Фитнес-дневник.

Твой личный фитнес-помочник на пути к здоровью и идеальному телу.

Здесь есть всё, чтобы сделать тренировки осознанными, а результаты — измеримыми: удобные таблицы замеров тела, постраничный трекер упражнений с фиксацией веса, подходов и повторений, а также примерные планы тренировок для начинающих и среднего уровня.

Внутри вы найдете:

• правила постановки SMART-целей (будь то похудение, набор массы или развитие выносливости);
• подробную инструкцию по замерам тела с иллюстрациями;
• таблицы калорийности продуктов и списки полезной еды;
• примеры тренировок на неделю.

Дневник подойдет и тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, и тем, кто уже тренируется, но хочет систематизировать процесс. Заполняйте страницы после каждой тренировки, фиксируйте даже маленькие победы и наглядно видите, как приближаетесь к лучшей версии себя.