Код товара: 3868320805
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Способ есть. Как настроить себя на стройность | Обложко Сергей Михайлович
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Обложко
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий
Н
Н
Надежда С.
26 мая
Это самый любимый диетолог- психотерапевт с многолетним стажем , помогающий избавиться от лишнего веса и «проблем с головой» .Как он классно и весело преподносит материал . Я сначала смотрела его в ВК , а когда увидела его книги конечно сразу стала покупать , потому что память стирается , а надо постоянно подпитывать и восстанавливать знания . Всем советую , кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону . Спасибо большое Сергей Михайлович за ваш труд , за помощь нам, после общения с Вами хочется двигаться дальше , получаешь заряд и энергию 🙏
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Превосходное
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
Печатная книга
17
0
Все отзывы
487 ₽ 853 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Для всех, кто борется с лишним весомМожно сбросить лишние килограммы на жесткой диете. Но много ли вы знаете тех, кто навсегда удерживает результат? Вряд ли. Причина проста — наш мозг работает на старых эволюционных настройках. Его приказ телу: «хочешь выжить — накапливай жир». Отсюда все пищевые срывы. Эта книга научит, как перестать воевать с инстинктами и приручить их без насилия над собой.
3 причины купить:1. Вы сможете распознавать ловушки мозга до того, как рука сама потянется к холодильнику.
2. Получите психологические инструменты, чтобы перестать жить в режиме «начну с понедельника».
3. Терапевтические истории помогут сохранить мотивацию и выстроить новые отношения с едой.
2. Получите психологические инструменты, чтобы перестать жить в режиме «начну с понедельника».
3. Терапевтические истории помогут сохранить мотивацию и выстроить новые отношения с едой.
Интересные факты- 2-3 грамма масла из распылителя способны «обмануть» мозг и создать иллюзию сытного блюда.
- Недостаток глубокого сна провоцирует переедание.
- Фрукты и ягоды дают сенсорное насыщение, снижая плотность калорий в дневном рационе.
- Недостаток глубокого сна провоцирует переедание.
- Фрукты и ягоды дают сенсорное насыщение, снижая плотность калорий в дневном рационе.
Об автореСергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог, автор бестселлеров суммарным тиражом более 125 000 экземпляров. Постоянный эксперт программ «О самом главном» (Россия 1) и «Я худею!» (НТВ), он более 20 лет помогает людям менять пищевые привычки.
ЦитатыБольшая проблема диет заключается в том, что, когда мы говорим «диета», мы сразу же подразумеваем срыв. Диета содержит срыв имманентно и неотвратимо, так же как то, что после лета приходит осень.
Для того чтобы перейти на правильное питание и стать стройным, говоря психологическим языком, нужно научиться быть для себя хорошим родителем. Находить компромиссы и достаточно хорошие решения, которые помогут примирить «хочу» и «надо».
Я сторонник гуманистической диетологии, то есть выступаю за правильное питание «с человеческим лицом». И категорически против запретительных диет. Прежде всего потому, что запреты в питании ничему нас не учат, кроме того, что жизнь — это боль. Ведь стройность и хорошее здоровье — не результат жертв и не итог выигрыша в лотерею.
Для того чтобы перейти на правильное питание и стать стройным, говоря психологическим языком, нужно научиться быть для себя хорошим родителем. Находить компромиссы и достаточно хорошие решения, которые помогут примирить «хочу» и «надо».
Я сторонник гуманистической диетологии, то есть выступаю за правильное питание «с человеческим лицом». И категорически против запретительных диет. Прежде всего потому, что запреты в питании ничему нас не учат, кроме того, что жизнь — это боль. Ведь стройность и хорошее здоровье — не результат жертв и не итог выигрыша в лотерею.
- Артикул
- 3868320805
- Автор на обложке
- Сергей Обложко
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 224
- Размеры, мм
- 208х135х16
- Вес товара, г
- 288
- ISBN
- 978-5-04-120329-0
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
117
Способ есть. Как настроить себя на стройность | Обложко Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Н
Надежда С.
26 мая 2026
Это самый любимый диетолог- психотерапевт с многолетним стажем , помогающий избавиться от лишнего веса и «проблем с головой» .Как он классно и весело преподносит материал . Я сначала смотрела его в ВК , а когда увидела его книги конечно сразу стала покупать , потому что память стирается , а надо постоянно подпитывать и восстанавливать знания . Всем... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 мая 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
привезли во время. упаковка хорошая. спасибо озону за доставку. буду читать
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь З.
31 июля 2026
Сегодня получена книга, упакована в плёнку, повреждений нет. Очередная книга Сергея Обложко, уверена, что такая же интересная и полезная, как и предыдущие. Благодарю!
Вам помог этот отзыв?
Алёна
изменен 24 мая 2026
Полный восторг! Написана легко весело, по доброму и вот "прям про меня". Худею давно, годами, но с этой книгой как то легче и понятнее и проще. К своему удивлению, хотя считала себя экспертом в области похудения хоть самой курсы вести, но почерпнула для себя кое что не то чтобы новое вообще, а вот правильно сюда примененное: 1)не худеть, а привычки... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Я.
20 мая 2026
Доктор, который знает все способы снижения веса!!! книгу ещё не прочитала, но уверена что она отличная!!! у Сергея Михайловича все книги крутые! Читайте и перечитывайте и всё получится если есть желание снизить вес! Рекомендую!!!
Вам помог этот отзыв?
Я
Ясенко В.
18 мая 2026
Бомбора в очередной раз порадовала тактильно приятной обложкой книги. Автор великолепен, впрочем как и всегда, лёгкость и юмор в сочетании с высоким профессионализмом, что находит подтверждение в каждой строчке. Всем рекомендую, получить истинное удовольствие от книги и пользу от знаний.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
18 мая 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
книга пришла в пленке, бумага практически белая, шрифт достаточно крупный. как похудеть есть все ответы, осталось только сделать.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
книгу приятно взять в руки. качество
печати отличное, обложка жёсткая, мечтаю почитать на море. прекрасно войдёт в мою сумочку.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
17 мая 2026
Книга пришла упакованная в плёнку. 220 страниц, рисунков, схем, таблиц нет. Буду читать.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана З.
изменен 1 августа 2026
Начала честно читать, предварительно плотно поужинав. Читается легко, когда сытая! Читаю, плачу и смеюсь, и снова читаю, плачу, и смеюсь. Книгу прочитала, всё знаю и понимаю про себя и других! Как похудеть?
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 июля 2026
Полистав книгу, бегло почитав отделение страницы, могу сказать, что книга интересная. Захотелось купить другие книги автора. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Ч.
30 июля 2026
книга - супер! отличная книга и очень нужная, огромное спасибо продавцу и автору, рекомендую брать, не пожалеете...
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
1 июня 2026
Книга классная. для тех кто хочет самостоятельно, для начала, ознакомиться с методом этого замечательного доктора.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Е.
9 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
У автора много бесплатного контента на разных ресурсах. Ценность книги в закреплении информации. Удобный формат.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
9 октября 2026
Очень интересная книга для любителей задуматься о том, как мы живем, почему с лишним весом.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия А.
3 октября 2026
осталось дочитать и настроить себя, читать легко и всё верно написано, всё в наших руках .
Вам помог этот отзыв?
В
Валерия Л.
7 сентября 2026
Книга хорошего качества издания, содержание тоже дельное, главное готовы ли ему следовать
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Одна из книг, которую прочитала за последнее время "от корки до корки". Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Б.
19 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Супер книга! Очень много полезных советов! Она сподвигла меня на ПП, снижаю вес 👍👍👍
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Е.
1 июня 2026
Около, Обложко моя любовь.Все книги прочитала. Респект автору
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия Я.
10 сентября 2026
книга очень интересная, написана с юмором, очень полезная
Вам помог этот отзыв?
Асия
21 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
я давно эту книгу хотела и от Обложко, в восторге
Вам помог этот отзыв?
М
Марина С.
2 ноября 2026
Пока только получила, но думаю будет классная!
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга И.
изменен 16 августа 2026
Хорошая полезная книга, мне помогли советы
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Р.
30 мая 2026
Читать одно удовольствие. Осталось делать!
Вам помог этот отзыв?
Р
Раева Елена Владимировна
2 ноября 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
интересная книга в твердом переплете.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Б.
15 сентября 2026
Полезно почитать. Спасибо за книгу.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Р.
27 июня 2026
мне любая книга Обложко нравится. 😊
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга. Много рецептов
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
6 сентября 2026
Достойная книга. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Екатерина М.
11 октября 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Книга обычная, ничего нового для себя я из нее не узнала.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Б.
14 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга содержательная. Удобный форма и размер шрифта. Упаковка пришла без повреждений.
Вам помог этот отзыв?
С
Саблина С.
6 октября 2026
Не понравилась манера изложения.
Вам помог этот отзыв?
Оксана Р.
12 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
С юмором, спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Д.
11 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
огонь!!!
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
110
4 звезды
5
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.