Здравствуйте, Дмитрий!
Да, в вашей ситуации Maxler Golden 7 Protein Blend действительно будет лучшим выбором, чем чистая сыворотка. При таком позднем графике тренировок этот протеин решает сразу две важные задачи.
Почему Golden 7 идеально подходит для позднего бега?
- Защита мышц на всю ночь: Ваша тренировка заканчивается около 22:00–22:30. Впереди 7–8 часов сна без еды. Многокомпонентный протеин содержит мицеллярный казеин. Он расщепляется медленно и будет снабжать ваши мышцы аминокислотами до самого утра. Это защитит мышечные волокна от разрушения (катаболизма) после бега и пресса.
- Контроль ночного голода: Бег и тренировка пресса поздно вечером сильно разгоняют аппетит. Обычная сыворотка (Golden Whey) усвоится за 30 минут, и вы ляжете спать с пустым желудком, рискуя сорваться на ночной перекус. Golden 7 дает густую консистенцию и чувство сытости на несколько часов, избавляя от необходимости плотно ужинать перед сном.
- Закрытие белкового окна: Быстрые белки (сывороточный концентрат и изолят) в составе Golden 7 начнут действовать сразу после приема, запуская восстановление ног и пресса, пока вы готовитесь ко сна.
Как правильно его принимать в вашем графике?
- Время приема: Выпивайте порцию в течение 20–30 минут после окончания всей тренировки (после пресса).
- На чем разводить: Разводите порошок строго на воде. Разведение на молоке перед сном добавит лишний жир, лактозу (сахар) и создаст избыточную тяжесть в желудке.
- Размер порции: Используйте стандартную порцию (1 мерная ложка). Дополнительно ужинать обычной едой после этого уже не нужно.
Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
С уважением, MAXLER