Код товара: 3857877142
Постоплата
Бестселлер
Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка) | Янг Мин Сонг
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Сонг Янг Мин
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позво
М
М
Мария К.
28 октября
всю жизнь вижу упражнения для осанки, которые мне никогда не помогали, но в этой книге помимо них буквально новый стиль жизни. я понятия не имела, что с тазом и поясницей у меня проблем не меньше, чем с плечами. оказывается, я и стою не так, и хожу не так, ну и понятное дело сижу не так. буду учиться все делать заново. спасибо
Печатная книга
625 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
«Тюрьма плохой осанки»— так врачи называют состояние, когда тело перестает подчиняться вашей воле из-за болевых ощущений или ограничения подвижности. Хотите достать тарелку с верхней полки — рука не поднимается. Хотите идти с ровной спиной — не получается выпрямиться. Тело перестает быть вашим.
Как избавиться от проблем со спиной, обрести идеальную осанку и забыть о болевых ощущениях без операций и лекарств, рассказывает корейский автор Сонг Янг Мин.
Как избавиться от проблем со спиной, обрести идеальную осанку и забыть о болевых ощущениях без операций и лекарств, рассказывает корейский автор Сонг Янг Мин.
3 факта из книги
1. Если вы обнаружили, что стали ниже, возможно, причина кроется в ухудшении осанки.
2. Влияние гаджетов на плохую осанку переоценено: человек так же сутулился за газетами и гроссбухами.
3. Правильной осанки и регулярных упражнений достаточно, чтобы поменять ваше состояние на 180°.
2. Влияние гаджетов на плохую осанку переоценено: человек так же сутулился за газетами и гроссбухами.
3. Правильной осанки и регулярных упражнений достаточно, чтобы поменять ваше состояние на 180°.
3 причины купить книгу
1. Пошаговое руководство, которое позволит вернуть свое тело себе.
2. Подробные инструкции к упражнениям с понятными иллюстрациями.
3. Поможет избавиться от последствий плохой осанки: от мигреней до «черепашьей шеи».
2. Подробные инструкции к упражнениям с понятными иллюстрациями.
3. Поможет избавиться от последствий плохой осанки: от мигреней до «черепашьей шеи».
Об автореСонг Янг Мин — ведущий реабилитолог и специалист по осанке № 1 в Корее.
Цитаты«Люди, однажды столкнувшиеся с хрустом в спине и последовавшим за ним приступом резкой боли, в один голос сетовали на невозможность пошевелиться. Это было не что иное, как последнее предупреждение организма, чтобы предотвратить худший из сценариев, поскольку любое дальнейшее движение может повлечь за собой серьезное повреждение спины».
«…постоянная усталость — результат образа жизни, который вы ведете».
«У человека с жалобами на боли в шее монитор всегда располагался с правой стороны, в результате чего ему приходилось постоянно поворачивать голову. У того, кто страдал от боли в запястьях, была привычка работать, сильно сгибая кисти. Боль в пояснице появлялась у тех, кто сидел за компьютером более восьми часов в день, а люди, жаловавшиеся на боль в ягодицах, часто сидели, закидывая ногу на ногу. Когда все они отказались от этих привычек, боль чудесным образом прошла».
«Вашему телу и невдомек, что существует какая-то разница между „хорошей“ и „плохой“ осанкой. Оно привыкает к той или иной позе в зависимости от того, как долго оно в ней находилось. Не имеет никакого значения, насколько эта поза вообще вам нужна. Главное — постоянное ее повторение запускает процесс физического изменения тела».
«…постоянная усталость — результат образа жизни, который вы ведете».
«У человека с жалобами на боли в шее монитор всегда располагался с правой стороны, в результате чего ему приходилось постоянно поворачивать голову. У того, кто страдал от боли в запястьях, была привычка работать, сильно сгибая кисти. Боль в пояснице появлялась у тех, кто сидел за компьютером более восьми часов в день, а люди, жаловавшиеся на боль в ягодицах, часто сидели, закидывая ногу на ногу. Когда все они отказались от этих привычек, боль чудесным образом прошла».
«Вашему телу и невдомек, что существует какая-то разница между „хорошей“ и „плохой“ осанкой. Оно привыкает к той или иной позе в зависимости от того, как долго оно в ней находилось. Не имеет никакого значения, насколько эта поза вообще вам нужна. Главное — постоянное ее повторение запускает процесс физического изменения тела».
- Артикул
- 3857877142
- Автор
- Янг Мин Сонг
- Автор на обложке
- Сонг Янг Мин
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 240
- Размеры, мм
- 215х145х15
- Вес товара, г
- 323
- ISBN
- 978-5-04-222848-3
- Возрастные ограничения
- 12+
- Оригинальное название (для переводных изданий):
- 자세를 펴면 인생이 펴집니다 (If you straighten your posture, your life will straighten)
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
147
Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка) | Янг Мин Сонг
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
М
Мария К.
28 октября 2026
всю жизнь вижу упражнения для осанки, которые мне никогда не помогали, но в этой книге помимо них буквально новый стиль жизни. я понятия не имела, что с тазом и поясницей у меня проблем не меньше, чем с плечами. оказывается, я и стою не так, и хожу не так, ну и понятное дело сижу не так. буду учиться все делать заново. спасибо
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
8 июля 2026
Замечательная книга, в которой есть действительно дельные советы по улучшению осанки и снятию болей. Качество отличное! Содержит иллюстрации.
Вам помог этот отзыв?
О
Олег
12 августа 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Работа у меня сидячая, буду делать упражнения. Должно помочь 👍
Вам помог этот отзыв?
Анжелика Ф.
6 ноября 2026
Книга «Осанка решает всё» (Сонг Янг Мин) — полезный ресурс по коррекции осанки: содержит простые упражнения, рассчитанные на 5–10 минут, подробные иллюстрации и описания, помогает снять скованность и боль, улучшить подвижность.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей П.
19 октября 2026
Интересная книга, написано доступным языком. Будет интересна кто интересуется собственным здоровьем, а также как подарок близким.
Покупкой полностью доволен, рекомендую к приобретению.
Вам помог этот отзыв?
Полина М.
30 сентября 2026
Когда стала мамой и пришло время думать о спине 😁 но вообще очень полезная книга и объясняет как оно все устроено и есть упражнения 👍🏻 мне понравилась!
Вам помог этот отзыв?
Пенсионер
31 июля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Нужная , полезная книга. Азбука правильной осанки. Доходчивое и мотивирующее изложение - " небеса помогают тем , кто помогает себе сам". Простые и доступные упражнения для каждого отдела спины.
Много иллюстраций, советов и рекомендаций. Плотная мягкая обложка с отворотами для закладок прочитанной страницы.
Вам помог этот отзыв?
г
галина С.
30 июля 2026
Книга отличная но в пленке! Читала уже,решила для себя приобрести делать упражнения. Осанка -это основа нашего организма,оттуда и все болезни. Однозначно рекомендую всем. Сейчас врачей хороших не найти и цены заоблачные и все врачи хорошие и клиники в Москве или в больших городах. Сами лечитесь делайте упражнения.,читайте больше и будет счастье.!!!... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь Ш.
20 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Упаковка- просто в плёнке. Мягкая обложка. Бумага белая, что понравилось. Буду разбираться, правильно держать осанку. Познавательно, читать легко.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
4 ноября 2026
Книга очень интересная, много полезной информации. До этого читала её в электронном виде, решила купить саму книгу, чтобы постоянно пользоваться.
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил А.
13 июля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга очень понравилась. Интересная информация. Упражнения для осанки. Практические советы для поддержания здоровья спины.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда К.
3 ноября 2026
только начала читать. читается легко. пока все понятно. имеются картинки с описанием. картинки не цветные.переплет книги клеевой. если дочитывать до дыр или часто сильно разворачивать книгу листья могут рассыпатся
пока читать интересно и увлекательно
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана К.
4 сентября 2026
Рекомендую. Впервые такую книгу читаю. С первых же страниц. Анализ осанки. Проблема 1 - список упражнений с указанием страниц. Проблема 2 - список упражнений с указанием страниц. После каждого диагноза - список упражнений. Никакой воды. Все по теме. Шедевр. Перечислены вредные бытовые привычки, которые приводят к нарушения осанки. И как их исправить... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия Б.
6 октября 2026
Купила по отзывам, бегло просмотрела, стиль изложения и содержание понравились: информация полезная, изложено доступно.
Спасибо Продавцу и Озон
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ш.
5 октября 2026
книга хорошая, понравилась, много упражнений, вроде все знакомо, но вразброс, а тут все воедино и системно, большое спасибо
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина
6 ноября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
В книге приведены практические советы и нетрудные упражнения для коррекции сутулой спины и улучшения осанки.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина А.
9 августа 2026
отличная книга,все разложено по полочкам,нужно только заниматься.Спасибо отправителю и Озону за доставку
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Ф.
9 сентября 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Хорошая и полезная книга, купила сыну, стал сутулиться. Надеюсь, поможет.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла С.
24 сентября 2026
Замечательная книга! Всем рекомендую - и молодым, и старым!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Д.
30 сентября 2026
интересная книга.написана доступным языком
Вам помог этот отзыв?
Э
Эмма К.
17 сентября 2026
книгу ещё изучаю,упаковка отличная
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ш.
14 августа 2026
Надеюсь узнаю много полезного.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
31 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Лучшее на тему болей в плече.
Вам помог этот отзыв?
Дмитрий К.
11 октября 2026
Великолепная книга. Точка.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла С.
11 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Очень полезная книга!
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
изменен 11 сентября 2026
вода водой, 500 руб за 9 упражнений, 4 из которых повернуть влево голову, повернуть вправо голову, повернуть вниз голову и угадаете? повернуть вверх голову - дороговато
дополню отзыв после тренировки по этой книге - эффект есть, упражнения хорошие
в комплекте с массажем, с ношением карсета и ходьбой каждый день спину выпрямить можно
ставила 1, меняю... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана
6 ноября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
оформление хорошее
Вам помог этот отзыв?
М
Мария К.
5 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Интересно почитать
Вам помог этот отзыв?
Валерия Б.
4 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
БлагоДарю Вас!
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
145
4 звезды
2
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.