Таппинг для управления эмоциями. Как уменьшить тревогу, гнев, грусть с помощью техники прикосновений

Техника таппинга признана международными психологическими ассоциациями эффективным инструментом для:
- быстрого снижения уровня тревожности;
- работы со стрессом и посттравматическим синдромом.

В своей книге Мария Чер, сертифицированный специалист по проживанию эмоций (EFT Practitioner, эмотолог), дает пошаговое руководство по освоению техники таппинга. Она поможет вам экологично справляться со стрессом, тревогой и другими сложными эмоциями, а также буквально «перезаписать» нежелательные эмоциональные реакции на привычные триггеры, чтобы они больше не управляли вашей жизнью.

В книге вы найдете:

- НАГЛЯДНУЮ СХЕМУ ОСНОВНЫХ ТОЧЕК ТАППИНГА И ПОДРОБНУЮ ИНСТРУКЦИЮ ПО РАБОТЕ С НИМИ.

- ПРАКТИЧЕСКИЕ ГЛАВЫ, ПОСВЯЩЕННЫЕ ГЛУБОКОЙ РАБОТЕ С ГНЕВОМ, ОБИДОЙ, ЧУВСТВОМ ВИНЫ, СТРАХОМ НЕУДАЧИ И ОДИНОЧЕСТВОМ.

- ГОТОВЫЕ ШАБЛОНЫ ДЛЯ 12 РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ: ОТ БЫСТРОГО ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ И ПОДГОТОВКИ К ПУБЛИЧНОМУ ВЫСТУПЛЕНИЮ ДО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

- ПОНЯТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО СОЗДАНИЮ СОБСТВЕННЫХ ФРАЗ ДЛЯ ТАППИНГА.


«Эта книга ценна не только практическими техниками, но и бережным отношением к человеку. Она показывает, как стресс проявляется в теле, и предлагает не борьбу, а поддержку: через телесный отклик услышать чувство и мягко восстановить контакт с собой». — Олеся Таболина, аналитический, кризисный и перинатальный психолог, автор книги «О чем снятся сны»