне меркнут.
У меня именно так и вышло.
Похоже, для меня это была последняя... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Алексей Уренский
3 октября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Замечательная книга по ACT терапии. Доступно доносится философия АСТ.
В ней вы найдете много упражнений, которые помогут развивать вашу осознанность и психологическую гибкость.
Конечно после прочтения вы не станете гуру осознанности, для этого понадобится постоянная практика. Но даже частичное освоение техник, например разделения, облегчит вашу жизнь... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Камиль
16 августа 2026
интересная книга, взывает к осознанности и предлагает упражнения для его развития
помогает отделить свои мысли и эмоции от своей идентичности, взять свою жизнь в свои руки
Вам помог этот отзыв?
Анна П.
21 мая 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Отличная книга-практикум , как для психолога, так и для клиента. Написана простым языком! Много техник, понятна изложена идея Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). Если выполнять упражнения, можно за короткий срок изменить свое поведение в желаемую сторону)
Вам помог этот отзыв?
Э
Эльвира А.
20 февраля 2026
Эту книгу мне посоветовал мой врач психотерапевт. Читается долго, потому что в ней мало теории, и очень много практики. Каждая глава - упражнения, мысли на подумать. Есть места прямо в книге, чтобы что-то подметить, выполнить упражнение или просто написать ваши мысли. Если вы пришли сюда, и думаете, брать или нет - да, однозначно брать.
Вам помог этот отзыв?
Осмысленный шоппинг
9 февраля 2026
Что сказать? Книга не для массового читателя.
Я бы именовала данную книгу, как учебное пособие по работе со своими когнитивными проблемами. Да, местами нудно, и порой думаешь, и что? Я это и так знаю!
местами залипательно, а где-то даже очень сильно отзывается. Книга с упражнениями и конкретными примерами. Не ждите волшебной пилюли, об этом неоднократно... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия П.
19 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Моя самая любимая книга, с реально действующими практиками по самопомощи.
Этот уже второй экземпляр, предыдущий - в твердой обложке был утерян.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
6 августа 2025
Отзыв устарел
упаковано в полиэтилен. маленькая книжка в мягкой обложке. удобно брать в дорогу. путеводитель для начинающих специалистов в АСТ. рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Наталья Ф.
25 апреля 2025
Отзыв устарел
Эту книгу нашла в рекомендациях от психолога по интернету, добрала остальные до акции. Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил Р.
12 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Снял одну звезду за коцаный уголок. 60 страниц на одном дыхании, написана понятным языком.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ф.
20 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книгу ещё не читала. Обложка -мягкий переплет, упаковка -без повреждений .
Вам помог этот отзыв?
а
анжелика п.
19 мая 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
Олеся
5 февраля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
размер мелковат.но он указан.главное книга очень нужная!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Все пришло быстро, состояние отличное
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина К.
24 февраля 2026
Вам помог этот отзыв?
Александр К.
изменен 22 июля 2026
Пришла в заводской плёнке. Начал читать, интересно, затягивает. Подборка психологии у меня есть в виде литературы, для борьбы с тревожным расстройством (Не занимайтесь самолечением, обратитесь с врачам-специалистам, это вспомогательный инструмент), пока не дочитал. Буду использовать советы в книге на практике. Дополню отзыв если будет полезной
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
8 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Качество печати и обложки хорошее. Само содержание и его польза - все индивидуально. Для себя ничего нового или интересного не нашла. Очень простенькая
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Ф.
12 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Книга мне очень понравилась. Уже читала большое руководство того же автора по АСТ (терапии принятия и ответственности), поэтому немного сомневалась, будет ли что-то новое в этой маленькой книжке. Но она оправдала самые лучшие ожидания. Очень четко, структурно и доступно для широкого круга читателей изложен подход данного направления когнитивно-поведенческой... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения О.
10 февраля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Книга приехала целая, неплохая внешне. Упаковка - целлофановый пакет вакуумный. Из нюансов, если дарить на подарок, под пленкой, а значит еще на этапе изготовления на обложку с задней стороны попал черный красящий мусор. Непонятные разводы от этой грязи были. А так, вполне себе хорошая. Пока не читала, но в предвкушении)
Вам помог этот отзыв?
Юлия
28 января 2026
Запакована хорошо, ничего не порвалось не потерлось.
Впечатление от книги 💣💣💣 посоветовала психолог, и наверно это первая книга которую я хочу читать САМА!!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета Ф.
11 ноября 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Эту книгу мне посоветовала психотерапевт, и она реально стала моим руководством к принятию себя и своей тревоги. Так честно и просто, а если принимать написанное на веру и хотя бы немного выполнять упражнения - это правда облегчает восприятие себя и окружающих) я очень советую!)
Вам помог этот отзыв?
М
Марина А.
6 ноября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Книга не для чтения, а для практики. Просто почитать - не надо тратить время. В книге много упражнений, которые необходимо выполнять и если им следовать, то многое в жизни можно поменять. Настоятельно рекомендую тем, кто готов к переменам.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
Книгу взяла по совету подруги, когда были проблемы.
Читается легко, много примеров, которые применимы в жизни.
Считаю, что она может являться хорошим помощником в трудные моменты.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга А.
12 сентября 2025
Отзыв устарел
О содержании книги пока говорить рано, не прочитала еще. Но внешне пришла в хорошем состоянии, в пленке, компактная, можно брать с собой в сумку. Шрифт достаточно крупный.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лиана Ю.
13 августа 2025
Отзыв устарел
жилет супер,не толстый, длинный качество вообще восторг.Не люблю сильно дутые жилеты,этот классный,В размер,но я специально взяла на размер больше, чтобы на пару сезонов и под теплый костюм)
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
30 июля 2025
Отзыв устарел
Доставка, упаковка - всё замечательно. Что касается самой книги - помогает разобраться в своих тараканах и, высветив причины жизненных проблем, позволяет избавиться в том числе от психосоматических болезней
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Г.
11 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книжка пришла в хорошем состоянии.
Но хочется сказать о содержании. Так как это иностраный автор, то возможно перевод может быть не верным. Вопрос имено к переводчику. Либо само содержание книги такое. Вместо того чтобы изьавляться от негатива, автор заставляет погружаться в негативные мысли и так далее. Методы какие то непонятные. Прочла 9 глав и понимаю... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
15 июня 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Книга неплоха. Читается легко и главы очень короткие, идеально брать в поездку. Кого интересует КПТ ACT - советую. Но она для новичков, не академическое чтиво.
Вам помог этот отзыв?
Мар Го
25 мая 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
отличная книга, мне рекомендовал её мой клинический психолог. не жалею потраченных денег! советую к прочтению при депресии и прочих психических недомоганий. даже обычным здоровым людям полезна к прочтению!
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1373
4 звезды
67
3 звезды
9
2 звезды
0
1 звезда
3
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Литрес
10 октября 2026
Здравствуйте! Да, эту книгу можно скачать. После покупки книга будет доступна для загрузки в следующих форматах: EPUB, FB2, FB3, iOS.EPUB, MOBI, TXT и PDF. Выбирайте удобный для себя 🙌
Вам помог этот ответ?
Литрес
5 августа 2026
Сейчас вы интересуетесь текстовой электронной книгой. После приобретения её можно будет только читать. Подробная информация о произведении доступна на Литрес. Вы можете ознакомиться с ней в любое время. Желаем приятных покупок 📚
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
24 июля 2026
Здравствуйте! Книга в мягкой обложке.
Больше информации можно найти в блоках Описание, Характеристики или О товаре.
Благодарим за интерес к нашему ассортименту и желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
11 июня 2025
Добрый день! Различий в содержании нет
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
12 сентября 2024
Добрый день! Это одиночная книга
Вам помог этот ответ?
Е
Елена Д.
4 марта 2024
2 мм. Средняя высота. Легко читать.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.