Код товара: 1421093663
Постоплата
Цена что надо
Чатуранга йога. Книга по хатха йоге для начинающих: асаны и растяжка | Демин Дмитрий, Мазаев Глеб
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Демин Дмитрий, Мазаев Глеб
Серия
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
«Чатуранга йога» — книга по хатха йоге для самостоятельных занятий дома: готовые комплексы асан разной сложности и длительности, от 15 минут до полутора часов.Авторы — Дмитрий Демин и Глеб Мазаев, осн
1 566 ₽ 5 000 ₽
Магазин
268 подписчиков
О
ОРИЕНТАЛИЯ (магазин и...
Перейти
5.0
Чат
Заказы
14.9 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
«Чатуранга йога» — книга по хатха йоге для самостоятельных занятий дома: готовые комплексы асан разной сложности и длительности, от 15 минут до полутора часов.
Авторы — Дмитрий Демин и Глеб Мазаев, основатели и ведущие преподаватели школы йоги «Чатуранга». Демин практикует с 2002 года и с 2008 года ведёт курсы подготовки преподавателей, Мазаев преподаёт с 2012 года и проводит семинары по всей России. В книге они собрали свою методику: полноценные последовательности, которые по словам авторов проверены на тысячах практикующих.
«Умение быть в одиночестве и практиковать — это основа йоги», — пишут авторы. Поэтому книга построена как система для личной практики. Сначала — как заниматься по книге, сколько и когда. Затем — разминка и силовые виньясы, четыре намаскара, четыре базовые и две углублённые последовательности, три короткие на дни, когда времени мало. В завершение — классические ключевые асаны в статике, связка для подготовки к пранаяме и медитации, полное расслабление по технике «61 точка» и пранаяма.
Каждую асану показывают сами авторы: в книге более 900 фотографий с вариантами упрощения и усложнения. В конце каждой главы есть полные схемы, по ним удобно заниматься, не возвращаясь к тексту. Асаны на силу, баланс и растяжку собраны так, чтобы тело развивалось равномерно.
Тем, кто осваивает йогу для начинающих с преподавателем или по видео, книга станет опорой для самостоятельной практики: первые шаги авторы советуют делать вживую. Базовые комплексы осваивают постепенно, и даже два или три занятия в неделю по 30–40 минут помогают втянуться. Тем, кто уже практикует, эта йога книга даст новые последовательности на много месяцев вперёд. Динамические намаскары и силовые связки пригодятся и тем, кто занимается аштангой, а преподавателям йоги и фитнеса — как методическое пособие.
Серия «Йогатерапия», ОРИЕНТАЛИЯ. 480 страниц, более 900 фотографий, твёрдый переплёт, 2023 год, 15 × 22 см.
Авторы — Дмитрий Демин и Глеб Мазаев, основатели и ведущие преподаватели школы йоги «Чатуранга». Демин практикует с 2002 года и с 2008 года ведёт курсы подготовки преподавателей, Мазаев преподаёт с 2012 года и проводит семинары по всей России. В книге они собрали свою методику: полноценные последовательности, которые по словам авторов проверены на тысячах практикующих.
«Умение быть в одиночестве и практиковать — это основа йоги», — пишут авторы. Поэтому книга построена как система для личной практики. Сначала — как заниматься по книге, сколько и когда. Затем — разминка и силовые виньясы, четыре намаскара, четыре базовые и две углублённые последовательности, три короткие на дни, когда времени мало. В завершение — классические ключевые асаны в статике, связка для подготовки к пранаяме и медитации, полное расслабление по технике «61 точка» и пранаяма.
Каждую асану показывают сами авторы: в книге более 900 фотографий с вариантами упрощения и усложнения. В конце каждой главы есть полные схемы, по ним удобно заниматься, не возвращаясь к тексту. Асаны на силу, баланс и растяжку собраны так, чтобы тело развивалось равномерно.
Тем, кто осваивает йогу для начинающих с преподавателем или по видео, книга станет опорой для самостоятельной практики: первые шаги авторы советуют делать вживую. Базовые комплексы осваивают постепенно, и даже два или три занятия в неделю по 30–40 минут помогают втянуться. Тем, кто уже практикует, эта йога книга даст новые последовательности на много месяцев вперёд. Динамические намаскары и силовые связки пригодятся и тем, кто занимается аштангой, а преподавателям йоги и фитнеса — как методическое пособие.
Серия «Йогатерапия», ОРИЕНТАЛИЯ. 480 страниц, более 900 фотографий, твёрдый переплёт, 2023 год, 15 × 22 см.
#йога_книга
#йога_книга_для_начинающих
#хатха_йога
#растяжка_книга
#йога_для_начинающих
#йога_книга_асаны
#хатха_йога_книга
#аштанга_йога_книга
#хатха_йога_для_начинающих
- Артикул
- 1421093663
- Автор
- Демин Дмитрий, Мазаев Глеб
- Автор на обложке
- Демин Дмитрий, Мазаев Глеб
- Серия
- Йога
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 480
- Размеры, мм
- 210х150х30
- Вес товара, г
- 350
- ISBN
- 978-5-6048300-7-9
- Возрастные ограничения
- 0+
- Оригинальное название (для переводных изданий)
- Чатуранга - йога. Практическое руководство по хатха-йоге
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
112
Чатуранга йога. Книга по хатха йоге для начинающих: асаны и растяжка | Демин Дмитрий, Мазаев Глеб
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Елизавета В.
19 декабря 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга пришла упакована в пакетик. Очень хорошо что не помялись края. Брала книгу в подарок, поэтому очень переживала что придёт некондиция. К счастью вроде бы всё хорошо.
Вам помог этот отзыв?
М
Мишанская Юлия
4 июня 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Давно хотела эту книгу, т.к. знаю авторов и не раз проходила их курсы. И вот она в моих руках, очень интересно, что внутри)))
Вам помог этот отзыв?
Надежда
18 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга с грамотно составленными последовательностями асан. Идеальна для продолжающих практиков, уже знающих азы.
Вам помог этот отзыв?
Янина К.
20 февраля 2026
Отличная книга. Без
воды и не перегружена философией. Очень подходит для личных практик, особенно если ты уже перешагнул за черту групповых собраний и занимаешься индивидуально. Также полезна преподавателям. Спасибо автору.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
4 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга-супер! Давно хотела её купить. Пришла без повреждений,была упакована в пупырку*+сама книга в прозрачную пленку. Листы белые,шрифт средний,немелкий,листать приятно; книга вкусно пахнет))) Информация-всё чётко,последовательно,по делу,без воды! Меня интересовал вопрос дыхания! Есть отдельный раздел,где всё по пунктикам доступно,простым языком написано+... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Б.
28 ноября 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
На первый взгляд книга понравилась, много полезной информации. Только базовые последовательности показались сложными для начального уровня, подходят скорее для продолжающих
Вам помог этот отзыв?
Арзу
14 июня 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Замечательная книга, отличное качество печати, привлекательная обложка! Подача материала наглядная, понятная, есть деление на простое и сложное выполнение асан. Книга прямое руководство к выполнению, стоит только прочитать небольшой блок теории- рекомендаций и далее расстелить коврик и начать практику. Здорово, что в книге изложены полноценные комплексы... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
17 марта 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла хорошо упакована, без повреждений. Обложка твердая. Сама книга очень интересная и с иллюстрациями и подробным описанием техник асан и дыхания. Йога представлена как система
Вам помог этот отзыв?
А
Арайлым К.
4 января 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Просто супер! Книга пришла хорошо упакованной, никаких погнутых углов, просто идеальная!
Прочла буквально 4 главы, но уже получила много ценной информации, очень понятно, без воды)
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Л.
25 октября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень хорошая книга. Плотная бумага, твердый перплет, По содержанию - замечательная, подробный разбор асан, представлены также различные последовательности. Спасибо авторам, издательству и озон!
Вам помог этот отзыв?
И
Инесса Р.
27 мая 2024
Отзыв устарел
Отличное издание, приятное оформление , бумага
А самое главное - очень понятное руководство по йоге от авторов, на занятиях которых была и они оч понравились
Задан тот минимум, который пригодится в ежедневной практике, но есть и усложненные варианты к которым надо стремиться, так как сделать начинающим эти комплексы невозможно))
Очень советую для большинства... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Константин Л.
10 марта 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Прекраснейшая книга от замечательных преподавателей по йоге! Пришла очень добротно упакованной в плотную пленку, качество печати отличное, бумага и переплет качественные. Сам материал в книге прекрасно структурирован и понятно изложен, настольная книга практикующего на любом уровне.
Комментарий
Покупкой очень доволен!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
7 мая 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла хорошо упакованная, бумага плотная. Книгу искала именно с комплексами занятий, тем более от мастеров йоги. Буду изучать. Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Наталья П.
25 мая 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Это единственная понятная для меня книга по теме, которую читала :) Я - новичок, но книга очень наглядная, написана просто и ясно. Советую!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 сентября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
сама по себе книга хорошего качества и красиво оформлена. по поводу контента - много изображений и описаний на что обращать внимание
Вам помог этот отзыв?
Алина С.
изменен 8 июня 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Добротная книга
Недостатки
Нет
Комментарий
Посчастливилось побывать на семинарах обоих авторов, поэтому хорошо представляла чего ждать от книги.
Вам помог этот отзыв?
Вероника С
7 января 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасная книга, большая, качественная, по ней удобно тренироваться и создавать свои комплексы тренировок, благодарю!
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Щ.
7 марта 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Глубокий по содержанию и качественный по исполнению труд. Результат многолетних усилий авторов и популяризаторов йоги.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
отличная книга для ежедневных практик, а также для вдохновения преподавателей, грамотные последовательности!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
3 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга для самостоятельной практики, купила из-за автора Дмитрия Демина.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий А.
11 июля 2025
Отзыв устарел
Очень информативная поэтому легко выполнять упражнения!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
10 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Все супер, брал на подарок. Пришла хорошо упакованной
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда С.
15 июня 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Классная книга, давно хотела купить!
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина М.
12 февраля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Прекрасное пособие для начинающих 🙏
Вам помог этот отзыв?
соколов Алексей
26 сентября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасная информативное издание
Вам помог этот отзыв?
Валерия П.
13 ноября 2025
Отзыв устарел
Все отлично, спасибо большое ☺️
Вам помог этот отзыв?
Кристина Р.
13 декабря 2025
Все хорошо☺️спасибо большое !
Вам помог этот отзыв?
Алина К.
21 декабря 2024
Отзыв устарел
Хорошая , пока не читала
Вам помог этот отзыв?
Пономарева Н.
10 декабря 2025
Книга в отличном переплёте, с большим содержанием, на мой взгляд интересная и нужная информация для любителей йоги. Купила дочке в подарок к новому году. Она в йоге уже не "чайник", захотела что-то более продвинутого. Как поделиться своими впечатлениями, я дополню отзыв обязательно! Ждите!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ч.
4 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга для ежедневных практик, адаптирована под обывателя. Преподавателей знаю лично, они - те немногие, кто глубоко исследует анатомию йоги, учит травмобезопасности.
Вам помог этот отзыв?
Наталья
10 марта 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Добротная сама по себе книга
Недостатки
Точно не для начинающих, да и не для всех продолжающих
Комментарий
Книга не оправдала ожиданий полностью.
"Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека" абсолютно цинично на трех страницах расписывает, что смысла давать основы, описания асан и прочее нет - здесь, в данной книге, будут приведены лишь последовательности... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий С.
изменен 7 мая 2025
Отзыв устарел
Бегло пролистал... Есть ощущение, что это для людей, которые лет 500 занимаются йогой, с "чёрным поясом" по йоге))) Короче, не для начинающих. Книга-то хорошая, 5 баллов, но зачем я её купил себе? Многоточие...
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Л.
9 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Довольно серьезный труд. Подробные инструкции, иллюстрированные огромным количеством фото (ч/б).
Требует системного подхода и регулярных занятий.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Ш.
30 июля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Классная книга, понравилась, все практики реальные, если занимаетесь йогой. Все понятно изложено, с фотографиями, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
28 апреля 2025
Отзыв устарел
Книга пришла в хорошем состоянии.
Еще не читала, но первое знакомство с книгой мне понравилось, листики плотные белые.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана С.
11 февраля 2026
для начинающих нереальная практика. А для тех, кто в теме ме, ничего нового...Книга бесполезная. деньги на ветер.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Ф.
30 апреля 2025
Отзыв устарел
Пришла в отличном виде, упаковано, все цело. Оформление, текст доступны для домашней йоги. Спасибо, будем читать
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 октября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
что и ожидалось))). Все норм, Глеб часто постит у себя последовательности, это тоже самое, но на бумаге.
Вам помог этот отзыв?
Дарья
23 июля 2024
Отзыв устарел
Книга супер! Именно такую и искала. Все наглядно понятно, написано доступным языком!
Вам помог этот отзыв?
M
Maria S.
19 ноября 2024
Отзыв устарел
симпатично, особенно радостно видеть на обложке лица старых коллег- знакомых🙂
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена П.
21 июля 2026
Мне очень нравится эта книга, благодарю что она она появилась на свет 🙏🏽
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Д.
19 марта 2024
Отзыв устарел
Отличная книга то что хотела, хорошо упаковано, пришло без повреждений.
Вам помог этот отзыв?
Максим
25 декабря 2024
Отзыв устарел
Книгу брал в подарок, впечатления исключительно положительные!
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Д.
2 сентября 2024
Отзыв устарел
Классная книга! Особенно для начинающих преподавателей!
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Г.
23 августа 2026
прекрасная книга
больше не читать, а заниматься
Вам помог этот отзыв?
А
Александра А.
23 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Книга понравилась , рекомендую практикующим
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья т.
10 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Интересная книга))) все по делу)))
Вам помог этот отзыв?
А
Артем К.
27 июня 2025
Отзыв устарел
классная книга, доставили быстро
Вам помог этот отзыв?
И
Илья Н.
4 мая 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Хорошее пособие от мастеров йоги
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина М.
29 октября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга очень понравилась изучаю.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 июля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
Книга далеко не для начинающих.
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Д.
26 июня 2024
Отзыв устарел
Классная книга, давно искала..
Вам помог этот отзыв?
Артем М.
9 февраля 2025
Отзыв устарел
книга понравилссь,
Вам помог этот отзыв?
А
Алена К.
11 июня 2025
Отзыв устарел
отличная книжка
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения С.
2 апреля 2025
Отзыв устарел
отлично
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 ноября 2026
Н
Нина Я.
9 ноября 2026
Ирина К.
2 ноября 2026
Н
Николай К.
2 ноября 2026
Владимир С.
25 октября 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
108
4 звезды
1
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.