Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими | Тавваб Недра Гловер

Нарушение личных границ может проявляться по-разному: в нетактичных вопросах — «Когда собираешься заводить детей?», непрошеных советах — «Сбрось пару килограммов, и будешь выглядеть отлично!», в попытках навязать свою точку зрения — «Зачем тебе театральный факультет? Поступай на юридический» или в посягательстве на личное пространство — «Тебе нужно выйти на работу в выходной». Часто проблемы с личными границами маскируются под другие трудности. Это могут быть низкая самооценка, конфликты с окружающими, разногласия с начальством или токсичные отношения.
Лицензированный терапевт, ведущий эксперт по отношениям и один из самых влиятельных психологов в запрещенной социальной сети с картинками Недра Гловер Тавваб более 15 лет помогает людям определять причины нарушения личных границ и находить индивидуальные стратегии их защиты. Её авторские методики основаны на последних исследованиях и передовых подходах когнитивно-поведенческой терапии.
Эта книга поможет вам:
• эффективно взаимодействовать с токсичными людьми;
• уверенно выражать свои потребности;
• говорить «нет» и отстаивать свои позиции, не обижая других;
• строить здоровые и гармоничные отношения с партнёрами, друзьями и семьёй.