Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями | Линдси К. Гибсон

В своей революционной книге психолог Линдси Гибсон подробно рассматривает деструктивный характер взаимоотношений с эмоционально незрелыми родителями.

Вы увидите, как такие родители создают ощущение покинутости, и узнаете, как можно справиться с болью и замешательством, корни которых уходят в ваше детство. Вы вновь обретете себя и научитесь контролировать свою реакцию на поведение родителей. Наконец, вы узнаете, как строить новые позитивные взаимоотношения, которые сделают вашу жизнь более счастливой и наполненной.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1.

Как эмоционально незрелые родители влияют на жизнь своих взрослых детей

Глава 2.

Как распознать эмоционально незрелого родителя

В этой главе описаны основные характеристики эмоционально незрелых людей. Вы сможете определить уровень эмоциональной зрелости своих родителей или других близких с помощью короткого чек-листа.

Глава 3.

Что чувствуют дети в отношениях с эмоционально незрелыми родителями

Каково это — расти рядом с эмоционально незрелым человеком? С какими проблемами можно столкнуться, общаясь с такими родителями во взрослом возрасте? Об этом вы узнаете из третьей главы.

Глава 4.

Четыре типа эмоционально незрелых родителей

Вы узнаете о причинах эмоциональной незрелости и о 4-х типах эмоционально незрелых родителей. Выполнив упражнение из этой главы, вы сможете понять, к какому типу относится ваш родитель или другой близкий человек.

Глава 5.

Как разные дети реагируют на отношения с эмоционально незрелыми родителями

Глава посвящена двум типам поведения, формирующимся в ответ на недостаток эмоциональной близости, который всегда возникает в отношениях с эмоционально незрелыми родителями. Определить, какая стратегия свойственна вам, вы сможете с помощью анкеты.

Глава 6.

Каково это — быть интернализатором

Из этой главы вы узнаете, кто такие интернализаторы и почему они часто оказываются в отношениях, не способных удовлетворить их потребность в эмоциональной близости.

Глава 7.

Кризис и осознание

Упражнения из этой главы помогут вам понять, кем вы являетесь на самом деле, освободиться от вредных ролей и понять, нет ли внутри вас подавленных чувств.

Глава 8.

Как перестать попадать в эмоциональные ловушки незрелых родителей

В этой главе приводятся конкретные стратегии, которые помогут вам перестать болезненно реагировать на поведение эмоционально незрелого родителя или другого близкого человека.

Глава 9.

Жизнь без ролей и фантазий

Эта глава рассказывает о том, что вас ждет в новой жизни — жизни свободной от старых ролей и ожиданий.

Глава 10.

Как найти эмоционально зрелых людей

Вы узнаете, по каким признакам нужно искать эмоционально зрелых людей и как они ведут себя в отношениях.