Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов | Джонсон Кимберли Энн

• Обязательное чтение для беременных, недавно родивших, а также их близких.
• Дружелюбное руководство-навигатор по послеродовому восстановлению женщины: тело, эмоции, отношения, секс, психологическое и физическое здоровье, питание, уход за собой и многое другое.
• Многолетний лидер продаж в разделе «Послеродовая депрессия» Амазона.

Эта книга — ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.

Цитаты

"В этот период наши тела продолжают меняться и, что важнее, восстанавливаются. Мы формируем глубокую связь с малышом и осознаем, что заботиться о себе нам не менее важно. Однако делать это нужно уже иначе, совершенно по-новому. Почему-то о травмах, полученных в родах, и вообще о правильной заботе о себе после родов говорят очень мало."

 "Многие женщины не подозревают, что первые три месяца после родов так же важны, как и предыдущие три триместра. Вам нужно по крайней мере столько же внимания и заботы, как во время беременности (и даже больше). И если в четвертом триместре мы учитываем свои естественные индивидуальные потребности, мы сможем вернуться к крепкому здоровью в будущем."

 "Поэтому я и решила написать эту книгу — чтобы дать большему числу женщин знания и инструменты, а еще — разрешение найти для себя верный путь послеродового восстановления."

Для кого

Книга будет полезна как будущим, так и молодым мамам, поможет им пройти через важный жизненный этап с максимальной заботой о своем здоровье.

Книги о материнстве и беременности — это незаменимые спутники для молодых мам и женщин, которые только готовятся к родительству. Они предлагают разнообразные советы, практическую информацию и эмоциональную поддержку на каждом этапе этого увлекательного путешествия. Эти издания охватывают широкий спектр тем: от физиологических изменений во время беременности до ухода за новорожденным, от психологической подготовки к родам до создания гармоничной атмосферы в семье. Книги наполнены ценными рекомендациями, основанными на опыте специалистов и реальных историях матерей, что делает их особенно актуальными и близкими. Они будут интересны тем, кто уже прочитал «Первый год вместе. Важнейшая книга начинающей мамы» Татьяны Аптулаевой, «У вас дома младенец. Инструкция, не приложенная в роддоме» Ольги Поповой, «365 советов на первый год жизни вашего ребенка» Евгения Комаровского и «Я беременна, что делать? 2-е издание, дополненное» Ольги Белоконь. Читая такие книги, будущие мамы могут узнать, как справляться с тревогами, планировать роды и адаптироваться к новой роли. Наша развивающая литература поможет развеять мифы о материнстве и подготовит к реальным вызовам, с которыми сталкиваются молодые родители. Эти руководства не только дают полезную информацию, но и вдохновляют, напоминая о том, что материнство — это не только обязанности, но и радость, любовь и бесконечные открытия. Каждая страница — это шаг к уверенности и гармонии в новой жизни с малышом. Наши книги станут прекрасным подарком для молодой мамы, подруги, которая готовится к родам, или девушки, которая только узнала о положительном тесте на беременность. Порадуйте своих близких и вместе с ними насладитесь каждым моментом этого удивительного этапа жизни вместе с литературой о материнстве.