•
Код товара: 878399732
Меньше думай больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности | Хайес Стивен #1
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Бестселлер

Меньше думай больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности | Хайес Стивен

1 видео
1 вопрос
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Хайес Стивен
Автор на обложке
Стивен Хайес, Спенсер Смит
Серия
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как житьздесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».Проблемы наваливаются одна
Читать далее
М
М
Марина Ж.
15 октября
В целом книженция полезная, особенно для тех,кто только начал тернистый путь самокопания. Кое-что новое и интересное я для себя там нашла, но в целом я уже достигла дзена и живу,не думая вообще, лишнее это. К покупке рекомендую
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Превосходное
Подача материала и манера письма: Обычная
0
0
Все отзывы
869 ₽ 1 501 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
#психология
#cаморазвитеи
#личностный_рост
#АСТ_терапия
#тревога
#негативные_мысли
#навязчивые_мысли
#эмоции
#психотерапия
#ПТСР
#прокрастинация

Характеристики

Артикул
878399732
Автор
Хайес Стивен
Автор на обложке
Стивен Хайес, Спенсер Смит
Серия
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
272
Размеры, мм
255х197х16
Вес товара, г
572
ISBN
978-5-04-113888-2
Возрастные ограничения
16+
Оригинальное название (для переводных изданий)
Get Out of Your Mind and Into Your Life
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Хайес Стивен Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
М
Марина Ж.
изменен 15 октября 2026
В целом книженция полезная, особенно для тех,кто только начал тернистый путь самокопания. Кое-что новое и интересное я для себя там нашла, но в целом я уже достигла дзена и живу,не думая вообще, лишнее это. К покупке рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
28 марта 2026
Книга очень понравилась.Автор авторитетный,метод доказанно эффективный.Издание удобное.Жаль,что при транпортировке как будто специально оторвали угол упаковки,немного пострадала обложка. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
8 сентября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга большого формата, с красивыми белыми листами, крупным шрифтом и большим количеством упражнений. Прочитала 2 книги по АСТ терапии и в данной книге с упражнениями нашла много новой полезной информации, несмотря на прочитанные ранее книги. Удивительно для самой себя данная книга привела к положительным изменениям. Больше не избегаю и не борюсь с...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Лина
13 октября 2025
Отзыв устарел
Книга тяжеленькая оказалась 😅 Пока ещё не читала. Как прочитаю, поделюсь мнением🙂 Взяла так как тема для меня актуальна. 
Вам помог этот отзыв?
А
Алеся Г.
27 декабря 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Оформление, качество бумаги и печати, цена 
Недостатки
Пришла немного мятая, т.к. мягкая обложка без упаковки 
Комментарий
Покупкой довольна 
Вам помог этот отзыв?
V
Vi L.
9 февраля 2025
Отзыв устарел
Формат 🥴😀 не ожидала , что будет большим Шрифт большой Книга пришла в идеальном состоянии! 
Вам помог этот отзыв?
е
екатерина к.
26 марта 2026
Прям рабочая тетрадь. Переплет на фото показала 
Вам помог этот отзыв?
А
Алена Л.
10 мая 2026
Купила себе уже третью книгу, потому что две предыдущие подарила. Начинаю делиться информацией о подходе и людям так откликается, что дарю им эту книгу :) Очень структурно, понятно, теория и практика 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Товар хороший, мне оказалось нужна была просто терапия и я сама себе надиагностировала всего) Так что сначала сходите к психологу/психиатру, а потом покупайте 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана К.
21 февраля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Супер! Читаю с удовольствием. Упражнения делаю с удовольствием. :) Размышления в книге помогают переориентировать свои мысли и действия, накопленные годами и приводящие постоянно в никуда, на некий другой курс. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Тинатин Г.
8 апреля 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Очень интересная книга. Заставляет задуматься о многом, по-другому взглянуть на привычные нам вещи. Сложности, возникающие при прочтении, связаны с тем, что идеи АСТ - непривычные, сложные. Часто приходится перечитывать. Но эффект стоит того. С начала будет тяжело, но когда привыкаете, процесс идёт легче. В книге много упражнений, конечно, их нужно...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Ч.
2 января 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Замечательная книга с большим количеством упражнений 
Комментарий
Книга пришла без упаковки вообще, но в процессе транспортировки вообще не было никаких повреждений 
Вам помог этот отзыв?
Anny Rossa
17 августа 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Идеальная печать, содержание  
Недостатки
Нет 
Комментарий
Прекрасное дополнение к АКТ - терапии. Понятно и доступно, с упражнениями, которые начинаются с первой главы. Без практики ничего не получится - эта книга именно для этого! Берите, не пожалеете 
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория К.
29 января 2024
Отзыв устарел
Достоинства
Крупный шрифт ) читать удобно. Хорошее качество печати. Содержание - подойдет как терапевтам и клиентам, так и для самостоятельной работы. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александра Столс
9 марта 2026
книга классная. рассказывается доступно легко и понятно, подкидывает новые мысли для размышлений и при этом не загоняет еще сильнее 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана
1 ноября 2025
Доставка быстрая. Упаковка целая. По содержанию книги пока рано говорить, т.к ещё не читала. Приобрела ее по рекомендации доктора. 
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита Б.
5 октября 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Хорошее качество книги и недорогая цена 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Большое количество практических упражнений по АСТ, к самой книге нет нареканий.  
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия С.
12 октября 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
одна из лучших, с которыми я работала. рекомендую всем, мне действительно помогла. издание отличное, очень приятное 
Недостатки
нет  
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана А.
20 апреля 2025
Отзыв устарел
По размеру книга оказалась больше, чем думала и в мягкой обложке. Но пришло все целое, листы не помяты, все отлично) 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
изменен 4 июля 2023
Отзыв устарел
очень полезная книга по психологии. рекомендую всем, особенно если есть склонность к навязчивостям и тревоге 
Вам помог этот отзыв?
Ариза Г.
22 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
к упаковке, доставке и сроку годности-притензий нет. ещё не начала читать, но общее впечатление хорошее. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Л.
25 января 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Вовремя. Аккуратно упаковано. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Содержание классное. Отличное дополнение к пройденному курсу по АСТ 
Вам помог этот отзыв?
Анастасия Т.
18 марта 2025
Отзыв устарел
Товар был в подарок, но информация научная, рекомендую, будет огромным плюсом к терапии. 
Вам помог этот отзыв?
П
ПД УДАЛЕНЫ
25 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Пока не начал работу, но в авторе не сомневаюсь, упаковали хорошо, без погнутых уголков 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир П.
7 мая 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга отличная, практичная, полезная для тех, кому требуется психологическая помощь. 
Вам помог этот отзыв?
Б
Борис К.
3 января 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Долго не ждал, пришла тетрадь целая. Надеюсь получится поработать на ура) 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасный инструмент для самостоятельной работы в психотерапии! 
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис К.
1 августа 2026
Товар в порядке, но перевод хромает конечно. Читать тяжеловато 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 июня 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Большого размера, не ожидала) Классная, купила по отзывам) 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса К.
10 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Все целое. Упакована в планку и все. Книга- практикум. 
Вам помог этот отзыв?
Валентина А.
1 ноября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Под пленкой обложка оказалась с разводами от воды, покрасила белые листы. Сразу не увидела при получении под пленкой( 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
12 мая 2026
Доставили в плохом состоянии 
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Н.
26 июля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Да, книга принесла много новых полезных мыслей по теме тревоги/принятия/осознанности/мышления и помогла суммировать старые, но у нее есть несколько серьезных недостатков, о которых стоит знать перед покупкой. Во-первых, если вы до этого, как я, уже заполняли подобные рабочие тетради, более современные, то половина упражнений окажутся для вас скучными...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Х.
16 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Книга сама может и хорошая, но перевод просто отвратительный. Местами невозможно уловить смысл. Такое впечатление, что переводила нейросеть. Такое нельзя продавать, учитывая, что это для самостоятельной работы. 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия
19 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Согласна полностью с одним из предыдущих отзывов. Перевод ужасный. Вроде и по-русски написано, а смысл не доходит. Мне читать сложно. Попробую на английском почитать. 
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна Г.
9 июня 2024
Отзыв устарел
Сама книга прекрасная, но качество перевода просто отвратительное. Такое ощущение, что переводчик даже не пытался адаптировать текст к нормам русского языка. Из-за этого и читать сложно, и смысл часто теряется. Если есть возможность, лучше читать в оригинале 
Вам помог этот отзыв?
Д
Данила С.
20 ноября 2025
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Брал в подарок. Пришла в порядке, бумага нормальная. 
Вам помог этот отзыв?
Артем Ш.
2 марта 2026
пока только прочитал оглавление, выглядит интересно 
Вам помог этот отзыв?
Денисс Б.
17 июня 2024
Отзыв устарел
Достоинства
хорошая 
Комментарий
Размер великоват, не удобно ссобой брать 
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Ю.
19 декабря 2024
Отзыв устарел
упаковка хорошая пришла вовремя. ещё не читала 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
23 января 2026
Приехала в отличном виде, ничего не порвано 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
8 августа 2025
Отзыв устарел
рекомендую использовать вместе с психологом 
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Тотиева
9 августа 2023
Отзыв устарел
отличная книга для практики. Рекомендую.  
Вам помог этот отзыв?
Кирилл А.
12 ноября 2023
Отзыв устарел
Достоинства
Интерес взгляд на постоянные переживания 
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения
19 октября 2026
Думаю , полезно каждому . Не непросто . 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 июня 2026
Очень понравилась тетрадь, классная. 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия Р.
4 сентября 2026
интересная книга по психотерапии. 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Б.
8 февраля 2025
Отзыв устарел
Начала читать. Надеюсь поможет 
Вам помог этот отзыв?
Елена Б.
21 декабря 2024
Отзыв устарел
отлично всё и книга и упаковка 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
27 апреля 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга по психологии 
Вам помог этот отзыв?
И
Иван К.
27 октября 2024
Отзыв устарел
Книга хорошая. Мятый угол. 
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина М.
22 октября 2024
Отзыв устарел
книга супер..рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
А
Александра Х.
16 января 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Отличное
Недостатки
Скучная, немного нудная 
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Ч.
24 мая 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Замечательная книга 
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий И.
30 июня 2026
интересная книга 
Вам помог этот отзыв?
Э
Элен
29 октября 2025
Полезно в целом 
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Х.
19 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
еще в процессе 
Вам помог этот отзыв?
Алексей
22 июня 2024
Отзыв устарел
Хорошая книга 
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Р.
6 сентября 2026
всё отлично! 
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина З.
31 октября 2023
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Недостатки
Не упакована 
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
328
4 звезды
21
3 звезды
4
2 звезды
1
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная
Меньше думай больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности | Хайес Стивен
1 декабря 2025
Здравствуйте, будет снова в наличии?
Анжелика Н.
Торговый Дом "Эксмо"
2 декабря 2025
Здравствуйте! Поступление планируется в середине января. Рекомендуем подключить уведомление о начале продаж, нажав в карточке кнопку Узнать о поступлении. Благодарим за интерес к нашему ассортименту и желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.