Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть

Кажется, что сил больше ни на что не хватает? Вы постоянно устаете, тревожитесь и даже после выходных не чувствуете себя отдохнувшим? Эта книга поможет разобраться, почему возникает выгорание и как шаг за шагом вернуть себе энергию, внутреннее спокойствие и радость жизни.

Варвара Щукина, практикующий психолог, преподаватель и создатель собственной методики восстановления внутреннего ресурса. В книге собраны эффективные техники, проверенные на личном опыте и в работе с клиентами.

Вы узнаете:
— как распознать признаки эмоционального и физического истощения;
— что ежедневно забирает ваши силы;
— как перестать жить в режиме постоянной перегрузки;
— как восстановить внутренние ресурсы без жестких ограничений и насилия над собой;
— как выстроить более гармоничную жизнь, сохраняя баланс между работой, отдыхом и личными целями.

Внутри вас ждут практические упражнения, техники самодиагностики, рекомендации по работе с эмоциями, привычками, мышлением, личными границами, отдыхом, мотивацией и планированием.

Главная особенность книги — авторская методика безопасных изменений. Вместо обещаний «изменить жизнь за неделю» она предлагает двигаться в комфортном темпе, постепенно формируя устойчивые привычки, которые действительно работают.

Эта книга подойдет тем, кто:
— чувствует себя уставшим и перегруженным;
— хочет понять, куда уходит энергия;
— ищет не мотивацию на один день, а устойчивые изменения;
— хочет перестать выживать и начать жить с большей ясностью, спокойствием и радостью.

«Ты вывезешь. Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть» станет надежным помощником для всех, кто хочет выйти из состояния выгорания, восстановить внутренний ресурс и снова почувствовать вкус к жизни.

“Книга Варвары Щукиной предлагает не готовые ответы, а практическую систему, которая помогает понять, куда уходит энергия, выявить причины внутреннего истощения и последовательно вернуть себе силы, внутреннюю опору и желание жить. Особую ценность представляет сочетание понятных моделей с большим количеством практических упражнений, которые легко применять в повседневной жизни. Книга будет особенно интересна тем, кто хочет не только разобраться в причинах своего состояния, но и шаг за шагом начать менять качество своей жизни”.
ЮРИЙ РАЙНГАРД
ректор Академии ДПО НЛП и Коучинга, тренер НЛП META Int.