Код товара: 770566589
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Перезагрузка. Рецепты и рекомендации. Руководство к действию | Высоцкая Юлия Александровна
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Юлия Высоцкая
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Юлия Высоцкая раскрывает секреты системы питания, которая позволяет ей готовить и есть в свое удовольствие, но при этом не прибавлять в весе и оставаться здоровой и энергичной. Из книги вы узнаете, к
744 ₽ 961 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.4 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Перезагрузка. Рецепты и рекомендации. Руководство к действию«Перезагрузка» — это уникальная система питания, которая помогает актрисе и телеведущей Юлии Высоцкой готовить и есть то, что нравится, и при этом сохранять высокий уровень энергии и стройность. Подробный план питания, более 100 авторских рецептов, эстетичные фотографии — «Перезагрузка» поможет привести организм к балансу, не отказываясь от гастрономических удовольствий.
Знаете ли вы, что:🍃 «Перезагрузка» состоит из трех фаз, которые помогают гармонизировать обмен веществ, стройнеть без стресса и поддерживать высокий уровень энергии в современном ритме жизни.
🍃 Внутри книги — подробный план питания и 111 авторских рецептов, поделенных по приемам пищи в каждой фазе: завтраки, обеды, ужины, десерты.
🍃 Рецепты простые и элегантные, в духе Юлии Высоцкой: много овощей, фруктов, оливковое масло Extra Virgin, бульоны — организм будет благодарен за такое чистое питание.
🍃 Это вдохновляющее руководство, которое поможет обновить рацион, стать здоровее и повысить качество жизни.
🍃 Внутри книги — подробный план питания и 111 авторских рецептов, поделенных по приемам пищи в каждой фазе: завтраки, обеды, ужины, десерты.
🍃 Рецепты простые и элегантные, в духе Юлии Высоцкой: много овощей, фруктов, оливковое масло Extra Virgin, бульоны — организм будет благодарен за такое чистое питание.
🍃 Это вдохновляющее руководство, которое поможет обновить рацион, стать здоровее и повысить качество жизни.
Цитата из книги«Снова и снова мне задают один и тот же вопрос — откуда у меня столько сил и энергии?
На сегодняшний день у меня сложилась определенная система, как готовить и есть в свое удовольствие, но не толстеть, как с утра после утомительного авиаперелета быть в силах совершить пробежку и при этом продолжать улыбаться.
Система очень простая — никаких голодовок, сорокакилометровых марафонов и триатлонов. Я назвала ее для себя „Перезагрузка“. На один месяц раза три в год я перехожу на определенный ритм жизни. И мне в этом режиме не просто комфортно — я чувствую, что организм определенно говорит мне в эти дни спасибо»
Юлия Высоцкая
На сегодняшний день у меня сложилась определенная система, как готовить и есть в свое удовольствие, но не толстеть, как с утра после утомительного авиаперелета быть в силах совершить пробежку и при этом продолжать улыбаться.
Система очень простая — никаких голодовок, сорокакилометровых марафонов и триатлонов. Я назвала ее для себя „Перезагрузка“. На один месяц раза три в год я перехожу на определенный ритм жизни. И мне в этом режиме не просто комфортно — я чувствую, что организм определенно говорит мне в эти дни спасибо»
Юлия Высоцкая
Рецепт из книгиФиниковые козинаки из семечек и миндаля (Фаза 3, десерты)
75 г фиников без косточек
60 г тыквенных семян
50 г семян подсолнечника
50 г миндальных лепестков
1 ст. ложка оливкового масла
1 ч. ложка кунжутного семени
1. Финики поместить в чашу блендера, добавить миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки, влить оливковое масло и все измельчить.
2. Из получившейся массы скатать небольшие шарики, сверху посыпать кунжутом.
Крекеры из кабачков (базовый рецепт)
800 г кабачков
250 г грецких орехов
100 г миндаля
100 г семян льна
50 г кунжута
50 г тыквенных семян
50 мл оливкового масла
Духовку предварительно разогреть до 100 °С.
1. Орехи и семечки измельчить в блендере в муку.
2. Кабачки почистить и, удалив сердцевину с семенами, натереть на мелкой терке.
3. В пюре из кабачка добавить измельченные орехи с семечками, влить масло и все вымешать.
4. Тесто раскатать в пласт толщиной 2–3 мм, выложить на противень и выпекать в разогретой духовке2 часа, затем понизить температуру до 80 °С и выпекать еще час.
5. Готовый корж охладить и нарезать на небольшие крекеры.
75 г фиников без косточек
60 г тыквенных семян
50 г семян подсолнечника
50 г миндальных лепестков
1 ст. ложка оливкового масла
1 ч. ложка кунжутного семени
1. Финики поместить в чашу блендера, добавить миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки, влить оливковое масло и все измельчить.
2. Из получившейся массы скатать небольшие шарики, сверху посыпать кунжутом.
Крекеры из кабачков (базовый рецепт)
800 г кабачков
250 г грецких орехов
100 г миндаля
100 г семян льна
50 г кунжута
50 г тыквенных семян
50 мл оливкового масла
Духовку предварительно разогреть до 100 °С.
1. Орехи и семечки измельчить в блендере в муку.
2. Кабачки почистить и, удалив сердцевину с семенами, натереть на мелкой терке.
3. В пюре из кабачка добавить измельченные орехи с семечками, влить масло и все вымешать.
4. Тесто раскатать в пласт толщиной 2–3 мм, выложить на противень и выпекать в разогретой духовке2 часа, затем понизить температуру до 80 °С и выпекать еще час.
5. Готовый корж охладить и нарезать на небольшие крекеры.
- Артикул
- 770566589
- Автор на обложке
- Юлия Высоцкая
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 248
- Размеры, мм
- 250х192х24
- Вес товара, г
- 903
- ISBN
- 978-5-04-174995-8
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Кулинария
Отзывы о товаре
98
Перезагрузка. Рецепты и рекомендации. Руководство к действию | Высоцкая Юлия Александровна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Р
Раиса Ч.
20 февраля 2026
Книга очень полезная. Пришла запаяная, в целости и сохранности.
Вам помог этот отзыв?
Светлана К.
15 августа 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Мне книга очень понравилась, рекомендую.
Много простых и интересных рецептов с доступными ингредиентами. Есть веган блюда, есть традиционные с мясом и морепродуктами
Вам помог этот отзыв?
е
елена с.
20 февраля 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Безумно понравилась система питания Юлии: она рассказывает о так называемых «недельных перезагрузках», во время которых нужно быть особенно внимательной к своему организму. Помимо того, что в книге представлено понятное и детальное описание процессов тела и органов, а также объяснение системы деления недели на три фазы, Юлия дарит нам кучу разнообразных... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анна
18 февраля 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Вполне стандартная и качественная кулинарная книга. Никакой диеты или чего-то подобного тут нет. Это просто одна из вариаций правильного, но не нудного диетического питания. Понятные рецепты, красивые фото. И довольно большой объём страниц.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна М.
19 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
очень хорошая книга, прекрасное качество печати. Очень хорошо подана информация.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна М.
30 октября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Отличная книга
Недостатки
Нет
Комментарий
Книга будет интересна тем,кто встал на путь изменения своего питания . Подход интересный. Много рецептов,которые хочется приготовить.
Книга пришла ,на мое удивление,запакованной в плотный картон. Вероятно для того,чтобы не повредить ее еще больше,потому что корешок был уже надорван. Возвращать не стала,потому что для личного пользования... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Д.
7 сентября 2023
Отзыв устарел
Достоинства
много рецептов для вмех премов пищи, включая десерты), книга с неплохим введением для понимания базы системы питания, которую предлагает Юлия, рецепты вкусные, при том что без сахара, без глютена и без молочки, можно сорать меню на целый день.
качество книги, бумаги-отличное, пришла хорошо запечатанная, модно взять на подарок
Недостатки
дороговато,
рецепты немного замысловатые (много ингридиентов нужно подготовить)
Комментарий
в целом использую как идеи для готовки полезной еды - интересно и не тривиально, но каждый день готовить такие рецепцы у меня пока не получается..
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
27 марта 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Качественная книга и по содержанию и по оформлению
Недостатки
Дороговато, но того стоит
Комментарий
Маст хэв для желающих восстановить правильный обмен веществ. Книга написана понятным языком, много хороших рецептов по фазам питания, все из категории "полезно и вкусно". Очень хорошее оформление, подходит для подарка.
Вам помог этот отзыв?
П
Полина Б.
20 февраля 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Мне очень близка концепция «перезагрузки» Юлии – если долго жить в стрессе и не уделять внимание своему организму, в какой-то момент придется «подать ему руку». Причем делается это все без жестких диет и голоданий – чудесны как вступление и объяснение системы, так и сами рецепты, так что огромное спасибо автору за такие советы.
Вам помог этот отзыв?
Р
Роза
14 февраля 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
очень стильная книга
Недостатки
нет
Комментарий
Давно являюсь поклонницей кулинарных талантов, буквально с самой первой кулинарной книги, которая вышла лет, наверное, 10-15 назад. Книгу перезагрузка купила не потому что мне очень нужны диеты или правильное питание, просто мне всегда нравились рецепты Юлии и ее книги всегда как-то особенно оформлены, всегда отличаются тем, что... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна И.
10 декабря 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Книга стоит потраченных денег
Комментарий
Действительно крутые рецепты! Спасибо автору! Обожаю Высоцкую! Вступление к книге тронуло сердце...
Вам помог этот отзыв?
Александр С.
12 марта 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Книга лучший подарок!👍
Недостатки
Стоимость, хотя…
Комментарий
Купил как подарок жене, ей понравилось, пользуеться охотно , готовит по рецептам!!!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 февраля 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Очень классная книга. Много картинок и подробное описание. Рецепты не однообразные
Недостатки
нет
Вам помог этот отзыв?
П
ПД УДАЛЕНЫ
6 апреля 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Прекрасная книга. Жене нравится.
Комментарий
Готовим не первый раз по этим рецептам.
Вам помог этот отзыв?
Светлана Т.
11 декабря 2025
Хорошая книга.Интересные рецепты.Пользуюсь.Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 декабря 2025
Хорошо упаковано, покупала в подарок, все довольны
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
6 мая 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень классная книжка. Верстка, фото, рецепты - 5.
Вам помог этот отзыв?
М
Мария К.
4 ноября 2025
Книга хорошего качества, бумага плотная
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга А.
3 мая 2023
Отзыв устарел
Достоинства
Отличная книга. Отличные рецепты!
Вам помог этот отзыв?
С
Софья К.
10 декабря 2025
Все отлично. То, что хотелось!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
7 апреля 2023
Отзыв устарел
Достоинства
Очень классная и красивая
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
Э
Эка
5 сентября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Хорошая книга.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Я.
1 ноября 2025
Книга супер!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Отлично
Вам помог этот отзыв?
А
Анна
30 января 2024
Отзыв устарел
Достоинства
Содержание и оформление, бумага.
Недостатки
Книга пришла без какой-либо упаковки, просто в тонком прозрачном пакете.
Комментарий
Чудо, что книга пришла целой при таком отношении продавца к упаковке.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
18 апреля 2026
Неплохая книга. Не все ингредиенты легкодоступны.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
27 октября 2024
Отзыв устарел
Взяла в подарок. Упаковка оставляет желать лучшего
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
23 июля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
особо слюнки не текут от этих рецептов
Вам помог этот отзыв?
М
Марина К.
8 апреля 2026
Содержание на троечку.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Х.
25 марта 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Вам помог этот отзыв?
А
Анна О.
3 октября 2026
Л
Лариса
2 октября 2026
Ю
Юлия В.
24 сентября 2026
Д
Дарья Б.
8 сентября 2026
К
КИРИЛЛ П.
31 августа 2026
А
Альбина З.
25 августа 2026
Svetlana
24 августа 2026
В
Володина Инна
20 августа 2026
д
дарья п.
19 августа 2026
Т
Татьяна М.
14 августа 2026
T
Tania F.
9 августа 2026
Н
Наталья Т.
22 июля 2026
Л
Любовь
17 июля 2026
С
Соня Х.
16 июля 2026
В
Валерия
11 июля 2026
К
Ксения Г.
6 июля 2026
Е
Евгений
2 июля 2026
т
тамара л.
25 июня 2026
Г
Галина Ж.
18 июня 2026
Л
Людмила Т.
12 июня 2026
Л
Любовь
7 июня 2026
Юлия
28 апреля 2026
В
Вероника К.
20 апреля 2026
О
Ольга В.
15 апреля 2026
В
Вероника К.
8 апреля 2026
Т
ТАТЬЯНА Р.
24 марта 2026
И
Ильвира Х.
18 марта 2026
О
Ольга И.
7 февраля 2026
М
Марина Б.
4 февраля 2026
Б
Брюс Всемогущий
29 января 2026
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
92
4 звезды
3
3 звезды
3
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
30 июня 2026
Здравствуйте! Книга в твердом переплете. Габариты: 250x192x24.8 мм
Больше информации можно найти в блоках Описание, Характеристики или О товаре.
Благодарим за интерес к нашему ассортименту и желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Т
Татьяна М.
30 октября 2024
У меня была запакованной в плотный картон,но корешок был уже надорван.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.