Reckful Российский бренд экстремальных спортивных добавок. Берущий своё начало после создания одноимённого предтренировочного комплекса в 2016 году.
Reckful Creatine MonohydrateУвеличивает силу и выносливость. Помогает набирать вес. Является одной из самых изученных добавок с доказанным действием
Хотелось бы сказать, что это "великая" разработка и сложная формула, но нет. Это креатин. Просто креатин. С одной ключевой особенностью — мы его не «бадяжим».
В креатине без вкуса 100% креатина.
В креатине со вкусами 100% - % аромки = 89.4%
Креатин — доказанное действие.Креатин усиливает производство АТФ в мышцах, являясь ключевой молекулой для высокоинтенсивной работы. Он поддерживает водный баланс в мышечных клетках, способствуя их росту. Многочисленные научные исследования подтвердили его эффективность в увеличении физической производительности.
На основе авторитетных исследований о креатине:
1. Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... & Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 6.
2. Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.
Схемы приёмаЕсть две схемы приёма.
1. С загрузочной фазой
- Первые 6 дней
5г порошка, 4 раза в сутки (перед приёмом пищи)
- Через 6 дней
2 г порошка, 1 раз в день (утром или после тренировки)
- Через 30 дней
делаем перерыв на несколько недель
2. Без загрузочной фазы
- Ежедневно
принимайте 5-6г порошка.
- В дни занятия спортом
необходимо употреблять креатин после тренировки совместно со спортивными коктейлями (гейнер, протеин), с соком или простой водой с небольшим кол-вом сахара
- Через 60 дней
делаем перерыв несколько недель
ВАЖНО! Вам придётся самостоятельно экспериментировать, чтобы понять, какая схема употребления работает на вас наиболее эффективно.