От расставания к новой жизни. Как исцелить раненое сердце за 5 шагов | Андерсен Сьюзен

Конец отношений часто ощущается как конец света. Психологи отмечают, что горе после расставания по силе переживаний может быть сопоставимо с утратой близкого, поэтому «просто отпустить» и быстро прийти в себя получается далеко не у всех.
Сьюзен Андерсен, психолог с 30-летним опытом работы, показывает, что боль разрыва — это закономерный психологический процесс со своими этапами и ловушками. Автор предлагает рабочую систему восстановления после разрыва, которая поможет выдержать самые тяжелые стадии расставания и постепенно вернуть себе устойчивость.
Из этой книги вы узнаете, как:
- пережить чувство брошенности;
- остановить самообесценивание после расставания и восстановить самооценку;
- справиться с желаниями написать/позвонить бывшему(-ей), чтобы вернуть отношения любой ценой;
- подготовиться к новым отношениям без постоянного страха повторения прежних сценариев.

Эта книга особенно полезна тем, кто застрял между отрицанием и надеждой «вернуть», кто сталкивается с идеализацией бывшего(-ей) и самоосуждением, кто переживает измену, тяжелые перемены и хочет пройти кризис без самоуничтожения. Помогает не «забыть за один день», а шаг за шагом вернуть самоценность и выйти в новую жизнь более устойчивым и готовым к близости без постоянного страха быть брошенным.